ត្រគាកជាពិសេសផ្នែកខាងក្នុងរបស់ពួកគេគឺជាតំបន់មានបញ្ហាសម្រាប់ស្ត្រីភាគច្រើន។ មនុស្សជាច្រើនកត់សម្គាល់ឃើញថាប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់តិចតួចនៅក្នុងតំបន់នេះហើយព្យាយាមដោះស្រាយជាមួយនឹងជំនួយនៃលំហាត់។ វិធីសាស្រ្តនេះមានគ្រាប់ធញ្ញជាតិសមហេតុផលប៉ុន្តែខ្វះព័ត៌មានលម្អិតសំខាន់។ ពិចារណាអំពីរបៀបបំបាត់ជាតិខ្លាញ់ចេញពីខាងក្នុងភ្លៅ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកជាតិខ្លាញ់ពីខាងក្នុងនៃភ្លៅនេះ?
ស្រទាប់ជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានចែកចាយនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សនៅក្នុងតំបន់ទាំងនោះនិងតាមលំដាប់ដូចគ្នានឹងហ្សែនបានដាក់ក្នុងករណីជាក់លាក់នីមួយៗ។ ដូច្នេះស្ត្រីមួយចំនួនទទួលរងពីស្នាមជ្រួញនៅលើពោះខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតមានការតស៊ូជាមួយត្រគាក។ រហូតមកដល់ពេលនេះវាត្រូវបានបង្ហាញថាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការដុតខ្លាញ់នៅក្នុងមូលដ្ឋាន - អ្នកនឹងនៅក្នុងករណីណាមួយសម្រកទម្ងន់រាបស្មើដោយអនុលោមតាមទីតាំងធម្មជាតិ។ ដូច្នេះដើម្បីបំបាត់ជាតិខ្លាញ់ពីខាងក្នុងភ្លៅការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេ: ពួកគេត្រូវចាំបាច់រួមបញ្ចូលជាមួយ អាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ ដែលនឹងទាញតួលេខទាំងមូលនិងកែលម្អតំបន់ដែលមានបញ្ហា។
អាហារបំប៉នសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
ដើម្បីទប់ទល់នឹងប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់វាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវដើម្បីកំណត់កំរិតផ្អែមម្សៅនិងជាតិខ្លាញ់ហើយមិនប្រើកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងពេលរសៀល។ របបអាហារប្រហាក់ប្រហែលមើលទៅដូចនេះ:
- អាហារពេលព្រឹក - ចៀនឆីពីរប្រភេទ toast គ្រាប់ធញ្ញជាតិតែ។
- អាហារពេលព្រឹកទីពីរ: ទឹកដោះគោយ៉ាអួនិងផ្លែឈើ។
- អាហារថ្ងៃត្រង់: buckwheat ជាមួយសាច់គោនិងជាផ្នែកមួយនៃ salad ស្ពមួយ។
- អាហារពេលល្ងាច: ផ្នែកមួយនៃឈីក្រុមគ្រួសារជាមួយគ្រាប់។
- អាហារពេលល្ងាចមាន់មានជាតិខ្លាញ់ទាបដែលមានបន្លែស្រស់ (លើកលែងតែដំឡូង, ពោត, សណ្តែក) ។
ការញ៉ាំដូច្នេះអ្នកនឹងលុបបំបាត់ការរក្សាជាតិខ្លាញ់ច្រើនហួសប្រមាណនិងទទួលបានភាពសុខដុម - រួមបញ្ចូលទាំងជើង។ អត្រានៃការសម្រកទម្ងន់លើរបបអាហារបែបនេះគឺប្រហែល 1 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្អាតខាងក្នុងនៃភ្លៅអំឡុងសប្តាហ៍?
ស្រទាប់ជាតិខ្លាញ់បានកកកុញជាបណ្តើរហើយពួកគេក៏មិនទុកចោលក្នុងមួយថ្ងៃដែរ។ ផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងសំខាន់ក្នុងស្ថានភាពតែមួយសប្តាហ៍ដែលអ្នកមិនអាច។ វាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបែងចែកខ្លួនឯងឱ្យបានពីរបីខែហើយនាំយកតួរលេខទៅឥតខ្ចោះ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកចេញខាងក្នុងនៃភ្លៅនេះ: លំហាត់
នៅក្នុងសំណួរអំពីរបៀបដើម្បីយកជាតិខ្លាញ់ពីខាងក្នុងនៃភ្លៅការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើរតួនាទីតូចមួយ,
បង្ហាញខ្លួនដ៏ល្អបំផុតដោយខ្លួនឯង:
- អង្គុយជាមួយនឹងរបារឬក (3 សំណុំនៃ 10 ទៅ 15 ដង);
- ការដកចេញនៃជើងខាងលើដែលនិយាយកុហកនៅចំហៀងវាល្អប្រសើរជាងមុនជាមួយនឹងភ្នាក់ងារទម្ងន់ (3 សំណុំពី 15-20 ដង) ។
- រក្សាជើងទាបនៅលើចំហៀងរបស់វាល្អប្រសើរជាងជាមួយភ្នាក់ងារទំងន់ខណៈពេលដែលជើងរបស់អ្នកត្រូវបានបត់នៅជង្គង់ហើយពឹងផ្អែកលើជើងនៅជាន់ (3 សំណុំពី 15-20 ដង) ។
លើសពីនេះការរត់និងជិះកង់មានប្រសិទ្ធិភាពដែលផ្តល់ឱ្យពួកគេហោចណាស់ 3-5 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់រយៈពេល 20-30 នាទី។