ទឹកល្ហុងគឺល្អនិងអាក្រក់

ភេសជ្ជៈវីតាមីននេះត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើប្រាស់ដោយមនុស្សជាច្រើនប៉ុន្តែមុនពេលចម្អិនអាហារសូមនិយាយបន្តិចបន្តួចអំពីផលប៉ះពាល់និងអត្ថប្រយោជន៍ដែលអាចនាំមកដោយទឹកក្រូចរបៀបរៀបចំនិងផឹកវាអោយបានត្រឹមត្រូវ។

តើទឹកក្រូចមានប្រយោជន៍យ៉ាងដូចម្តេច?

ភេសជ្ជៈបែបនេះគឺមានភាពងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំវាជាការចាំបាច់ដើម្បីយក 1.5 លីត្រនៃទឹកនិងបន្ថែមទឹកទៅវាពីផ្លែឈើតែមួយ។ ដោយសារតែផ្លែក្រូចផ្ទុកបរិមាណ វីតាមីន C , riboflavin, carotene, rutin, ប៉ូតាស្យូម, ជាតិសរសៃនិងអាស៊ីតសរីរាង្គ, អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកក្រូចគឺជាក់ស្តែង។ ភេសជ្ជៈនេះបំពេញបន្ថែមរាងកាយជាមួយនឹងវីតាមីនជួយកាត់បន្ថយចំណង់អាហារបង្កើនភាពស៊ាំបង្កើនប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ លើសពីនេះទៀតវាជួយលុបបំបាត់សារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ចេញពីរាងកាយដោយធម្មជាតិ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក៏មានការទប់ស្កាត់ផងដែរដែលគួរតែយកទៅពិចារណានៅពេលដែលទទួលយក "ស្រាក្រឡុក" នេះ។ វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យប្រើសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកក្រពះឬក្រពះឬដំបៅក្រពះពោះវៀនមនុស្សដែលមានសំណឹកក្រពេញធ្មេញហើយក៏អាចមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ីទៅនឹងផ្លែក្រូចផងដែរ។ ក្រុមអ្នកជំនាញបានព្រមានថាការពិសាភេសជ្ជៈគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ហើយបញ្ឈប់ការប្រើវាប្រសិនបើមានសូម្បីតែការឈឺចាប់តិចតួចឬមិនស្រួលនៅក្នុងក្រពះ។

ឥឡូវចូរគិតពីរបៀបផឹកទឹកក្រូចលើពោះទទេហើយវាមានប្រយោជន៍។ ដូច្នេះ, ភេសជ្ជៈរៀបចំថ្មីមួយគួរតែត្រូវបានយកនៅពេលព្រឹក, ពាក់កណ្តាលម៉ោងមុនពេល អាហារពេលព្រឹកមួយ ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាបរិមាណនៃដំណោះស្រាយដែលប្រើមិនគួរលើសពី 200 មីលីលីត្រទេបើមិនដូច្នេះទេវាអាចបង្កឱ្យមានការកើនឡើងជាតិអាស៊ីតនៅក្នុងក្រពះហើយហេតុដូច្នេះវាមានលក្ខណៈរលាកក្រពះ។

ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកប្រភេទនេះជាមួយទឹកក្រូចឆ្មារយៈពេល 10 ទៅ 15 ថ្ងៃអ្នកអាចបាត់បង់គីឡូក្រាមបង្កើនល្បឿនបំប្លែងសារជាតិកាត់បន្ថយការប្រឈមនឹងជំងឺផ្តាសាយឬការឆ្លងមេរោគស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀត។