Salad ជាមួយអង្ករនិងបន្លែសម្រាប់រដូវរងា - គំនិតដើមថ្មីនៃការប្រមូលផលអភិរក្សហ៊ាន

ត្រូវបានគេស្គាល់តាំងពីសម័យសូវៀតសាឡាត់ជាមួយអង្ករនិងបន្លែសម្រាប់រដូវរងារនៅតែមានប្រជាប្រិយភាពជាមួយនារីមេផ្ទះដែលមានប្រយោជន៍និងរក្សាទុក។ ពួកគេពិតជាមានការកោតសរសើរចំពោះរសជាតិឆ្ងាញ់និងភាពងាយស្រួលនៃប៊ិចដែលសូម្បីតែគ្មានកម្ដៅអាចត្រូវបានស្រង់ចេញពីពាងដូច្នេះម្ហូបចំហៀងនិងអាហារូបត្ថម្ភលេចឡើងនៅលើតុ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំ salad ជាមួយនឹងស្រូវសម្រាប់រដូវរងារមួយ?

សាឡាត់ដែលឆ្ងាញ់បំផុតជាមួយស្រូវសម្រាប់រដូវរងារមានប្រភេទបន្លែសាមញ្ញ (ខ្ទឹមបារាំងម្ទេសនិងម្ទេស) និងត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងសាមញ្ញ។ ដំបូង, បន្លែត្រូវបានចៀនក្នុងប្រេង, ទឹកត្រូវបានបន្ថែមនិង stewed សម្រាប់ពាក់កណ្តាលម៉ោងរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងអង្ករនិងសំណប៉ាហាំងសម្រាប់រយៈពេល 25 នាទីទៀត។ នៅក្នុងការសន្និដ្ឋានចាក់ vinegar, រីករាលដាល salad នៅលើកំប៉ុងមាប់មគនិងរមៀល។

1. សាឡាត់រដូវរងារដោយប្រើអង្ករនិងបន្លែនឹងត្រូវបានចម្អិនឱ្យបានលឿនជាងមុនប្រសិនបើស្រូវត្រូវបានត្រាំមុនរយៈពេលមួយម៉ោង។ បន្ថែមទៅអង្ករដែលបានបញ្ចប់រួចហើយស្រូវគឺមិនចង់បាន: វាជាការចាំបាច់ដែលគាត់ស្រេកឃ្លាននៅក្នុងទឹកបន្លែនិងត្រាំនៅក្នុងក្លិនរបស់វា។
2. នៅពេលជ្រើសរើសសមាសភាគអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើគុណភាព។ សូម្បីតែបន្លែរលួយតូចមួយក៏អាចធ្វើឱ្យខូចខាតដល់សង្វាក់ផលិតកម្មផងដែរ។
3. រក្សាសាឡាត់នៅសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់ដែលត្រូវបានគេបិទនៅក្នុងពាងមាប់មគ។

salad រដូវរងារ "បន្លែចម្រាញ់" ជាមួយអង្ករ

សាឡាត់រដូវរងារជាមួយបន្លែនិងអង្ករមិនមែនត្រឹមតែងាយស្រួលទេប៉ុន្តែក៏ជាមុខម្ហូបដ៏មានប្រយោជន៍ផងដែរព្រោះនៅក្នុងពាងមួយនៃពាងមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលចាំបាច់សម្រាប់របបអាហារពេញលេញគឺអង្ករដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលអាចសាកជាមួយថាមពលក្នុងមួយថ្ងៃហើយបានប្រមូលនូវការផ្គត់ផ្គង់វីតាមីននិងបន្លែទាំងអស់។ ក្រោយមកទៀតអាចប្រែប្រួលទៅតាមចំណង់ចំណូលចិត្តរសជាតិផ្ទាល់ខ្លួន។

គ្រឿងផ្សំ:

• ប៉េងប៉ោះ - 3 គីឡូក្រាម;
• carrots - 900 ក្រាម
• គំនិត - 900 ក្រាម
• ម្រេច - 900 ក្រាម។
• ស្រូវ - 200 ក្រាម។
• ប្រេង - 400 មីលីលីត្រ;
• អំបិល - 30 ក្រាម;
• ស្ករ - 50 ក្រាម
• vinegar - 80 មីលីលីត្រ។

