ឪឡឹកនៅពេលយប់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

តាមទស្សនៈរបស់មនុស្សភាគច្រើនឪឡឹកជាអាហារដែលគេចូលចិត្តជានិមិត្តរូបពិតនៃថ្ងៃឈប់សម្រាកនៅរដូវក្តៅនិងគ្មានថ្ងៃឈប់សម្រាក។ មនុស្សជាច្រើនក៏ដឹងអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែប័រធំនេះឧទាហរណ៍ថាវាជាផលិតផលនៃរបបអាហារដែលជួយ សម្រកទម្ងន់ និងធ្វើឱ្យតម្រងនោមនិងពោះវៀនមានលក្ខណៈធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជាញឹកញាប់មនុស្សទាំងនេះមានសំណួរសមហេតុផល: តើឪឡឹកអាចនឹងបាត់បង់ទម្ងន់នៅពេលយប់ដោយសារតែអ្នកឯកទេសព្រមានជាញឹកញាប់អំពីការប្រើនៅពេលនេះនៃអាហារណាមួយ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងករណីនេះអ្វីគ្រប់យ៉ាងអាស្រ័យលើលក្ខណៈបុគ្គលនៃរាងកាយនិងស្ថានភាពសុខភាព។

ឪឡឹកជាឱសថសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

វាត្រូវបានគេដឹងថារបបអាហាររបស់ឪឡឹកត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ គុណវិបត្តិរបស់វាគឺគ្រាន់តែជារដូវកាលបង្ខំតែប៉ុណ្ណោះ - នៅរដូវក្តៅពាក់កណ្តាលចុង។ ប៉ុន្តែមានស្ទើរតែគ្មានការរឹតបន្តឹងលើការញ៉ាំផលិតផលផ្អែម។ វាអាចត្រូវបានបរិគក្នុងបរិមាណណាមួយរួមបញ្ចូលជាមួយនឹងផលិតផលណាមួយ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នាចំពោះមនុស្សជាច្រើនចម្លើយចំពោះសំណួរអំពីឪឡឹកប៉ះពាល់ដល់ការសម្រកទម្ងន់ក្លាយជាមិនច្បាស់លាស់ទាំងស្រុង។ ហើយវាជាការទាំងអស់អំពីសមាសភាពរបស់ខ្លួនដែលសម្រាប់ផ្នែកច្រើនបំផុតដែលមានសារធាតុទឹកនិងសារធាតុរ៉ែរំលាយនៅក្នុងវា។ មិនមានប្រូតេអ៊ីនឬខ្លាញ់នៅក្នុង berry យក្សនោះទេ។ ការពិតនៅទីនេះគឺមានច្រើននៃ កាបូអ៊ីដ្រាត ដែលផ្តល់ជូននូវ pulp នៃឪឡឹកជាមួយរសជាតិផ្អែមដូច។ ប៉ុន្តែពួកវាទាំងអស់សុទ្ធតែត្រូវបានបំបែកចេញយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងរបស់ពួកគេហើយមិនត្រូវបានដាក់ចេញជាទម្រង់ជាតិខ្លាញ់នោះទេ។ លើសពីនេះទៀតទឹកធ្វើឱ្យមានជាតិពុលចេញពីរាងកាយអំបិលលោហធាតុធ្ងន់ស្លាកនិងធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងៗទៀត។

តើវាសមនឹងទទួលទានឪឡឹកនៅពេលយប់ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ដែរឬទេ?

យោងទៅតាមអ្នកជំនាញបានឱ្យដឹងថាការផឹកឪឡឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នឹងមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងនៅពេលយប់។ ទោះបីជាវាល្អក៏ដោយក៏វាល្អប្រសើរក្នុងការធ្វើបែបនេះមិនត្រូវធ្វើភ្លាមៗមុនពេលចូលគេងប៉ុន្តែរយៈពេលមួយម៉ោងកន្លះមុននោះ។ ប៉ុន្តែនេះត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដែលមនុស្សម្នាក់ចូលគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកអាចញ៉ាំឪឡឹកខ្លះៗដើម្បីសម្រកទម្ងន់នៅពេលល្ងាច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមុនពេលដែលអ្នកមិនអាចញ៉ាំចំណីអាហារអំបិលអាល់កុលនិងផលិតផលដែលជក់បារី។ បើមិនដូច្នោះទេនៅព្រឹកថ្ងៃស្អែកអ្នកប្រឈមនឹងការក្រោកឡើងដោយការហើមធ្ងន់ធ្ងរនិងការមិនស្រួលនៅក្នុងក្រពះ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកុំភ្លេចថាអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះរាងកាយនឹងមានតែពីផ្លែឪឡឹកដែលមានគុណភាពខ្ពស់។ របៀបជ្រើសរើសវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវអ្នកអាចមើលឃើញខាងក្រោម។