ត្រីល្លីបគឺជាត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់និងងាយស្រួលរៀបចំដែលសាកសមសម្រាប់ការដុតនំ, ឆានិងសូម្បីតែចំហុយ។ ទោះបីជាវាមានរសជាតិផ្អែមឆ្ងាញ់ក៏ដោយអ្នកជំនាញនិយាយថាវាមិនចាំបាច់បញ្ចូលត្រីជាទៀងទាត់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដោយសារតែសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការប្រមូលធាតុដែលមិនល្អចំពោះរាងកាយរបស់យើង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកនៅតែចេញផ្សាយបញ្ជីរាយមុខម្ហូបរបស់អ្នកសម្រាប់មុខម្ហូបទួរប៉ៃសូមរៀបចំវាតាមរូបមន្តដែលយើងនឹងពិគ្រោះបន្ថែមទៀត។
fillet Tilapia នៅក្នុង multivark ជាមួយ parmesan និងប៉េងប៉ោះស្ងួត
គ្រឿងផ្សំ:
- fillet នៃ tilapia - 1.2 គីឡូក្រាម;
- dill ស្រស់ - 2 tbsp ។ ស្លាបព្រា
- ប៉េងប៉ោះស្ងួត - 4-6 PCs ។
- Parmesan បានដឹងគុណ - 3/4 នៃធាតុ;
- ប្រេងអូលីវ - 30 មីលីលីត្រ;
- ទឹក lemon - 10 មីលីលីត្រ;
- mayonnaise ពន្លឺ - 40 ក្រាម។
ការរៀបចំ
ត្រីឆ្មាស្ងួតស្ងួតហួតហែងពីឆ្អឹងប្រសិនបើចាំបាច់ហើយបន្ទាប់មកមានរដូវប្រាំងជាមួយអំបិលហើយជូតជាមួយសាឡាត់ស្រស់។ យើងបានដាក់ត្រីនៅក្នុងចានដែលមានលាបខ្លាញ់នៃឧបករណ៍នេះដាក់វាជាមួយនឹងសាច់ឡើង។ បើករបៀបដុតនិងរង់ចាំ 30 នាទី។
ក្នុងអំឡុងពេលនេះវាអាចទៅរួចដើម្បីមានពេលវេលាដើម្បីរៀបចំដំឡូងកំពូលសម្រាប់ត្រីលូភីយ៉ា។ លាយប៉េងប៉ោះស្ងួតដែលមាន sliced ជាមួយ parmesan ដឹងគុណ, butter, ទឹក lemon និង mayonnaise ធ្វើដោយដៃ ។ នៅពេលដែលនំ fillet បានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយដាក់វាជាមួយល្បាយនិងលាយចំឡែក 10 នាទីទៀត។
អ្នកអាចប្រើត្រីធូរ៉ាផាជាមួយដំឡូងឬជាមួយបន្លែដែលចម្អិនតាមពហុវុប្បត្តរជាមួយត្រី។
រូបមន្តសំរាប់ការដុតនំត្រីបាឡៃនៅក្នុងពហុវាំងនន
គ្រឿងផ្សំ:
- fillet នៃ tilapia - 500 ក្រាម;
- cloves ខ្ទឹមស - 3 PCs ។
- ខ្ញីដឹងគុណ - 1 tbsp ។ ស្លាបព្រា
- ទឹកស៊ីអ៊ីវ - 35 មីលីលីត្រ;
- ទឹកទំពាំងបាយជូរ (ពីទំពាំងបាយជូពណ៌ស) - 50 មីលីលីត្រ;
- ប្រេងល្ង - 12 ម។ ល។
- parsley, onions ពណ៌បៃតងសម្រាប់បម្រើ។
ការរៀបចំ
