ប្រភេទ Bodyflex គឺមានប្រជាប្រិយភាពមិនគួរឱ្យជឿ - ការហាត់ប្រាណដកដង្ហើមប្រភេទនេះជួយទៅរកឧត្តមគតិសំរាប់មនុស្សផ្សេងៗគ្នាដែលមិនមានហេតុផលផ្សេងៗ។ តួនាទីដ៏សំខាន់នៅក្នុងការនេះត្រូវបានលេងដោយភាពអាចរកបាននៃប្រភេទនៃភាពរឹងមាំនេះ: សម្រាប់ថ្នាក់អ្នកមិនត្រូវការគ្រឿងបរិក្ខារដែលមានតំលៃថ្លៃណាមួយឬឧបករណ៍ហើយអ្នកអាចអនុវត្ត bodyflex នៅផ្ទះ។
វិធីសាស្រ្តនៃការឆ្លុះរាងកាយ
លំហាត់ដកដង្ហើមឬដូចដែលវាត្រូវបានគេហៅថាកាយសម្ព័ន្ធត្រូវបានផ្អែកលើការអនុម័តនៃការឈរនានានិងការអនុវត្តនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណការដកដង្ហើម។ អ្វីដែលសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវការគឺការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវដែលផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលនិងលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់ដោយកោសិកានីមួយៗនៃរាងកាយដោយអុកស៊ីសែន។ ចាំចំណុចសំខាន់ៗ: ដង្ហើមតែងតែតាមច្រមុះដង្ហើមចេញទៅក្រៅតាមរយៈមាត់។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយខ្លួនឯងផ្ទាល់មានដូចខាងក្រោម:
- ដោយបានយកទីតាំងនេះសម្រាកដោយគ្មានការតឹងតែងហួសហេតុសូមដាក់បបូរមាត់របស់អ្នកចូលក្នុងបំពង់ហើយបន្ទាប់មកយឺត ៗ ដកដង្ហើមដោយថ្នមៗតាមខ្យល់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺកុំធ្វើឱ្យមានបញ្ហាហើយកុំធ្វើវាដោយប្រើសម្ពាធ។
- បន្ទាប់មកដោយការខិតខំប្រឹងប្រែងជាក់ស្តែងចុចបបូរមាត់របស់អ្នកជាមួយគ្នា។ នៅក្នុងទីតាំងនេះយកដង្ហើមជ្រៅយ៉ាងខ្លាំងតាមរយៈច្រមុះយ៉ាងលឿននិងថប់ដង្ហើម។ មានអារម្មណ៍ថាសួតរបស់អ្នកត្រូវបានបូមឡើងដល់កម្រិតដោយខ្យល់។
- បន្ទាប់ពីដកដង្ហើមចូរលើកចង្ការបស់អ្នកឡើងលើនិងបត់មាត់របស់អ្នកទៅជារន្ធតូចចង្អៀត - អ្វីមួយដូចជាស្នាមញញឹមដោយមិនមានកន្ទុយនៃមាត់របស់អ្នក។ ការជួយខ្លួនឯងដោយដ្យាហ្វ្រេមចូរដកដង្ហើមចេញឱ្យបានខ្លាំង ៗ និងបត់មាត់របស់អ្នក។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះអ្នកគួរតែទទួលបានសំឡេងរញ៉េរញ៉ៃបន្តិច "ក្រលៀន" ឬអ្វីមួយដូចនោះ។
- នៅពេលនេះវាមានសារសំខាន់មិនត្រូវដកដង្ហើមម្តងទៀតទេប៉ុន្តែត្រូវដកដង្ហើមរបស់អ្នកសម្រាប់គណនី 8-10 ។ ខណៈពេលដែលអ្នកមិនដកដង្ហើម, អ្នកត្រូវទាញយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងក្រពះរបស់អ្នកនិងរុញក្បាលរបស់អ្នកទៅទ្រូងរបស់អ្នក។
- បន្ទាប់ពីនោះសម្រាកសូមយកចិត្តទុកដាក់ដល់ការសម្រាកនៃសាច់ដុំនៃសារពត៌មាន។ នៅក្នុងការសម្រាកមួយ, យកដង្ហើមមួយ។
