ឈីសនៅពេលយប់ - ល្អនិងអាក្រក់

ឈីសឈ្មោលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍បំផុត។ វាគឺជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនដែលត្រូវបានរំលាយប្រូតេអ៊ីនល្អប្រសើរជាងមុនពីសាច់។ ឈីសដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងស្ត្រីបំបៅដោះកូនកូនក្មេងជំទង់និងកីឡាករ។ អរគុណដល់ផលិតផលនេះរាងកាយទទួលបានកម្លាំងសម្រាប់កំណើន, ពង្រឹងប្រព័ន្ធឆ្អឹង, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាព។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយយើងកំពុងនិយាយអំពីឈីសធម្មជាតិ។ ឈីសឈីសនិងបង្អែមរាក់នឹងមិននាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដែលឈីក្រុមគ្រួសារនាំមកជាមួយវាទេ។

អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃឈីក្រុមគ្រួសារនៅពេលយប់

អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភមួយចំនួនណែនាំឱ្យញ៉ាំ ឈីស នៅពេលយប់ដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ ទោះជាយ៉ាងណា, ដំបូន្មាននេះគួរតែត្រូវបានចាត់ទុកនៅក្នុងស្មុគ្រស្មាញ។ ដំឡូងជ្វាសម្រាប់ពេលយប់នោះនឹងជួយបន្ថយទម្ងន់នៅពេលវាត្រូវបានប្រើតាមច្បាប់ដូចខាងក្រោម:

1. បន្ថែមពីលើការញ៉ាំឈីក្រុមឈីសអ្នកគួរតែសង្កេតមើលរបបអាហារដែលមានកាឡូរីទាបនិងផឹកទឹកស្អាតឱ្យបានច្រើន។
2. ឈីសនៅពេលយប់គួរតែត្រូវបានញ៉ាំខ្លាញ់ទាបហើយយ៉ាងហោចណាស់ពីរម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ ផលិតផលនេះត្រូវបានរំលាយអស់រយៈពេល 5 ម៉ោងដូច្នេះគ្រោះថ្នាក់នៃឈីក្រុមគ្រួសារដែលមានជាតិខ្លាញ់នៅពេលយប់នឹងបង្ហាញខ្លួនក្នុងការផ្ទុកប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងការដាក់កាល់ឡូរីលើស។
3. ឈីសសម្រាប់យប់អាចត្រូវបានគេបរិភោគប៉ុន្តែក្នុងបរិមាណមិនលើសពី 3 ស្លាបព្រា។ ក្នុងករណីនេះឈីក្រុមគ្រួសារគួរតែត្រូវបានផ្អាកដោយគ្មានគ្រឿងផ្សំបន្ថែមទៀត។

អ្វីដែលមានសម្រាប់ឈីក្រុមគ្រួសារនៅពេលយប់?

ឈីសនៅពេលយប់ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលចូលរួមក្នុងកីឡាឬទទួលបានបរិមាណប្រូតេអ៊ីនមិនគ្រប់គ្រាន់។ ឈីក្រុមគ្រួសារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបផ្តល់អោយអ្នកនូវជាតិប្រូតេអ៊ីននិង ជាតិកាល់ស្យូម ដែលចាំបាច់សម្រាប់ជីវិតនិងកោសិកាដោយមិនចាំបាច់ប្រើកាឡូរីបន្ថែម។

អ្នកដែលមិនអាចដេកលក់នៅលើក្រពះទទេនិងអំឡុងពេលរបបអាហារអ្នកអាចញ៉ាំឈីសសម្រាប់ពេលយប់ដោយមិនមានជាតិស្ករ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងគោលបំណងមិនឱ្យផ្ទុកប្រព័ន្ធរំលាយអាហារលើសទម្ងន់និងមិនជ្រៀតជ្រែកជាមួយការសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់អាហារចុងក្រោយគួរតែមានរយៈពេលយ៉ាងតិចមួយម៉ោង។