កាលបរិច្ឆេទ - ផលប្រយោជន៍

មនុស្សជាច្រើនបានដឹងអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃថ្ងៃខែឆ្នាំប៉ុន្តែមិនមានមនុស្សជាច្រើនដឹងច្បាស់ថាវាជាអ្វីទេ។ ផលិតផលនេះដែលជាម្ហូបអាហារឆ្ងាញ់សម្រាប់ពិភពលោកមូស្លីមពិតជាសម្បូរទៅដោយសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ហើយវាមានតម្លៃដែលត្រូវបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារ។

មាតិកាកាឡូរីសមាសភាពនិងលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃកាលបរិច្ឆេទ

ចំពោះកាលបរិច្ឆេត 100 ក្រាមមាន 274 កាឡូរីឬសម្រាប់ភាពងាយស្រួលនៃការរាប់ - សម្រាប់រៀងរាល់ថ្ងៃជាមធ្យម - សម្រាប់ 23 កាឡូរី។ នេះគឺជាលេខដែលមានទំហំធំប៉ុន្តែប្រសិនបើប្រៀបធៀបជាមួយបង្អែមផ្សេងទៀតដែលតែងតែលេចឡើងនៅលើតុរបស់យើង - ខូឃីនំនំ សូកូឡា នំខេន - នេះជាមធ្យម។

កាលបរិច្ឆេទមានជាតិស្ករធម្មជាតិច្រើនណាស់អរគុណដែលពួកគេទទួលបានរសជាតិទឹកឃ្មុំសម្បូរបែប។ វាជាប្រភពថាមពលលឿនហើយប្រសិនបើអ្នកត្រូវការអាហារលឿនវាជាការប្រសើរជាងមុនក្នុងការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកជាងស្ករអំពៅ។

កាលបរិច្ឆេទរួមមានអំបិលនិងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនដូចជាដែកស្ពាន់ស័ង្កសីម៉ាញ៉េស្យូមផូស្វ័រម៉ង់ហ្គាណែសស្យូមផូស្វ័រសូដ្យូមប៉ូតាស្យូមនិងវត្ថុផ្សេងៗទៀត។ លើសពីនេះទៅទៀតសមាសធាតុផ្សំមាន 23 ប្រភេទអាមីណូអាស៊ីតរួមទាំងសារធាតុដែលកម្រដែលយើងមិនទទួលបានពីផលិតផលធម្មតា។

សមាសធាតុវីតាមីននៃកាលបរិច្ឆេទក៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ផងដែរ: វាជា A, C, B1, B2, B6 និងសំខាន់បំផុតគឺអាសុីត pantothenic ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនៃកាបូអ៊ីដ្រាត។ ផលិតផលដែលមានតុល្យភាពនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយធម្មជាតិដើម្បីបង្កើនសុខភាពមនុស្ស! ដោយដឹងថាអ្វីដែលវីតាមីនមាននៅក្នុងកាលបរិច្ឆេតអ្នកអាចដាក់បញ្ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកប្រកបដោយរសជាតិមានប្រយោជន៍និងរីករាយ។

លើសពីនេះទៀតកាលបរិច្ឆេទមិនមានកូលេស្តេរ៉ូលនិងសារធាតុះថាក់ដទៃទៀតទេ។ ការដាក់ជំនួសពួកគេជាមួយនឹង បង្អែម ធម្មតារបស់ពួកគេវានឹងងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការតមអាហារដើម្បីសម្រកទម្ងន់និងសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។ ជាការពិតណាស់នៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងពីវិធានការនេះហើយក៏ញៀនទៅនឹងការប្រើប្រាស់បង្អែមបែបនេះផងដែរគឺមិនមានតំលៃវានោះទេប៉ុន្តែអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ 2-4 កាលបរិច្ឆេទជំនួសឱ្យបង្អែមធម្មតាគឺពិតជាអាចធ្វើទៅបាន។ វាមានតំលៃកត់សម្គាល់ថាអត្ថប្រយោជន៍នៃកាលបរិច្ឆេទស្ងួតមានគុណភាពខ្ពស់ដូចជាផលិតផលស្រស់។

តើអ្វីទៅជាការប្រើកាលបរិច្ឆេទ?