ប្រសិនបើអ្នកចេះស្ទាត់ជំនាញដកដង្ហើមដូច្នេះលំហាត់ទាំងអស់នឹងងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។ វាជាការលំបាកក្នុងការមិនចេញពីចង្វាក់នេះដោយខ្លួនឯងនៅពេលដំបូង។ ដើម្បីកុំឱ្យមានការរំខានដោយការថតចម្លងនោះអ្នកត្រូវហាត់សមនឹងដង្ហើមរបស់អ្នកច្រើនដងឬថតវីដេអូ។
Bodyflex នៅផ្ទះ: សូចនាករនិងប្រតិកម្ម
បច្ចេកទេសនៃការហាត់ប្រាណដកដង្ហើមនេះមានតែ contraindications មួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ:
- ផ្ដេករបស់ភ្នែក;
- គ្រប់ប្រភេទនៃជម្ងឺបេះដូង។
- សម្ពាធឈាមខ្ពស់។
ក្នុងពេលតែមួយគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ bodyflex សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងបន្ទាប់ពីការវះកាត់។ ម្តាយវ័យក្មេងជាច្រើនប្រើវាដើម្បីទទួលបានតួលេខយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ប្រព័ន្ធនេះគឺជាសកលដែលអ្នកអាចអនុវត្តរាងកាយដោយសុវត្ថិភាពសូម្បីតែបន្ទាប់ពី 40 ឆ្នាំមកហើយ។
តើខ្ញុំអាចធ្វើកាយវិការនៅពេលល្ងាចបានទេ?
អ្នកអាចធ្វើកាយវិកនៅផ្ទះគ្រប់ពេលវេលាដែលសំខាន់បំផុតមិនមែនភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារនិងមិនគ្រាន់តែមុនពេលចូលគេងប៉ុណ្ណោះទេ។ Bodyflex គឺរឹងមាំយ៉ាងខ្លាំងហើយមានលទ្ធភាពដែលអ្នកនឹងមិនអាចគេងលក់។ តាមឧត្ដមគតិដើម្បីហ្វឹកហាត់កាយសម្បទានៅផ្ទះគឺបន្ទាប់ពីម៉ោង 3 រសៀលម៉ោងធ្វើការ - វាគឺជាពេលដែលមានការថយចុះសកម្មភាពហើយកាយសម្ព័ន្ធនឹងជួយពង្រីកវា។
ដើម្បីអនុវត្តឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពត្រូវជ្រើសរើសតន្ត្រីដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់ bodyfax - វាគួរតែជាតន្ត្រីដ៏ស្រស់ស្អាត, សម្រាកកាយ, អ្នកអាចធ្វើបានជាមួយនឹងសំឡេងនៃធម្មជាតិ។ រឿងសំខាន់គឺអ្នកគួរចូលចិត្តវា!
oxisase ឬ bodyflex - ដែលជាការល្អប្រសើរជាងមុន?
កំណត់អត្តសញ្ញាណនៃប្រភេទនៃការហាត់ប្រាណដើម្បីដកដង្ហើមប្រភេទណាមួយរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកជា "ផ្លែប៉ោម" ហើយអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងចង្កេះដែលជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានរក្សាទុកយ៉ាងសកម្មជម្រើសរបស់អ្នកគឺ oxysize ។ ប្រសិនបើអ្នកជា "ខ្លាឃ្មុំ" ហើយជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានចែកចាយនៅលើគូទនិងភ្លៅ - កំណែរបស់អ្នកគឺជារូបរាងកាយ។
លើសពីនេះទៀតវាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាបច្ចេកទេសនៃ oxysize គឺមានភាពស្មុគស្មាញហើយដូច្នេះនៅពេលនេះមិនមានប្រជាប្រិយភាពដូចជា bodyflex ទេ។