ពាក្យថា "បូម" (ការបូម - ជាមួយការបូមអង់គ្លេស) រួចហើយនិយាយច្រើនអំពីវិធី។ យើងបូមសាច់ដុំដូចជាស្នប់មួយជានិច្ចដោយធ្វើឱ្យការធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តង ៗ ដោយឯកឯងជាមួយនឹងទម្ងន់ស្រាល។ ដំបូងនៃការលាងសាច់ដុំគឺជាអារម្មណ៍នៃការផ្ទុះសាច់ដុំនិងការរឹតបន្តឹងសាច់ដុំអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាសាច់ដុំដាច់ចេញពីឈាមនិងទឹក។ អំពីរបៀបបណ្តុះបណ្តាបូមយកកន្លែងនិងអ្វីដែលវាផ្តល់ឱ្យយើងនឹងនិយាយបន្ថែមទៀត។
ប្រភេទ
ការបូមទឹកគឺជាផលិតភាពគ្រឿងសំអាងនិងឱសថសាស្រ្ត។
ការបូមមានផលិតភាព - ត្រូវបានសម្រេចក្នុងកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ហើយពិតជារំញោចការលូតលាស់របស់សាច់ដុំ។
គ្រឿងសំអាងមានឥទ្ធិពលជាបណ្ដោះអាសន្នវាត្រូវបានគេប្រើមុនពេលសំដែងនិងថតរូបដើម្បីបង្កើនទំហំសាច់ដុំ 10 ទៅ 20% ជាបណ្តោះអាសន្ននិងជាបណ្ដោះអាសន្ន។
ការបូមយកឱសថសាស្ត្រត្រូវបានសម្រេចដោយការប្រើគ្រឿងផ្សំផ្សេងៗគ្នាដូចជាអាច ហ្សែន ទី creatine និងជាតិខ្លាញ់។
ផលប៉ះពាល់លើសាច់ដុំ
លំហាត់នៃការបូមនាំទៅរកការប្រមូលផ្តុំផលិតផលដែលបែកបាក់នៅក្នុងសាច់ដុំ: អាស៊ីតឡាក់ទិចនិងប្រភេទផ្សេងៗទៀត។ ដូច្នេះជាតិស្ករកើនឡើងនិងស្ករ "ទាក់ទាញ" ទឹកទៅកោសិកា។ ដោយសារតែទឹកនិង "ផ្ទុះ" សាច់ដុំ។ លើសពីនេះទៅទៀតការផ្គត់ផ្គង់ឈាមកើនឡើងនិងក្នុងពេលតែមួយ អាហារូបត្ថម្ភ និងការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីហ៊្សែន។ នេះ, នៅក្នុងវេន, ប្រើផលិតផល disintegration ។
ការហាត់ប្រាណ
ការបូមត្រូវបានប្រើក្នុងការហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ ដោយសារការធ្វើលំហាត់ប្រាណឯកតាជាមួយនឹងទំងន់ស្រាលមិនផ្តល់នូវការជំរុញដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការលូតលាស់នៃសាច់ដុំ (ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយមានទំងន់ច្រើនមានប្រសិទ្ធភាពច្រើន) បន្ទាប់មកការបូមត្រូវបានគេពេញនិយមជាចម្បងដោយសារតែអារម្មណ៍នៃការបាក់ "សាច់ដុំ" ។ ខ្លឹមសារនៃការបូមគឺជាការធ្វើម្តងទៀតមួយសន្ទុះបន្ទាប់ពីមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។
បាត់បង់ទំងន់
ដោយសារវិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានប្រើយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងការ "ស្ងួត" វាសមហេតុផលក្នុងការអនុវត្តការបូមសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ លក្ខខណ្ឌតែមួយគត់គឺថ្នាំគ្រាប់វីតាមីនក្នុងអំឡុងពេល "ស្ងួត"
លំហាត់និងគុណវិបត្តិ
លំហាត់នៅក្នុងការបូមត្រូវបានធ្វើរួចជាមួយនឹងទំងន់ដែលអ្នកអាចធ្វើការធ្វើម្តងទៀត 15-20 និងវិធីសាស្រ្តជាច្រើន។ បន្ទាប់ពីនោះអ្នកបន្ថយទម្ងន់របស់អ្នកបន្តិចហើយធ្វើវិធីផ្សេងទៀត។ ក៏មានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការបូម supersets ។
ឧបសគ្គតែមួយគត់សម្រាប់អ្នកគាំទ្រនៃការបូមនឹងមានការឈឺចាប់។ ការឈឺចាប់សាច់ដុំតែងតែអមជាមួយនឹងមុខរបរដែលមានចំនួនច្រើននៃពាក្យដដែលហើយមូលហេតុនៃការឈឺចាប់គឺគ្រាន់តែជាអាស៊ីតឡាក់ទិចដែលជាមូលដ្ឋាននៃអារម្មណ៍រំភើបនៃការបូម។