ការរៀបចំ

1. ប៉េងប៉ោះ Cherry ។
2. បន្ថែមអំបិលស្ករប៊ឺនិងចម្អិនរយៈពេល 7 នាទី។
3. ដាក់ម្រេចខ្ទឹមបារាំងនិង carrots ហើយញ៉ាំបានរយៈពេល 10 នាទី។
4. ចាក់អង្ករហើយញ៉ាំរយៈពេល 30 នាទី។
5. Pour នៅក្នុង vinegar នេះ។
6. សាឡាត់ចម្រុះជាមួយអង្ករនិងបន្លែសម្រាប់រមៀលរដូវរងារហើយរុំឡើងដើម្បីឱ្យត្រជាក់។

Salad "អាហារពេលព្រឹកទេសចរណ៍" ជាមួយស្រូវសម្រាប់រដូវរងា

សាឡាត់រដូវរងារជាមួយអង្ករមានប្រវត្តិយូរអង្វែង។ រហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះស្ត្រីមេផ្ទះជាច្រើនចូលចិត្តអាហារដែលមានឈ្មោះថា "អាហារពេលព្រឹកទេសចរណ៍" សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ការពិតដែលថានេះគឺជាអាហារដែលមានជីវជាតិខ្ពស់ជាមួយនឹងសារធាតុកាឡូរីខ្ពស់មិនមានសារធាតុថែរក្សានិងខ្លាញ់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ហើយអាចត្រូវបានប្រើសូម្បីតែត្រជាក់ដែលជាធាតុពិតនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌធ្ងន់ធ្ងរ។

គ្រឿងផ្សំ:

• ប៉េងប៉ោះ - 2, 5 គីឡូក្រាម;
• គំនិត - 850 ក្រាម;
• carrots - 850 ក្រាម;
• ស្រូវ - 180 ក្រាម។
• ប្រេង - 250 មីលីលីត្រ;
• អំបិល - 25 ក្រាម។

ការរៀបចំ

1. លាបប៉េងប៉ោះ។
2. ដាក់គោរម៉ាសស្ងួតហើយញ៉ាំរយៈពេល 10 នាទី។
3. បញ្ចូលខ្ទឹមបារាំងស្រូវនិងរដូវ។
4. សាឡាត់សាឡាត់ជាមួយស្រូវនិងបន្លែសម្រាប់រដូវរងារ 50 នាទី។

salad Zucchini ជាមួយស្រូវសម្រាប់រដូវរងារ

សាឡាត់ស្ករមួយជាមួយស្រូវសម្រាប់រដូវរងារនឹងធ្វើឱ្យមានមុខម្ហូបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ សូមអរគុណចំពោះការចម្អិនអាហារដែលមានរសជាតិផ្អែមនិងភាពធូរស្រាលនិងការទទួលទានស្រូវនិងអាហាររូបត្ថម្ភដែលរួមបញ្ចូលគ្នានឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបាននូវកាឡូរីកាឡូរីដែលមានតុល្យភាពដែលសមស្របសម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាករយៈពេលខ្លីនិងរបបអាហារយូរអង្វែង។

គ្រឿងផ្សំ:

• zucchini - 550 ក្រាម
• ខ្ទឹមបារាំង - 250 ក្រាម
• carrots - 250 ក្រាម
• ប៉េងប៉ោះ - 450 ក្រាម
• ស្រូវ - 120 ក្រាម។
• ប្រេង - 80 ម។ ល;
• ទឹក 120 មីលីលីត្រ
• ស្ករ - 45 ក្រាម។
• vinegar - 20 មីលីលីត្រ។

