Apricots សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

យោងទៅតាមប្រវត្ដិវិទូអាទ្រីកត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអរិយធម៌បុរាណហើយការលើកឡើងដំបូងអំពីវាត្រូវបានសន្មតថាចិនបុរាណ។ សព្វថ្ងៃនេះវប្បធម៌នេះបានរីករាលដាលស្ទើរតែទាំងអស់នៅទ្វីបអឺរ៉ុបនិងអាស៊ីហើយមានពូជប្រហែល 200 ប្រភេទដែលនីមួយៗមានគុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួន។ ប៉ុន្តែពួកវាទាំងអស់ត្រូវបានបង្រួបបង្រួមដោយបន្ទះដេញថ្លៃដ៏ទន់ភ្លន់និងសម្បូរបែបនៃវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។

សមាសភាពនៃផ្លែអាប៉ីទីតូរួមមាន beta-carotene ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងពីវីតាមីនអានិងជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ខ្លាំងក្លាមួយ។ Berry ក៏សំបូរ វីតាមីននៃក្រុម B , R, C និងមាន "ភួង" ទាំងមូលនៃអាស៊ីតសរីរាង្គដែលមានប្រយោជន៍, ម៉ាញេស្យូមនិងផូស្វ័រ។

វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងដល់ស្ថានភាពនៃស្បែកធ្មេញនិងសក់និងការពារភាពចាស់នៃរាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាសំណួរនៃថាតើវាអាចទៅរួចក្នុងការទទួលទាន apricots ក្នុងករណីនៃការសម្រកទម្ងន់បង្កឱ្យមានភាពចម្រូងចម្រាស។ នេះគឺមានតម្លៃពិចារណា។

មិន apricots មានះថាក់?

មនុស្សជាច្រើនជំទាស់ថាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការសម្រកទម្ងន់ជាមួយ apricots ព្រោះពួកគេមានកាឡូរីខ្ពស់។ នេះជាការពិតជាពិសេសប្រសិនបើការសន្ទនាទាក់ទងនឹងពូជផ្អែម ៗ របស់ពួកគេនិងផ្លែ apricots ស្ងួត (ស្ងួត) ។ ទោះជាយ៉ាងណា, ដូចដែលអ្នកបានដឹង, បានជូនដំណឹង - មធ្យោបាយ, ប្រដាប់អាវុធ។ ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តបញ្ចុះទម្ងន់វាច្បាស់ណាស់ថាអ្នកនឹងត្រូវបោះបង់ចោល apricots, apricots ស្ងួតនិង berries ផ្អែម។

ប៉ុន្តែការរកមើលថាតើ apricots មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់វាមានតម្លៃគួរដឹងថាពួកគេមានជាតិប៉ូតាស្យូម pectins ដែលធ្វើឱ្យមុខងារបេះដូងមានភាពប្រសើរឡើងនិងមានប្រសិទ្ធភាពបញ្ចុះទឹកនោមមានប្រសិទ្ធភាពបន្ថយបន្ទុកដ៏សំខាន់ពីសាច់ដុំបេះដូងនិងប្រព័ន្ធ genitourinary ដែលជួយប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើស។

ប៉ុន្តែនោះមិនមែនទាំងអស់។ apricots ជាមួយនឹងការសម្រកទម្ងន់ក៏មានប្រយោជន៍នៅក្នុងថាពួកគេ normalize សកម្មភាពនៃពោះវៀននេះប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកំទេចកំទី, យកជាតិពុលនិងសូម្បីតែ radionuclides ពីរាងកាយ។

តើអ្វីទៅជា "របបអាហារអាហារ"?

នៅពេលនិយាយដល់របបអាហារមនុស្សជាច្រើនជឿថាវាបង្កប់ន័យពីចំនួនថ្ងៃជាក់លាក់មួយនៅពេលដែលវាចាំបាច់ដើម្បី "អង្គុយ" ដោយផ្អែកតែទៅលើអ័ររិក។ ជាការពិតរបបអាហារសម្រាប់ apricots សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើផលិតផលអាហារផ្សេងទៀត: ឈីក្រុមគ្រួសារ, kefir, បន្លែ, ផ្លែឈើ unsweetened, bran oat ។ អ្នកខ្លះរីករាយនឹងទទួលទាន apricots ជាមួយទឹកដោះគោសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ការធ្វើឱ្យម៉ឺនុយនៃរបបអាហារបែបនេះវាគឺមានតម្លៃពិគ្រោះយោបល់ជាមួយ dietitian មួយដូចជាវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីយកចិត្តទុកដាក់ទាំងរដ្ឋនៃសុខភាពនិងលក្ខណៈបុគ្គលរបស់អង្គការនេះ។

វាច្បាស់ណាស់ថានៅក្នុងរឿងទាំងអស់វិធានការមួយដែលត្រូវបានត្រូវការជាចាំបាច់ទាក់ទងនឹង berry មានពន្លឺថ្ងៃដ៏អស្ចារ្យនេះ។ ការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសត្រូវយកមកនៅចុងថ្ងៃ។ អ្នកជំនាញតែងតែសួរថាតើអ្នកអាចទទួលទាន apricots នៅពេលល្ងាចនៅពេលដែលអ្នកសម្រកទំងន់ហើយតាមក្បួនខ្នាតអ្នកផ្តល់អាហារូបត្ថម្ភផ្តល់នូវចម្លើយវិជ្ជមានប៉ុន្តែ - ដោយមានសញ្ញាព្រមានថានៅពេលយប់អ្នកមិនគួរទទួលទានអំបូរច្រើនទេព្រោះប្រតិកម្មរបស់រាងកាយទៅនឹង "អំណោយទាននៅពេលយប់" ។