តើសាច់ដុំលូតលាស់ក្រោយពេលហ្វឹកហាត់?

ការលូតលាស់សាច់ដុំពាក់ព័ន្ធនឹងការកើនឡើងសរសៃសាច់ដុំនិងបរិមាណសារធាតុរាវរវាងពួកគេ។ ដើម្បីឱ្យការបណ្តុះបណ្តាលមានប្រសិទ្ធភាពបម្រុងថាមពលដែលត្រូវបានផ្តល់ដោយកាបូអ៊ីដ្រាតដែលត្រូវបានប្រើគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំង។ ប្រសិនបើវាមិនត្រូវបានបំពេញនោះ "កាបូអ៊ីដ្រាត" នឹងលេចឡើងដែលនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យម៉ាសសាច់ដុំកើនឡើងនោះទេ។

តើសាច់ដុំលូតលាស់ក្រោយពេលហ្វឹកហាត់?

ក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់, ដោយសារតែការផ្ទុក, microdamages កើតឡើង, ដែលរាងកាយចាប់ផ្តើមដើម្បីជួសជុល។ នេះគឺជាអ្វីដែលនាំឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពដែលចង់បាន - កំណើននៃកម្រិតសំឡេងសាច់ដុំ។ ការលូតលាស់សាច់ដុំបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលចាប់ផ្តើមយ៉ាងហោចណាស់ 3 ម៉ោងនិងបញ្ចប់នៅច្រើនបំផុតបន្ទាប់ពីពីរថ្ងៃ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីហ្វឹកហាត់សាច់ដុំដូចគ្នាជាញឹកញាប់។ សារៈសំខាន់ជាច្រើននៅក្នុងការលូតលាស់នៃសរសៃសាច់ដុំមានការប្រើប្រាស់ប្រូតេអ៊ីននិងកាល់ស្យូម។ ដើម្បីលូតលាស់សាច់ដុំ, អ្នកត្រូវការអ័រម៉ូនលូតលាស់និងអ័រម៉ូន testosterone ។ ដើម្បីបង្កើនម៉ាសសាច់ដុំអ្នកត្រូវតែបង្ហាញរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យ តានតឹង ជានិច្ចដែលជាការបង្កើនការផ្ទុក។

វាជាការសំខាន់ក្នុងការយល់ពីចំនួនសាច់ដុំលូតលាស់បន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលហើយនៅពេលដែលអ្នកអាចឃើញលទ្ធផល។ ជាទូទៅអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺជាលក្ខណៈបុគ្គលប៉ុន្តែជាមធ្យមសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ទៀងទាត់មួយខែការឡើងទម្ងន់ 2 គីឡូក្រាមនិងក្នុងមួយឆ្នាំទម្ងន់ឡើង 15 គីឡូក្រាម។

ហេតុអ្វីបានជាសាច់ដុំមិនលូតលាស់ក្រោយពេលបង្ហាត់?

មានហេតុផលជាច្រើនដែលហេតុផលថាហេតុអ្វីបានជាការបង្ហាត់បង្រៀនមិនដំណើរការ:

1. ខ្លាញ់កាឡូរីមិនគ្រប់គ្រាន់នៃរបបអាហារនិងការមិនអនុលោមតាមសមាមាត្រដ៏ល្អប្រសើរនៃប្រូតេអ៊ីនកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់។
2. ទទួលទានមិនទៀងទាត់។ វាជាសិទ្ធិក្នុងការទទួលទានយ៉ាងហោចណាស់ 6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
3. វាជាការសំខាន់ដើម្បីសង្កេតមើលតុល្យភាពទឹកនោះគឺជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីផឹកយ៉ាងហោចណាស់ពីរលីត្រ។
4. កម្មវិធីគ្មានប្រសិទ្ធភាពនិងការប្រើទំងន់មិនត្រឹមត្រូវ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឱ្យបានត្រឹមត្រូវព្រោះវានឹងមិនមានលទ្ធផលអ្វីទេ។
5. សារៈសំខាន់ដ៏អស្ចារ្យគឺការសម្រាកពេញលេញដើម្បីផ្តល់អោយសាច់ដុំនូវសមត្ថភាពក្នុងការជាសះស្បើយ។