ការរៀបចំ

1. ប៉េងប៉ោះ, ចំហាយ, រដូវ, បន្ថែម butter, បន្លែនិងចំអិនសំរាប់ 10 នាទី។
2. Pour នៅក្នុងទឹកចាក់ក្នុងអង្ករនិងចំអិន 20 នាទី។
3. បន្ថែមទឹកខ្មះត្រាំរយៈពេល 2 នាទី។
4. Salad ជាមួយ Squash ជាមួយអង្ករនិងបន្លែសម្រាប់រមៀលរដូវរងារនៅក្នុងពាង។

salad រដូវរងារជាមួយនឹងម្រេចនិងកណ្ដឹងម្រេច

Salad នៃម្រេចជាមួយនឹងស្រូវសម្រាប់រដូវរងារ - សំដៅទៅលើប្រភេទនៃទទេដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវអប្បបរមានៃកាឡូរីមួយវីតាមីនអតិបរមានិងភាពងាយស្រួលនៃការចម្អិនអាហារ។ ធាតុចុងក្រោយនឹងចំណាយពេលប្រហែលមួយម៉ោងដែលត្រូវបានទូទាត់សងដោយអាហារសម្រន់មួយដែលមានជាតិផ្អែមនិងក្រអូបដែលមានលក្ខណៈសមរម្យជាម្ហូបមួយដាច់ដោយឡែកហើយជាធាតុផ្សំបន្ថែមទៅស៊ុប។

គ្រឿងផ្សំ:

• ម្រេច - 550 ក្រាម;
• ប៉េងប៉ោះ - 1,5 គីឡូក្រាម;
• ស្រូវ - 150 ក្រាម។
• ប្រេង - 200 មីលីលីត្រ។
• vinegar - 40 មីលីលីត្រ;
• ស្ករ - 50 ក្រាម
• អំបិល - 35 ក្រាម;
• ខ្ទឹមបារាំង - 350 ក្រាម។

ការរៀបចំ

1. កិនប៉េងប៉ោះ។
2. បន្ថែមប៊ឺអំបិលស្ករម្រេចខ្ទឹមបារាំងនិងចំអិន 10 នាទី។
3. Pour ស្រូវបន្ទាប់ពី 20 នាទីចាក់នៅក្នុង vinegar នេះ។
4. រមៀលសាឡាត់ជាមួយស្រូវនិងបន្លែសម្រាប់រដូវរងាក្នុងពាងមាប់មគ។

salad រដូវរងារជាមួយស្រូវនិងស្ពៃក្តោប

សព្វថ្ងៃនេះនៅពេលដែលការប្រើប្រាស់ ស្ពៃក្តោបពណ៌សនៅក្នុងប័ណ្ណសម្គាល់ បានក្លាយទៅជាបទដ្ឋានមួយសាឡាត់ជាមួយស្រូវនិងស្ពៃក្តោបសម្រាប់រដូវរងាគួរតែត្រូវបានចម្អិនដោយមធ្យោបាយទាំងអស់។ ស្ពៃក្តោបមានជាតិសរសៃដ៏ច្រើនដែលមានប្រសិទ្ធិភាពលើរាងកាយនិងរួមចំណែកធ្វើឱ្យមានភាពធូរស្រាល។ ដូច្នេះស្រឡាញ់នៃ "វិលស្ពឹកខ្ជិល" អាចភ្លក្សរសជាតិនិងរីករាយជាមួយសុខភាព។

គ្រឿងផ្សំ:

• ប៉េងប៉ោះ - 4,5 គីឡូក្រាម;
• ស្ព - 900 ក្រាម;
• carrots - 550 ក្រាម
• គំនិត - 450 ក្រាម
• ម្រេច - 4 PCs ។
• ស្រូវ - 450 ក្រាម។
• ស្ករ - 350 ក្រាម
• អំបិល - 60 ក្រាម;
• vinegar - 150 មីលីលីត្រ;
• ប្រេង - 400 មីលីលីត្រ។

