តើអ្នកអាចទទួលបានស៊ុតឆ្អិនប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ?

មុននឹងអ្នកទទួលបានចម្លើយច្បាស់លាស់ចំពោះសំណួរនេះអ្នកត្រូវវិភាគហេតុការណ៍សំខាន់ៗមួយចំនួនអំពីស៊ុត។ ប្រធានបទនេះនៅតែមានជាប់ទាក់ទងយូរហើយដូច្នេះអ្នកខ្លះនិយាយថាអ្នកអាចញ៉ាំ 1-2 ពងក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកដទៃទៀតអាចបរិភោគស៊ុតបានដោយគ្មានការរឹតបន្តឹង។

មនុស្សគ្រប់គ្នាដូចជាសមាជិកនៃសង្គមរបស់យើងទាំងអស់មានទស្សនៈរបស់គាត់។ ដោយបានសិក្សាព័ត៌មានច្រើនពេកអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចញ៉ាំស៊ុតឆ្អិនអ្នកអាចសន្និដ្ឋានថាទាំងពីរត្រឹមត្រូវ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាមានបទដ្ឋានផ្ទាល់របស់ខ្លួន។ តើអ្វីទៅជាមូលដ្ឋាននៃទស្សនៈនេះ?

1. ដំបូងស៊ុតមាន់មានប្រយោជន៍។ សេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអត្ថបទវិទ្យាសាស្ត្រច្រើនជាងមួយ។ ដូច្នេះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការការបរិភោគពងឆ្អិន!
2. ទីពីរគ្មានចំណីអាហារឬកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចធ្វើបានដោយមិនមានប្រូតេអ៊ីនទេព្រោះវាជួយជំរុញដល់ការសម្រកទម្ងន់ធម្មជាតិ
3. ទីបីជារៀងរាល់ឆ្នាំប្រជាជនគ្រប់រូបនៅលើភពផែនដីរបស់យើងប្រើប្រាស់ប្រហែល 200 ពងជាមធ្យម។ បន្តពិភាក្សាពីសំណួរថាតើអ្នកអាចញ៉ាំស៊ុតឆ្អិនបានប៉ុន្មានអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើការពិតដូចតទៅនេះ: ចំនួនតិចតួចនៃស៊ុត (150 បំណែក) ក្នុងមួយឆ្នាំត្រូវបានជនជាតិអាមេរិចបរិភោគនៅពេលដែលពួកគេព្យាយាមជៀសវាងអាហារទទួលទានកូឡេស្តេរ៉ុលប៉ុន្តែចំនួនអតិបរមានៃស៊ុតក្នុងមួយឆ្នាំ ( 350 បំណែក!) ញ៉ាំជប៉ុន។ ហើយឥឡូវនេះ, ការយកចិត្តទុកដាក់, សំណួរ: "តើអ្នករស់នៅប្រទេសណាមួយដែលភាគច្រើនជាញឹកញាប់ទទួលរងពី ការធាត់ និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម?" បូកបន្ថែមទៀតនៅក្នុងការពេញចិត្តនៃការបរិភោគស៊ុត។
4. ទីបួនអត្តពលិកមានបទពិសោធន៍ផ្នែករាងកាយ។ ដូច្នេះពួកគេត្រូវការច្រើនជាងមនុស្សធម្មតាដើម្បីបំពេញបន្ថែមរាងកាយនៃសារធាតុចិញ្ចឹមនិងធាតុដានដែលមានសំបូរពង។

តើអ្នកអាចញ៉ាំពងឆ្អិនក្នុងមួយថ្ងៃដែលមនុស្សមានសុខភាពល្អប៉ុនណា?

អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យទទួលទានស៊ុតឆ្អិនច្រើនជាង 1 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដូច្នេះកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលដែលទទួលបានពីអាហារនឹងមិនលើសពីនេះទេ។ ស៊ុតមានប្រហែល 350 មីលីក្រាមហើយក្នុងមួយថ្ងៃមនុស្សម្នាក់អាចមិនលើសពី 400 មីលីក្រាម។ យើងទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកទៅនឹងការពិតដែលថាកូលេស្តេរ៉ុលដែលមាននៅក្នុងស៊ុតគឺជាអាហារសម្រាប់កោសិកាសរសៃប្រសាទរបស់មនុស្ស។ លើសពីនេះទៅទៀតប្រូតេអ៊ីនមានប្រយោជន៍ជាងសណ្តែក។ ដូច្នេះនៅថ្ងៃដែលអ្នកអាចញ៉ាំប្រូតេអ៊ីន 3-4 យ៉ាងមានសុវត្ថិភាព។ ដូច្នោះហើយបទដ្ឋានគឺ 3-5 ពងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

តើអ្នកអាចទទួលបានស៊ុតឆ្អិនប៉ុន្មានក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់កុមារ?

ប្រូតេអ៊ីនគ្រាន់តែត្រូវការឱ្យកុមារតែប៉ុណ្ណោះព្រោះវាជំរុញអោយមានការអភិវឌ្ឍរាងកាយឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ វាមានអតិសុខុមប្រាណដែលបង្កើន ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ប្រសិទ្ធភាពលើស្បែក។ កុំភ្លេចថាស៊ុតគឺជាផលិតផលមួយប្រភេទដែលមិនមានប្រតិកម្មទៅនឹងអាឡែរហ្សី។ ដូច្នេះកុមារដែលមានអាយុក្រោម 1 ឆ្នាំគួរតែទទួលបានស៊ុតសម្រាប់អាហារដោយយកចិត្តទុកដាក់តាមដំបូន្មានរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។ កុមារអាយុពី 1-6 ឆ្នាំអាចបរិភោគមិនលើសពី 2 ពងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ បន្ទាប់ពី 6 ឆ្នាំអ្នកអាចញ៉ាំមិនលើសពី 4 ស៊ុតក្នុងមួយសប្តាហ៍។