បុរសទាំងនោះតែងត្រូវបានទាក់ទាញដោយជើងស្ដើង ៗ របស់ស្ត្រី។ ប៉ុន្តែជាអកុសលមិនមែនគ្រប់ស្ត្រីទាំងអស់សុទ្ធតែដឹងពីរបៀបរឹតបន្តឹង គូទ នោះទេធ្វើឱ្យពួកគេមានភាពរឹងមាំនិងទាក់ទាញ។ ប៉ុន្តែមានលំហាត់ពិសេសនៃការវាយប្រហារសម្រាប់គូថ, អរគុណដែលអ្នកអាចសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាពដ៏អស្ចារ្យ។
តើធ្វើដូចម្តេចត្រឹមត្រូវដើម្បីធ្វើការវាយប្រហារសម្រាប់គូថ?
រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវរៀនគឺការអង្គុយដោយប្រើរបារនៅលើស្មារបស់អ្នក។ នៅពេលដែលការប្រមូលផ្តុំនិងសួតត្រូវបានធ្វើឡើងសម្រាប់គូទនៅពេលដែលថយចុះ, ត្រឡប់មកវិញគួរតែត្រូវបានប៉ះពាល់និងនៅក្នុងទីតាំងទៅមុខ។ បន្ទាប់ពីនេះវាចាំបាច់ក្នុងការឈរតង់ដារ, ត្រង់ខ្នងរបស់អ្នក, ការជួសជុលនិងទំនោរទៅមុខបន្តិច។ ឥឡូវនេះមានតែជើងប៉ុណ្ណោះ។
បច្ចេកទេសនៃការអង្គុយនិងការវាយប្រហារលើគូទគឺជាវិធីសាមញ្ញបំផុត។ លិចចុះក្រោមបន្តិចបន្ទាប់មកក្រោកឡើង។ ការអង្គុយជាមួយនឹងការប្រើបារៈនៅលើស្មាជួយធ្វើឱ្យឡើងម៉ាស់បាត។
ដើម្បីឱ្យគូទរបស់អ្នកមានរាងនិងភាពបត់បែនអ្នកត្រូវដឹងពីរបៀបវាយប្រហារគូទ។
- លាងជើងនៅលើទទឹងនៃឆ្អឹងអាងត្រគាកអង្គុយចុះបន្តិច។ ក្បាលគួរតែត្រូវបានប្រែទៅជាត្រង់, មើលឃើញត្រូវបានដឹកនាំឆ្ពោះទៅមុខ។
- បត់ស្មាហើយយកដង្ហើមវែងៗនិងដង្ហើមចេញ។ ដៃដាក់នៅលើ ត្រគាក ។
- ធ្វើជំហានធំទូលាយទៅមុខ។ ទុកកែងកាត់កែងទៅជាន់។
- រំកិលចំណុចកណ្តាលរបស់ទំនាញទៅជើងដែលប៉ះហើយពត់វា។
- នៅលើ exhalation វាជាការចាំបាច់ដើម្បី unbend ជើងគាំទ្រនិងបន្តិចម្តងកើនពីទីតាំង squat ។
ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតជាមួយនឹងជើងទីពីរ។
ដូច្នេះសំណួរនៃរបៀបវាយប្រហារគូទត្រូវបានដោះស្រាយ។ ឥឡូវនេះអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណហើយព្យាយាមធ្វើឱ្យពួកគេឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានហើយល្អជាងច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ដូច្នេះអ្នកអាចទទួលបាននូវទឹកនោមដ៏ស្រស់ស្អាតនិងមិនគួរឱ្យជឿសូម្បីតែមិនបានចូលរួមហាត់ប្រាណនិងមិនហាត់ប្រាណដោយខ្លួនឯង។