ការរៀបចំ

1. ប៉េងប៉ោះ Cherry ។
2. ឆ្អិនស្រូវ។
3. កាប់បន្លែដែលនៅសល់។
4. នៅក្នុងប៉េងប៉ោះសុទ្ធ, បន្ថែមបន្លែអំបិលនិងស្ករនិងចំអិន 40 នាទី។
5. ដាក់អង្ករបន្ទាប់ពី 5 នាទីចាក់នៅក្នុង vinegar នេះ។
6. salad បន្លែជាមួយអង្ករសម្រាប់ការវិលជុំរដូវរងារនៅក្នុងពាង។

salad រដូវរងារជាមួយស្រូវនិងប៉េងប៉ោះ

សាឡាត់ជាមួយប៉េងប៉ោះ និងស្រូវសម្រាប់រដូវរងារគឺជាជម្រើសដ៏មានប្រជាប្រិយសម្រាប់ការអភិរក្ស។ ហេតុផលសម្រាប់ប្រជាប្រិយភាពគឺស្ថិតនៅក្នុងសាច់ស្លឹកដែលមានផ្លែប៉េងប៉ោះសម្បូរបែប (តម្លៃនៃរដូវវស្សាគឺខ្ពស់ណាស់) និងភាពសាមញ្ញនៃការចំអិន។ ចំពោះការចម្អិនអាហារអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការពន្លត់បន្លែរយៈពេល 20 នាទីបន្ថែមអង្ករឆ្អិនទៅឱ្យពួកគេស្រាលបន្តិចបន្សុតរក្សាទុកនិងរមៀល។

គ្រឿងផ្សំ:

• ប៉េងប៉ោះ - 3 គីឡូក្រាម;
• គំនិត - 900 ក្រាម
• carrots - 900 ក្រាម
• ស្រូវ - 200 ក្រាម។
• អំបិល - 50 ក្រាម;
• ស្ករ - 150 ក្រាម។
• ទឹកខ្មះ - 90 ម។ ល;
• ប្រេង - 450 មីលីលីត្រ។

ការរៀបចំ

1. កាត់ប៉េងប៉ោះបន្ថែមបន្លែអំបិលស្ករសនិងចម្អិន 15 នាទី។
2. ដាក់អង្ករឆ្អិន, បន្ទាប់ពី 10 នាទីចាក់នៅក្នុង vinegar និងរមៀលវា។

Salad សម្រាប់រដូវរងារ "អណ្តាត Teshchin" ជាមួយអង្ករ

បើក សាឡាត់នៃ aubergine ជាមួយស្រូវសម្រាប់រដូវរងារចូលទៅក្នុងអាហារសម្រន់មួយ "អណ្តាត teschin" - គឺសាមញ្ញ។ ដោយសារតែការបេះផ្លែប៉េងប៉ោះត្រូវបានផ្សំជាមួយប៉េងប៉ោះពួកគេមិនដែលធ្វើដោយគ្មានខ្ទឹមសទេហើយជាញឹកញាប់ត្រូវបានបំពេញដោយអង្ករអ្នកអាចរៀបចំអាហារសម្រន់បានយ៉ាងងាយស្រួល។ លើសពីនេះទៀតនៅពេលដែលពន្លត់នៅក្នុងប៉េងប៉ោះពួកគេបាត់បង់ភាពល្វីងជូរចត់ដូច្នេះការបាត់បង់បន្ថែមទៀតដើម្បីលុបបំបាត់វាគឺមិនចាំបាច់ទេ។

គ្រឿងផ្សំ:

• eggplant - 3,5 គីឡូក្រាម;
• ប៉េងប៉ោះ - 1,5 ក្រាម។
• ម្រេចក្តៅ - 1 ដុំ;
• ខ្ទឹមសនៃខ្ទឹម - 5 កុំព្យូទ័រ PC ។
• គំនិត - 4 បំណែក;
• អង្ករ - 250 ក្រាម
• ប្រេង - 550 មីលីលីត្រ;
• អំបិល - 55 ក្រាម;
• ស្ករ - 80 ក្រាម។

ការរៀបចំ

1. ឆ្អិនស្រូវ។
2. Eggplants កាត់និង buttered ។
3. ចៀនខ្ទឹមបារាំងនិងម្ទេសផ្អែម។
4. ប៉េងប៉ោះត្រូវបាន mashed រដូវកាលជាមួយ butter អំបិលស្ករនិងចាក់សម្រាប់ 5 នាទី។
5. បញ្ចូលបន្លែម្រេចក្តៅនិងចម្អិន 30 នាទី។
6. ដាក់អង្ករ, ខ្ទឹមស, ដាក់ចេញសម្រាប់ 10 នាទីនិងរមៀល។

