ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន - ល្អនិងអាក្រក់

វាគឺមិនទំនងថាមាននៅក្នុងពេលវេលារបស់យើង mistresses ដែលស្រមៃជីវិតរបស់ពួកគេដោយគ្មានប្រេង sunflower ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះមានមនុស្សតិចតួចណាស់ដែលដឹងថាវាមានអាយុកាល 200 ឆ្នាំមកហើយដូចមនុស្សមួយចំនួនតូចដឹងពេញលេញថាតើផលប្រយោជន៍និងប៉ះពាល់ដល់ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នសម្រាប់រាងកាយរបស់យើងដែរឬទេ។

សមាសភាពនៃប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន

ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នគឺជាផលិតផលដែលមានជាតិខ្លាញ់តែប៉ុណ្ណោះហើយវាគ្មាន ជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត និងប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងវាទេ។ មូលដ្ឋាននៃផលិតផលនេះគឺអាស៊ីដខ្លាញ់ oleic និង linoleic ។

ទីមួយអាចជំនួសបានមានអាហារបំប៉នដ៏ធំមួយចូលរួមក្នុងការសាងសង់ភ្នាសកោសិកានិងត្រូវបានផ្ទុកនៅក្នុងប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នក្នុងបរិមាណ 24-40% ។ ទីពីរ, អាស៊ីត linoleic, irreplaceable ។ នៅក្នុងរាងកាយមនុស្សវាត្រូវតែមកជាមួយអាហារ។ មាតិការបស់វានៅក្នុងប្រេងនេះគឺ 46-62% ។ បន្ថែមពីលើទាំងពីរនេះអាស៊ីដផ្សេងទៀតមានវត្តមាននៅក្នុងប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នប៉ុន្តែក្នុងបរិមាណតិចតួចណាស់។ នេះគឺជាអាសុីតអាម៉ាទីនអាទីចឌីអូនីកស្ទ្រីមីកអេមីលិចអាមីឡិចដ៍។

ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នអាចត្រូវបានចម្រាញ់និងមិនចម្រាញ់។ ប្រភេទទាំងពីរនេះខុសគ្នាមិនត្រឹមតែនៅក្នុងក្លិននិងរូបរាង, ប៉ុន្តែក៏មាននៅក្នុងសមាសភាព។ ប្រេងមិនទាន់ចម្រាញ់មានជាតិខ្លាញ់រហូតដល់ទៅ 60 មីលីក្រាម (ក្នុង 100 ក្រាមនៃប្រេង) នៃសារធាតុដូចជាα-tocopherol ។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ច្បាស់ថាជាវីតាមីនអ៊ី។ ចំពោះប្រេងចម្រាញ់, α-tocopherol មានបរិមាណតិចក្នុងវាប៉ុន្តែបរិមាណរបស់វានៅតែខ្ពស់បើប្រៀបធៀបទៅនឹងប្រេងបន្លែផ្សេងៗទៀត។

ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាសារធាតុទាំងអស់ដែលចូលក្នុងរាងកាយរបស់យើងខ្លាញ់គឺជាកាឡូរីខ្ពស់បំផុត។ នៃជាតិខ្លាញ់ 1 ក្រាមនៅពេលដែលវាត្រូវបានរំលាយដោយអង់ស៊ីមរំលាយអាហារប្រហែល 9 គីឡូក្រាមត្រូវបានបញ្ចេញ។ ដោយផ្អែកលើការនេះអ្នកអាចគណនាកាឡូរីនៅក្នុងប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន។ ដោយសារតែវាមានជាតិខ្លាញ់ 99,9% យើងទទួលបានរូបមន្តខាងក្រោម: ប៊ឺរ 100 ក្រាម x 9 និងទទួលបាន 900 ក្រាម។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន

សំបូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នជំរុញការបង្កើតភ្នាសកោសិកានិងសរសៃប្រសាទនៃសរសៃប្រសាទដែលក្រោយមកយកកូលេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ចេញពីរាងកាយ។ ចំពោះហេតុផលនេះ, វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃជញ្ជាំងនៃសសៃឈាមនិងជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីបងា្ករជំងឺរាតត្បាតនិងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

ការប្រើប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នត្រូវបានពន្យល់ដោយវត្តមាន វីតាមីនអ៊ី នៅក្នុងនោះដែលការពារកុំអោយចាស់នៃកោសិកាធ្វើឱ្យសរសៃឈាមមិនសូវរឹងមាំជំរុញអោយសំយោគ myoglobin និង hemoglobin ជួយការពារកោសិកាពីភាពចាស់កាត់បន្ថយការជ្រាបនិងភាពផុយស្រួយនៃសរសៃឈាម។

មនុស្សដែលដឹងពីប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នមានប្រយោជន៍ប្រើវាជាថ្នាំជំនួស។ វាជួយព្យាបាលការខូចខាតស្បែកដោយមានជំនួយរបស់វាអ្នកអាចបំបាត់ឈឺក្បាលប្រកាំងត្រចៀកនិងឈឺធ្មេញ។ វាត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការឈឺសន្លាក់ឆ្អឹងនិងជំងឺរលាកសន្លាក់ចំពោះជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនៃសួតថ្លើមពោះនិងក្រពះ។ វាក៏ជាមូលដ្ឋាននៃមួនជាច្រើនផងដែរ។

ការលាងសំអាតជាមួយប្រេង sunflower

សូម្បីតែគ្រូពេទ្យឥណ្ឌាបុរាណក៏បានសន្និដ្ឋានថាដោយមានជំនួយពីប្រេងអ្នកអាចសំអាតរាងកាយ។ មនុស្សជាច្រើនប្រើវិធីសាស្ត្រនេះនៅថ្ងៃនេះ។ ចំពោះគោលបំណងនេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីប្រើប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន unrefined ដោយគ្មាន admixtures នៃប្រេងបន្លែផ្សេងទៀត។ នេះត្រូវបានធ្វើដូច្នេះ។ វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការយកនៅក្នុងមាត់ 1 tbsp ។ លីត្រ។ ប្រេងហើយសង្កត់វានៅមុខមាត់បៀមដូចជាស្ករគ្រាប់ប្រហែល 25 នាទី។ ចូរកុំលបវាដូចជានៅពេលជញ្ជក់វាកខ្វក់។ ប្រេងចាប់ផ្តើមឡើងក្រាស់បន្ទាប់មកក្លាយទៅជារាវនៅក្នុងសភាពស្រដៀងនឹងទឹក។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវស្តោះវាចេញ។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាវាបានក្លាយទៅជាពណ៌សនោះវាមានន័យថាការស្រូបយកសារធាតុពុលទាំងអស់និងការធ្វើឱ្យមានជាតិពុលវាបានប្រែទៅជាជាតិពុល។ ប្រសិនបើប្រេងមានពណ៌លឿងដំណើរការមិនត្រូវបានបញ្ចប់ពេញលេញទេ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យអនុវត្តនីតិវិធីនេះនៅពេលព្រឹកនិងនៅពេលល្ងាចហើយជាលើកដំបូងនៅលើពោះទទេ។