លំហាត់ប្រាណសម្រាប់ថ្ពាល់

ស្ត្រីជាច្រើនមានសុបិនដូចជាថ្ពាល់ស្អាតដូចជា Kira Knightley ឬ Sophie Ellis Bextor ជាដើម។ សូមកុំសោកស្តាយបើសិនជាធម្មជាតិមិនបានធ្វើឱ្យអ្នកមានការតុបតែងដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណពិសេសសម្រាប់ថ្ពាល់និងថ្ពាល់អាចទទួលបានលទ្ធផលល្អ។ នៅលើផ្ទៃមុខផងដែរមានសាច់ដុំហើយប្រសិនបើអ្នកផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវបន្ទុកមួយពួកគេនឹងមកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកចេញថ្ពាល់និងធ្វើឱ្យថ្ពាល់ - លំហាត់

ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បានអ្នកត្រូវហ្វឹកហាត់រាល់ថ្ងៃដោយចំណាយតែ 15 នាទីប៉ុណ្ណោះ។ ចូរយើងពិចារណានូវលំហាត់ដ៏សាមញ្ញតែមានប្រសិទ្ធភាពមួយចំនួន:

1. ដើម្បីចាប់ផ្តើមអ្នកត្រូវតែធ្វើឱ្យមុខរបស់អ្នក។ ក្នុងដង្ហើមជ្រៅហើមថ្ពាល់របស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកបិទបបូរមាត់របស់អ្នកយ៉ាងតឹងហើយដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើថ្ពាល់របស់អ្នកដូច្នេះម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅលើត្រចៀករបស់អ្នក។ រុញដៃរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងមុខរបស់អ្នកខណៈដែលទប់ទល់នឹងថ្ពាល់របស់អ្នក។ សង្កត់រយៈពេល 6 វិនាទីបន្ទាប់មកសម្រាក។ ធ្វើម្តងទៀត 10 ដង។
2. បត់បបូរមាត់របស់អ្នកនិងទាញពួកគេទៅមុខដូចជាថើប។ ភារកិច្ចគឺដើម្បីគូររង្វង់ស្រមោលដោយបបូរមាត់របស់អ្នកនៅលើអាកាស។ ទៅជាលើកដំបូងវិធីមួយសម្រាប់ពាក់កណ្តាលនាទីមួយ, បន្ទាប់មកនៅពេលដូចគ្នាក្នុងទិសដៅផ្ទុយ។
3. លំហាត់ប្រាណដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយផ្សេងទៀតគឺធ្វើឱ្យថ្ពាល់ដែលវាទាញសាច់ដុំថ្ពាល់ទាប។ មេដៃគួរតែត្រូវបានរុញច្រាននៅពីក្រោយថ្ពាល់ទៅអញ្ចាញធ្មេញ។ ពួកគេត្រូវទាញថ្ពាល់ពីខាងក្នុងខណៈពេលដែលរុញសាច់ដុំមុខនិងរុញម្រាមដៃត្រឡប់មកវិញ។ ធ្វើម្តងទៀតច្រើនដងដោយថ្ពាល់គ្នា។
4. ដើម្បីឱ្យក្រសោបមានគ្រោងច្បាស់លាស់អ្នកគួរតែធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះសម្រាប់ថ្ពាល់ខួរក្បាល: អង្គុយលើកៅអីហើយរុញច្រានត្រចៀករបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញ។ ពយាមទាញស្មារបស់អ្នកឱ្យ "ដក" ក្បាលពីស្មារបស់អ្នក។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការមានអារម្មណ៍តានតឹងនៅក្នុងសាច់ដុំនៃថ្ពាល់។
5. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ទាប់នឹងធ្វើឱ្យពងក្រពើមុខប្រឈមនឹងស្តើងហើយនាំវាចូលទៅក្នុងសាច់ដុំ។ បើកមាត់របស់អ្នកនិងរមៀលបបូរមាត់របស់អ្នកខាងក្នុងដើម្បីគ្របដណ្តប់ធ្មេញរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកតាមដែលអាចធ្វើបានប៉ះពាល់សាច់ដុំនៃបបូរមាត់និងថ្ពាល់។ ដៃចាប់ផ្ទៃមុខរបស់អ្នកនិងនាំពួកគេឡើង។ ធ្វើចលនាម្តងទៀតរហូតដុតនិងអស់កម្លាំងលេចឡើង។
6. យកប៊ិចឬខ្មៅដៃហើយដាក់វានៅចន្លោះបបូរមាត់ខាងលើនិងច្រមុះ។ ពយាមឃាត់នាងឱ្យបានយូរតាមដលអាចធ្វើបាន។ ចំនួនពាក្យដដែលៗគឺ 5 ដង។
7. ការហាត់ប្រាណលើកក្រោយសម្រាប់មុខសត្វដែលនៅលើមុខគឺ: រុញថ្គាមខាងមុខទៅមុខហើយបន្ទាប់មកយឺត ៗ ត្រឡប់ទៅក្រោយវិញខណៈពេលដែលមានអារម្មណ៍ថាមានភាពតានតឹងនៅក្នុងតំបន់ថ្ពាល់។ ត្រឡប់ក្បាលទៅទីតាំងធម្មតារបស់វាហើយសម្រាកថ្គាម។ ធ្វើពាក្យដដែលៗ 20 ដង។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃវាត្រូវបានណែនាំឱ្យបង្កើនចំនួនពាក្យដដែលៗ 3 ដង។

លំហាត់ទាំងអស់មានលក្ខណៈសាមញ្ញប៉ុន្តែសំខាន់បំផុតក្នុងអំឡុងពេលប្រហារជីវិតពួកគេមានភាពតានតឹងថេរបើមិនដូច្នេះទេវានឹងមិនមានលទ្ធផលទេ។