ការប្រើប្រាស់កាលបរិច្ឆេទសម្រាប់រាងកាយគឺអស្ចារ្យអស្ចារ្យ - នេះគឺជាភស្ដុតាងរួចហើយពីសមាសភាពនៃផលិតផលនេះ។ ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីរឿងនេះកាន់តែច្បាស់បញ្ជីនៃឱសថពិតជាគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ណាស់:

• ផ្ទុយទៅនឹងបង្អែមផ្សេងទៀតកាលបរិច្ឆេទពង្រឹងធ្មេញនិងអញ្ចាញធ្មេញ។
• អរគុណចំពោះវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដែលកាលបរិច្ឆេទបានពង្រឹងកងកម្លាំងភាពស៊ាំនៃរាងកាយនិងការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយនិងការឆ្លងមេរោគ។
• អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រខាងកើតជឿជាក់ថាមនុស្សអាចរស់នៅលើកាលបរិច្ឆេទនិងទឹកបានតែប៉ុន្មានខែប៉ុណ្ណោះ - នេះគឺជាផលិតផលមានជីវជាតិនិងមានប្រយោជន៍។
• កាលបរិច្ឆេទមិនត្រូវបានដំណើរការជាមួយនឹងអាស៊ីតស៊ុលហ្វួរីកមិនដូចផ្លែឈើស្ងួតដទៃទៀតទេហើយកុំអោយរលាកក្រពះពោះវៀន។
• សមាសធាតុសម្បូរបែបនៃកាលបរិច្ឆេទពង្រឹងសក់និងក្រចកនាំឱ្យមានលក្ខខណ្ឌស្បែកធម្មតា។
• ការប្រើប្រាស់កាលបរិច្ឆេទធម្មតាការពារថ្លើមពីជំងឺ
• មនុស្សដែលខ្វល់អំពីភ្នែករបស់ពួកគេប៉ុន្តែមិនអាចបរិភោគ blueberries, អាចត្រូវបានជំនួសដោយកាលបរិច្ឆេទ;
• កាលបរិច្ឆេទសម្រុះទម្ងន់ធម្មតាបន្តិចពីព្រោះរាងកាយត្រូវបានគេបណ្តេញចេញពីរាងកាយនៃសារធាតុរាវច្រើនពេក (ប៉ុន្តែមិនមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនទេ!) ។
• បរិមាណប៉ូតាស្យូមច្រើននៅក្នុងសមាសភាពធ្វើឱ្យកាលបរិច្ឆេទមានប្រយោជន៍មិនធម្មតាសម្រាប់សុខភាពបេះដូងនិងសរសៃឈាម។
• វាត្រូវបានគេជឿថាកាលបរិច្ឆេទគឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធម្មជាតិ។
• នៅក្នុងកាលបរិច្ឆេទថ្នាំ Oxytocin ត្រូវបានគេរកឃើញដែលជាសារធាតុមួយដែលអាចជួយសម្រួលដល់កម្លាំងពលកម្ម។

កាលបរិច្ឆេតមិនសមនឹងចំណីអាហារផ្សេងទៀតទេហើយវាល្អបំផុតក្នុងការញ៉ាំអាហារទាំងនោះនៅក្នុងអាហារដោយឡែកជាមួយនឹងតែទឹកដោះឬទឹក។

ះថាក់និងផ្ទុយពីកាលបរិច្ឆេទ

កាលបរិច្ឆេទដូចជាផលិតផលណាមួយផ្សេងទៀតមិនអាចត្រូវបានគេរំលោភបំពាន - នេះនាំឱ្យមានហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ថែរក្សាកុំឱ្យហួសចំណុះ 10-12 ដុំក្នុងមួយថ្ងៃ (អាចរាប់បញ្ចូលនំផ្អែម ៗ ផ្សេងទៀត) ។

អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ឬមិនអត់ឱន fructose វាជាការប្រសើរជាងមុនក្នុងការបោះបង់ចោលផលិតផលនេះទាំងអស់គ្នា។