អាហារឆៅ - មុននិងក្រោយ

ជារៀងរាល់ថ្ងៃមនុស្សកាន់តែច្រើនឡើង ៗ ត្រូវបានរាប់បញ្ចូលក្នុងលំដាប់នៃម្ហូបអាហារឆៅដែលបដិសេធមិនបរិភោគអាហារទទួលការព្យាបាលដោយកំដៅឬការចម្រាញ់។ គំនិតចម្បងរបស់ពួកគេគឺថាផលិតផលបន្ទាប់ពីការព្យាបាលកំដៅក្លាយជាសំរាមដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការងាររបស់សារពាង្គកាយទាំងមូលហើយនាំឱ្យមានភាពចាស់ជរាឆាប់រហ័ស។ ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលរូបភាពរបស់មនុស្សមុននិងក្រោយពេលពួកគេមានចំណង់ចំណូលចិត្តទៅនឹង ចំណីអាហារឆៅ បន្ទាប់មកតើអ្នកគិតថានេះអាចជាដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហានៃទម្ងន់លើសទេ?

អ្នកគាំទ្រនៃនិន្នាការនេះជឿជាក់ថាចាប់តាំងពីមនុស្សម្នាក់គឺជាការរស់នៅមានជីវិតវាជារឿងសំខាន់ដើម្បីឱ្យមានផលិតផល "រស់" ។ ផ្លែឈើនិងបន្លែក្រៅពីសារធាតុមានប្រយោជន៍មានថាមពលព្រះអាទិត្យដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាព។

អត្ថប្រយោជន៍នៃអាហារឆៅ

ដូចជាវិធីសាស្រ្តនៃការសម្រកទំងន់និងការព្យាបាលបច្ចុប្បន្ននេះមានអ្នកគាំទ្រនិងអ្នកប្រឆាំង។ មនុស្សជាច្រើននិយាយថាអ្នកអាចប្តូរទៅញ៉ាំអាហារឆៅបានលុះត្រាតែអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចស្រេចទៅហើយ។ អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនិងគួរឱ្យកត់សម្គាល់បំផុតនៃរបបអាហារចំណីអាហារឆៅត្រឹមត្រូវគឺការបាត់បង់ផោនយ៉ាងរហ័ស។ មានឧទាហរណ៍នៅពេលមនុស្សម្នាក់បរិភោគអាហារឆៅមួយខែដែលជាបន្លែផ្លែឈើនិងបៃតងបានកាត់បន្ថយទម្ងន់ 20 ផោន (ទោះបីជាវាអាស្រ័យទៅលើទម្ងន់ដំបូងក៏ដោយ) ។ ការបូកបន្ថែមទៀតដែលអ្នកឯកទេសចំណីអាហារឆៅនិយាយថាគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការទទួលទានអាហារពេញលេញនៅពេលដែលរសជាតិផ្អែមត្រូវបានធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដែលផ្តល់នូវអារម្មណ៍ថ្មី។ តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍នៃអាហារឆៅគឺ:

1. មានការបន្សុតនៃរាងកាយពីស្លែអំបិលហៈធ្ងន់និងផលិតផលផ្សំដទៃទៀត។ សូមអរគុណនេះបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានពន្លឺនៅក្នុងខ្លួនហើយក្រពះចាប់ផ្តើមធ្វើការដោយគ្មានការរំខាន។
2. ប្រសិនបើអ្នកប្រៀបធៀបស្ថានភាពស្បែកមុននិងក្រោយរបបអាហារឆៅអ្នកអាចសម្គាល់ពីភាពខុសគ្នាដ៏ធំ។ នៅលើមុខមានមុខមាត់បន្តិចបន្តួចកន្ទួលរលាយបាត់ហើយស្បែកប្រែជាទន់ភ្លន់។
3. មានភាពស្រស់ស្អាតនៃរាងកាយទាំងមូលនៅពេលដែលសរីរាង្គខាងក្នុងចាប់ផ្តើមដំណើរការរលូនហើយដំណើរការនៃការបន្តកោសិកាត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។
4. មុខងារការពាររបស់រាងកាយត្រូវបានពង្រឹងដែលអនុញ្ញាតឱ្យទប់ទល់នឹងមេរោគផ្សេងៗការឆ្លងមេរោគនិងស្ថានភាពស្ត្រេស។

ការផ្លាស់ប្តូរទៅជារបបអាហារឆៅ

កុំគិតថានៅពេលណាមួយអ្នកអាចឈប់ទទួលទានអាហារដែលមានកម្តៅហើយភ្លាមៗមានអារម្មណ៍ថាមានពន្លឺនិងបង្កើនសុខភាពរបស់អ្នក។ អ្នកកំពុងរង់ចាំពេលវេលាដ៏លំបាកមួយដែលត្រូវបានគេហៅថា "វិបត្តិ" ផងដែរ។ ការចាប់ផ្តើមនៃរបបអាហារអាហារឆៅអាចដំណើរការតាមមធ្យោបាយមួយក្នុងចំណោមពីរយ៉ាង:

1. អ្នកដោយគ្មានការរៀបចំណាមួយនៃរាងកាយយ៉ាងខ្លាំងផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកនិងដកចេញពីវាអាហារដែលបានដំណើរការដោយកំដៅ។ ដូច្នេះអ្នកអាចសម្រេចបាននូវគោលដៅដែលអ្នកចង់បានយ៉ាងឆាប់រហ័សប៉ុន្តែចាំបាច់ត្រូវរក្សាទុកសម្រាប់ការអត់ធ្មត់និងការតស៊ូ។
2. ជំហានម្តងមួយៗជំនួសផលិតផល។ ជម្រើសនេះគឺយឺតជាងប៉ុន្តែវានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការផ្ទេរ។

ប្រសិនបើអ្នកបានជ្រើសរើសយកវិធីសាស្ដ្រទីពីរនៃអាហារឆៅបន្ទាប់មកមានច្បាប់សម្រាប់ប្តូរម្ហូបអាហារបែបនេះ:

1. ចាប់ផ្តើមការផ្លាស់ប្តូរសកលនៅក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភនៅក្នុងរដូវក្តៅឬរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនៅពេលដែលការជ្រើសរើសដ៏ធំនៃផ្លែឈើនិងបន្លែត្រូវបានបង្ហាញ។
2. ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹង 2 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកទទួលទានអាហារឆៅហើយនៅសេសសល់នៃរបបអាហារដែលអ្នកស្គាល់។ បន្ទាប់មកបង្កើនពេលវេលា។
3. ដំបូងវាចាំបាច់ក្នុងការបដិសេធសាច់និងត្រីហើយបន្ទាប់មកពីផលិតផលម្សៅអាហារកំប៉ុងហើយបន្ទាប់មកមានតែផលិតផលទឹកដោះគោប៉ុណ្ណោះ។
4. ប្រសិនបើអ្នកមានបំណងប្រាថ្នាយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការបរិភោគអ្វីដែលហាមឃាត់មិនត្រូវបដិសេធខ្លួនអ្នកព្រោះនេះអាចនាំឱ្យមានការវិភាគពេញលេញ។
5. ប្រើផ្នែកតូចៗដើម្បីសម្របសម្រួលដំណើរការរំលាយអាហារ។ ផលិតផលគួរតែមាននៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ដូច្នេះរាងកាយមិនចំណាយថាមពលលើកំដៅរបស់វា។

ចំពោះជម្ងឺអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ឈឺពោះ, កន្ទួលស្បែកនិង រាគ អាចលេចឡើង។ ទាំងអស់នេះគឺជាផលវិបាកនៃការសំអាតរូបកាយ។