មុនពេលចម្អិនអាហារឆ្អឹងត្រីត្រូវបានគេពិនិត្យរកឆ្អឹងហើយជូតជាមួយលាយអំបិលនិងម្រេចហើយក្រោយមកយករសជាតិ។ យើងធ្វើ marinade, លាយខ្ទឹមកំទេចជាមួយខ្ញីដឹងគុណ ទឹកស៊ីអ៊ីវ និងទឹកក៏ដូចជាប្រេងល្ងនិង parsley ។ ចាក់ marinade នៅលើ fillet នៃ multivark ដាក់នៅក្នុងចាននោះ។ យើងបានកំណត់របៀប "ដុតនំ" និងអត់ធ្មត់រង់ចាំរហូតដល់ត្រីត្រូវបានដុតនំនៅក្នុងសមុទ្រ។ នេះនឹងចំណាយពេលលើសពី 25 នាទី។
កំពុងរៀបចំធាលាបសម្រាប់គូស្វាម៉ីភរិយា
គ្រឿងផ្សំ:
- fillet នៃ tilapia - 500 ក្រាម;
- ក្រូច - 2 បំណែក;
- carrots - 45 ក្រាម
- dill ស្រស់ parsley - 10 ក្រាម;
- butter - 30 ក្រាម។
ការរៀបចំ
ក្រដាសមួយនៃក្រូចឆ្មារត្រូវបានកាត់ចូលទៅក្នុងចំណិតនិងដាក់នៅលើបំណែកនៃ parchment ។ នៅលើកំពូលនៃបំណែកគ្នាយើងបានដាក់នៅលើ fillet ត្រីបន្ទាប់ពីការធ្វើឱ្យប្រាកដថាវាត្រូវបានជម្រះឆ្អឹង។ រដូវត្រីឱ្យរសជាតិ, sprinkle ជាមួយពណ៌បៃតង sliced និង carrots សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅបន្ទាប់មករីករាលដាលនៅលើបំណែកនៃចំណិតនៃប៊ឺ butter និងផ្ទេរ parchment ទៅដុតសម្រាប់ចំហាយ។ ដោយបានបើករបៀបសមស្របនិងបំពេញចានជាមួយទឹកយើងរៀបចំត្រីធូឡាហ្វៀរយៈពេល 25 នាទីហើយភ្លាមៗត្រូវបំពេញវាដោយប្រោះទឹកក្រូច។
ម្ហូប Tilapia នៅក្នុងពហុវៀន
មិនដូចរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់ត្រីចម្អិនអាហារទេនេះពិតជាមានប្រយោជន៍ហើយថែមទាំងផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យកុមារប្រើទៀតផង។ នំប៉័ងស្រាល ៗ ជាមួយអាល់ម៉ុនខ្ទឹមបំផុតនឹងធ្វើឱ្យមានភាពប្លែកៗនៃម្ហូបហើយចានបន្លែនឹងធ្វើឱ្យស្រស់។ ទន្ទឹមនឹងនេះសូមចងចាំថាអ្នកមិនចាំបាច់ត្រាំត្រីក្នុងចង្ក្រានជ្រៅនោះទេ។
គ្រឿងផ្សំ:
- fillet នៃ tilapia - 4 PCs;
- អាល់ម៉ុន - ធាតុ 1;
- ម្សៅ - 60 ក្រាម;
- ស៊ុតមាន់ - 1 ដុំ;
- ទឹក - 15 ម។ ល;
- ស្ករ - 30 ក្រាម
- butter - 30 ក្រាម;
- ពាក់កណ្តាលមួយ lemon ។
ការរៀបចំ
លាងជម្រះនុយត្រីទុកអោយស្ងួតហើយបន្ទាប់មកឱ្យវារសជាតិ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានម្សៅអាលម៉ុននៅក្នុងដៃញុំកញ្ចក់អាល់ម៉ុនចូលទៅក្នុងខ្ទះតូចមួយហើយលាយវាជាមួយម្សៅស្ករនិងអំបិល។ ដោយឡែកវាយស៊ុតជាមួយទឹក។ រលាយ butter បាន។
យើងជ្រមុជត្រីនៅក្នុងស៊ុតដែលគេវាយធ្វើបាតុកម្មដាក់វានៅក្នុងនំបុ័ងនិងលាបវាជាមួយប៊ឺម៉ង់។ "ដុតនំ" 25 នាទី។ បម្រើជាមួយ lemon ។