តើនៅពេលណាដែលខ្ញុំអាចចាក់សារពត៌មានបន្ទាប់ពីបញ្ជូន?

ស្ត្រីណាដែលផ្តល់កំណើតមិនពេញចិត្តនឹងរូបរាងនៃពោះរបស់នាង - សារពត៌មានបន្ទាប់ពីការសម្រាលត្រូវបានលាតសន្ធឹងស្រទាប់ខ្លាញ់កើនឡើងហើយពោះមិនមានរាងស្អាតនិងស្អាតទៀតទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលសំណួរនៃរបៀបស្តារសារពត៌មានបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនគឺមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំង។

លំហាត់សម្រាប់ពោះបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូន: បំបាត់ជំនឿមិនត្រឹមត្រូវ

ដោយមូលហេតុខ្លះម្ដាយវ័យក្មេងជាច្រើនជឿជាក់ថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមរបៀបទាំងមូលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ការសារពត៌មានក្រោយពេលសម្រាលកូនអាចនាំពួកគេទៅជារដ្ឋមួយដ៏ល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគំនិតនេះគឺមិនត្រឹមត្រូវ។

ក្រោយពេលសម្រាលកូនបញ្ហាមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យសាច់ដុំលាតសន្ធឹងទេប៉ុន្តែថែមទាំងរាងកាយក្នុងកំឡុងពេលបង្កើតកូនយ៉ាងសកម្មបង្កើនជាតិខ្លាញ់នៅលើជ្រុងនិងពោះ។ វាជាការងាយស្រួលក្នុងការសន្មតថានេះគឺជាការស្រូបយកឆ្អឹងធម្មជាតិដែលជាការការពារបន្ថែមសម្រាប់ទារកអ្នកក្នុងកំឡុងពេលនៃការលូតលាស់របស់វា។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលសូម្បីតែអ្នករាល់ថ្ងៃធ្វើការចុចពត៌មានក្រោយពេលសម្រាលកូនក៏ដោយក៏វាមិនគួរឱ្យកត់សំគាល់ដែរវានឹងលាក់ស្រទាប់ខ្លាញ់។

នេះមិនមានន័យថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើសារព័ត៌មានគឺគ្មានប្រយោជន៍ទេ។ វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការរឹតបន្តឹងសាច់ដុំប៉ុន្តែជាតិខ្លាញ់មិនអាចត្រូវបានយកចេញដោយមានជំនួយពីពួកគេ។ នេះនឹងតម្រូវឱ្យមានការផ្ទុកអុកឡុក - ការដើរជាយូរជាមួយ stroller មួយ (គ្រាន់តែដើរ), រត់ឬកំពុងរត់នៅនឹងកន្លែង, លោតមិនទាន់មានច្បាប់ប្រឆាំង, រាំ, លំហាត់ប្រាណអ័រប៊ី។ ប្រតិបត្ដិការទាំងនេះនឹងជោគជ័យក្នុងការជួយអ្នកឱ្យដុតជាតិខ្លាញ់ហួសប្រមាណហើយការហាត់ប្រាណលើសារពាង្គកាយនឹងជួយឱ្យក្រពះមានរូបរាងស្អាត។

តើនៅពេលណាដែលខ្ញុំអាចចាក់សារពត៌មានបន្ទាប់ពីបញ្ជូន?

បញ្ហានេះសម្រាប់ស្ត្រីម្នាក់ៗនៅតែមានលក្ខណៈបុគ្គលហើយអ្នកនឹងមិនអាចរកឃើញចម្លើយត្រឹមត្រូវនៅលើវេទិកាស្ត្រីនោះទេ។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើរបៀបដែលស្បូនរបស់អ្នកឆាប់រហ័សនិងត្រូវចំណាយពេល។ ពីរខែក្រោយពេលសម្រាលកូនពេលដែលអ្នកនឹងធ្វើការពិនិត្យជាប្រចាំគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពិនិត្យអ្នកនិងធ្វើសាលក្រម។ វាអាចទៅរួចឬមិនអាចធ្វើបាន។