សាឡាត់ត្រសក់ជាមួយស្រូវសម្រាប់រដូវរងា

ត្រសក់ជាមួយអង្ករ - salad សម្រាប់រដូវរងារ ដែលអាចត្រូវបានប្រើនៅក្នុងភាពខុសគ្នានៃចានមួយ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ដូចជាការរៀបចំ housewives stocked, មិនចង់ខ្ជះខ្ជាយពេលវេលានៅលើចម្អិនអាហារ rassolnika ។ ការអភិរក្សនិងពេលវេលាបែបនេះនឹងជួយសង្គ្រោះហើយរសជាតិនឹងពេញចិត្ត: បន្ទាប់ពីត្រសក់ទាំងអស់រក្សានូវភាពស្រស់ថ្លានិងក្លិនក្រអូបដែលមានតម្លៃពិសេសក្នុងការរៀបចំក្តៅ។

គ្រឿងផ្សំ:

• ត្រសក់ - 1,5 គីឡូក្រាម;
• ស្រូវ - 150 ក្រាម។
• ប៉េងប៉ោះ - 900 ក្រាម
• គំនិត - 2 បំណែក;
• carrots - 3 បំណែក;
• vinegar - 10 មីលីលីត្រ;
• អំបិល - 40 ក្រាម;
• ប្រេង - 125 ម។ ល។

ការរៀបចំ

1. រំពុះអង្ករ, ប៉េងប៉ោះកាត់, ត្រង cucumbers, អំបិលនិងកំណត់ឡែកសម្រាប់មួយម៉ោង។
2. ខ្ទឹមបារាំងនិង carrots, លាយពួកវាជាមួយប៉េងប៉ោះចាក់នៅក្នុង butter និង simmer សម្រាប់ 10 នាទី។
3. បន្ថែម cucumbers និង simmer សម្រាប់ 10 នាទី។
4. ដាក់អង្ករបន្ទាប់ពី 5 នាទីចាក់ទឹកខ្មះនិងរមៀលវា។

salad ការ៉ាត់សម្រាប់រដូវរងារ - រូបមន្តជាមួយអង្ករ

ដំឡូងបារាំង ជាមួយអង្ករសម្រាប់រដូវរងារកំពូលតារាងនៃទទេវីតាមីន។ សូមអរគុណចំពោះគុណសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍នៃការ៉ុតការអភិរក្សក្លាយជាឋានៈមានសុខភាពល្អនិងមានតម្លៃថាមពលហើយជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិអាហារូបត្ថម្ភរបស់វាវាក៏មានរសជាតិឆ្ងាញ់ភ្លឺនិងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ផងដែរ។ ចំពោះចម្អិនអាហារអ្នកគ្រាន់តែត្រូវដាក់វាចេញហើយដាក់ខ្ទឹមបារាំងក្នុងម្សៅប៉េងប៉ោះរយៈពេល 20 នាទីបន្ថែមអង្ករនិងសំពាធរហូតទាល់តែវារួចរាល់។

គ្រឿងផ្សំ:

• ប៉េងប៉ោះ - 2, 5 គីឡូក្រាម;
• ស្រូវ - 180 ក្រាម។
• carrots - 1,5 គីឡូក្រាម;
• ខ្ទឹមបារាំង - 550 ក្រាម
• ស្ករ - 60 ក្រាម
• ទឹកខ្មះ - 125 ម។ ល;
• ប្រេង - 250 មីលីលីត្រ។

ការរៀបចំ

1. លាបប៉េងប៉ោះ។
2. បន្ថែមខ្ទឹមបារាំង, ខ្ទឹម, ខ្ទឹម, រដូវនិងញ៉ាំរយៈពេល 20 នាទី។
3. ចាក់ក្នុងស្រូវ។
4. បន្ទាប់ពី 20 នាទី, ចាក់ vinegar និងរមៀលវា។