សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយសម្រាប់ស្ត្រី

និន្នាការសម័យថ្មីនៅក្នុងឧស្សាហកម្មម៉ូដទាន់សម័យកំពុងផ្លាស់ប្តូរឆ្ពោះទៅរកការគោរពនូវទម្រង់ Rubensian ដ៏ស្រស់ស្អាតទោះបីជានៅក្នុងជីវិតរស់នៅប្រចាំថ្ងៃក៏ដោយបុរសនៅតែត្រូវបានទាក់ទាញដល់ក្មេងស្រីតូចៗ។ ប៉ុន្តែដូចដែលពួកគេបាននិយាយថាមិនមានជម្លោះអំពីចំណង់ចំណូលចិត្តនោះទេមានអ្នកស្រឡាញ់ស្រីដែលមានសមាសភាពផ្សេងៗគ្នា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបញ្ហាមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាដែលបានពិភាក្សាច្រើនបំផុតនៅតែជាការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់រាងកាយហួសកំរិត។ លើសពីនេះទៀតដោយសារតែភាពចង្វាក់នៃជីវិតរបស់ស្ត្រីស្ត្រីជាច្រើនមិនមានពេលវេលាដើម្បីមើលខ្លួនឯងហើយជំនួសឱ្យកីឡាអនុវត្តរបបអាហារផ្សេងៗគ្នា។ ហើយនៅទីនេះអ្នកអាចជួបប្រទះបញ្ហាមួយទៀតរួចទៅហើយដែលមានលក្ខណៈផ្ទុយគ្នា: ការញ៉ាំញី។ យ៉ាងណាមិញក្មេងស្រីជាច្រើនព្យាយាមធ្វើឱ្យតួរលេខនេះមានទម្រង់គំរូស្តង់ដារដែលធ្វើឱ្យខ្លួនគេអស់កម្លាំង។ ហេតុដូច្នេះហើយដើម្បីកុំអោយមានភាពហួសហេតុនិងកំណត់យ៉ាងច្បាស់លាស់ថាតើអ្នកត្រូវការទំងន់ឬបោះបង់វាមានដូចជាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយដែលរូបមន្តមានលក្ខណៈសាមញ្ញណាស់។

សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយដ៏ល្អបំផុតឬ BMI ជួយកំណត់ដោយប្រយោលថាកម្ពស់និងទម្ងន់របស់មនុស្សម្នាក់ទាក់ទងគ្នាយ៉ាងដូចម្តេច។ លិបិក្រមនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅឆ្នាំ 1869 ដោយសង្គមវិទូនិងស្ថិតិលោក Adolf Ketle (បែលហ្ស៊ិក) ដូច្នេះគាត់ត្រូវបានគេហៅថាសន្ទស្សន៍ Quetelet ផងដែរ។ ដើម្បីកំណត់ថាតើទម្ងន់ខ្លួនសមស្របតើអ្នកអាចគណនាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយដែលជារូបមន្តដែលត្រូវបែងចែកទម្ងន់របស់ស្ត្រីចូលកម្ពស់របស់នាងជាម៉ែត្រគោ។ នោះគឺសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយសម្រាប់ស្ត្រី = ទម្ងន់ / កម្ពស់ 2 ។

ឧទាហរណ៍ក្មេងស្រីមានទំងន់ 65 គីឡូក្រាមនិងកំពស់ 168 សង់ទីម៉ែត្រ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់សន្ទស្សន៍ម៉ាសរបស់នាង? ទី 1 វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការផ្ទេរកំណើនចាប់ពីសង្ទីម៉ែត្រដល់ម៉ែត្រ: 168 សង់ទីម៉ែត្រ = 1,68 ម។ ឥលូវយើងត្រូវការបង្កើនតួលេខនេះអោយដល់ 1.68 m * 1.68 m = 2.8224 m2 ។ ដោយដឹងថារូបមន្តដែលសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយសម្រាប់ស្ត្រីត្រូវបានគណនាយើងកំណត់វា: 65 គីឡូក្រាម / 2.8224 ម 2 = 23.03 ។

តារាងនៃសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ

ដំណាក់កាលដំបូងក្នុងការគណនា BMI សម្រាប់ស្ត្រីត្រូវបានបញ្ចប់។ ហើយដើម្បីឱ្យចំនួនលទ្ធផលមានសារៈសំខាន់ខ្លះតារាង BMI ត្រូវបានបង្កើតឡើង។ យោងតាមអនុសាសន៍របស់អង្គការសុខភាពពិភពលោកការសម្របសម្រួលនៃទម្ងន់ខ្លួននិងការលូតលាស់របស់វាត្រូវបានគេគណនាតាម BMI សម្រាប់ស្ត្រីគួរតែមានន័យដូចខាងក្រោម:

• សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយសម្រាប់ស្ត្រីគឺ 16 ឬតិចជាងនេះ - មនុស្សម្នាក់មានឱនភាពម៉ាសរាងកាយខ្ពស់។
• 16-18 - ទំងន់មិនគ្រប់គ្រាន់
• 18-25 - សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយធម្មតា
• 25-30 - ទំងន់រាងកាយលើស
• 30-35 - ធាត់នៃសញ្ញាបត្រដំបូង។
• 35-40 - ធាត់នៃសញ្ញាបត្រទីពីរ;
• 40 និងច្រើនជាងនេះគឺជាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយសម្រាប់ស្ត្រីដែលធាត់ដែលមានសញ្ញាប័ត្រទី 3 ។

វាគួរតែត្រូវបានយល់ថាដោយដឹងពីរបៀបកំណត់ BMI វាមិនអាចទៅរួចនោះទេដើម្បីរកឱ្យឃើញថាតើត្រូវសម្រកទម្ងន់ឬអត់នោះទេពីព្រោះសូចនាករនេះគឺទាក់ទងនិងមិនគិតពីកត្តាមួយចំនួនធំ។ ដូច្នេះសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយដែលជាបទដ្ឋានដែលមាននៅក្នុងការបែងចែកអាយុចាប់ពី 18 ដល់ 25 ឆ្នាំអាចជារឿងដូចគ្នាសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យនិងមនុស្សម្នាក់ដែលបានចូលរួមកីឡា។ លើសពីនេះទៀតអ្នកត្រូវគិតពីអាយុ។ ស្ត្រីម្នាក់ដែលមានរូបរាងដូចក្មេងស្រីស្គមស្គាំងអាចថ្លឹងថ្លែងច្រើនជាងនេះដោយសារតែភាពប្រាកដប្រជា កត្តាជីវសាស្ត្រ។ Quetelet មិនបានយកចិត្តទុកដាក់លើភាពខុសគ្នារវាងភេទដោយសារតែសន្ទស្សន៍សន្ទស្សន៍នៃទម្ងន់ខ្លួនរបស់ស្ត្រីគឺដូចគ្នាទៅនឹងបុរសដែរបើទោះបីជាមនុស្សប្រុសមានទម្ងន់សាច់ដុំនិងគ្រោងក៏ដោយគួរតែមានទម្ងន់និងស្ត្រីមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន។ អាគុយម៉ង់ទាំងអស់នេះបានបង្ហាញជាថ្មីម្តងទៀតថាសន្ទស្សន៍ម៉ាស់រាងកាយដែលតារាងខាងលើត្រូវបានផ្តល់ឱ្យគឺមានភាពទាក់ទងគ្នាខ្លាំង។

សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះ

ការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយគឺអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រខ្លះជឿជាក់ថាកុមារដែលឪពុកម្តាយមានស្តើងប្រហាក់ប្រហែលនឹងកុមារដទៃទៀត។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវរាប់ BMI ក្នុងការមានផ្ទៃពោះឬរៀបចំផែនការសម្រាប់កុមារ។ និយមន័យនៃ BMI សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជួយកំណត់ថាតើស្ត្រីអាចទទួលបានទម្ងន់ប៉ុន្មានក្នុងរយៈពេល 9 ខែ។ ជាមួយនឹង BMI រហូតដល់ 20 គ្រូពេទ្យផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យទទួលបានពី 13 ទៅ 16 គីឡូក្រាមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះប្រសិនបើសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺពី 20 ទៅ 27 នោះសម្រាប់រយៈពេលនេះស្ត្រីត្រូវការ 10 ទៅ 14 គីឡូក្រាមដែលមាន BMI លើសពី 27, ការឡើងទម្ងន់គួរតែតិចជាងនេះ ។ ប៉ុន្តែក្នុងឋានៈគួរអោយចាប់អារម្មណ៍អ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយការធ្វើតេស្តទម្ងន់: អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអ្នកមិនត្រូវលះបង់ទេ។