រហូតមកដល់ពេលនេះអ្នកមិនអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមរយៈសារពត៌មាននោះទេ: វាគំរាមថាស្បូននឹងធ្លាក់ក្រោមកម្រិតដែលតម្រូវឱ្យមានដែលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាលើកដំបូងសម្រាប់ការស្រកទម្ងន់បន្ទាប់ពីសម្រាលកូន

ក្នុងរយៈពេលពីរខែដំបូងខណៈពេលដែលអ្នកមិនទាន់ដឹងថាតើអ្នកនឹងអាចចាប់ផ្តើមថ្នាក់រៀនសម្រាប់សារព័ត៌មានបានទេអ្នកមិនគួរសម្រាកនោះទេ: ពេលនេះអាចត្រូវបានចំណាយជាមួយអត្ថប្រយោជន៍។

ជាដំបូងប្រសិនបើអាកាសធាតុអនុញ្ញាតឱ្យព្យាយាមដើរជាមួយទារកឱ្យបានញឹកញាប់។ នៅពេលដែលលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុមិនអនុញ្ញាត - វាគឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បីអនុវត្តឬរមៀលវានៅជុំវិញផ្ទះល្វែងនៅក្នុង stroller មួយ។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺត្រូវចំណាយពេលវេលាច្រើនក្នុងចលនាព្រោះវាអាចជួយដុតកំទេចកាឡូរីនិងពង្រឹងសាច់ដុំរបស់អ្នកតាមវិធីដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុត។

លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើការចាក់សំរាមបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនមានតែពន្លឺនិងសាមញ្ញដូចជាថ្នាំដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ អ្នកអាចរកឃើញនៅលើអ៊ិនធើណិវគ្គសិក្សាវីដេអូផ្សេងគ្នាជាច្រើនដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើដោយមិនមានះថាក់ដល់សុខភាព។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបូមឡើងសារព័ត៌មានបន្ទាប់ពីការចែកចាយ?

ចាប់តាំងពីពេលដែលអ្នកអាចចុចកាសែតបន្ទាប់ពីកំណើតសូមពិចារណាថារាងកាយរបស់អ្នកបានជាសះស្បើយយ៉ាងពេញលេញ។ ឥឡូវនេះអ្នកអាចធ្វើ លំហាត់ ជាច្រើននិងពង្រីកអតិបរមា យ៉ាងឆាប់រហ័សត្រឡប់តួលេខចាស់របស់គាត់។

ជាដំបូងសូមកុំភ្លេចពីមធ្យោបាយដែលមានអាយុនិងភ័ស្តុតាង - ឧទាហរណ៍ដូចជា រនាស់ ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរង្វិលជុំធម្មតាវាគួរតែរមួលប្រហែល 40 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃបើទំងន់ទម្ងន់ប្រហែល 3 គីឡូក្រាម - 20-25 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះកុំភ្លេចថាអ្នកមិនគួរចាប់ផ្ដើមតាមបទដ្ឋានពេញលេញនោះទេប៉ុន្តែត្រូវពាក់កណ្តាលឬសូម្បីតែមួយភាគបួនហើយបង្កើនបន្តិចម្តង ៗ ។

លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចអនុវត្ត ភាពស្រស់ស្អាត និង លំហាត់ គ្រប់ប្រភេទដែលអ្នកដឹង អំពីសារព័ត៌មាន ដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកស្គាល់ពួកគេបន្តិចហើយធ្វើវាដោយស្ទាក់ស្ទើរ - ទទួលបានវគ្គសិក្សាវីដេអូហើយធ្វើវា។ ជាធម្មតាវត្តមានរបស់ក្មេងស្រីម្នាក់ដែលមានរូបរាងស្អាតនៅលើអេក្រង់ពិតជាបានជំរុញអោយមានសមិទ្ធិផលថ្មី!