ការហាត់ប្រាណប្រើទឹកកក: អត្ថប្រយោជន៍

អ្វីដែលអាចធ្វើឱ្យមានភាពសប្បាយរីករាយជាងការហ្វឹកហ្វឺនកីឡាក្រោយពីការងារដ៏លំបាក។ ភាពខុសគ្នានៃផ្នែកកីឡាផ្ដល់ឱ្យយើងនូវឱកាសដើម្បីជ្រើសរើសទិសដៅដែលព្រលឹងពិតជាមានហើយសមត្ថភាពរបស់យើងនិងសមត្ថភាពរាងកាយ។ នរណាម្នាក់ជ្រើសរើសទឹកនិងហែលទឹកនរណាម្នាក់មានភាពសម្បូរបែបនៃប្រភេទសម្បទាហើយអ្នកណាម្នាក់នៅតែមិនអាចសម្រេចបាន។ បន្ទាប់មកជំនួយជួយដល់ការហាត់ប្រាណទឹកកកដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវអ្វីដែលល្អបំផុតពីការហាត់ប្រាណនិងការហែលទឹក។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការហាត់ប្រាណតាមអាកាសត្រូវបានគេរៀបរាប់ដូចខាងក្រោម។

aqua aerobics ធ្វើអ្វី?

• ការចែកចាយឯកសណ្ឋាននៃបន្ទុកទៅលើក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់។
• នៅក្នុងដំណើរការបណ្តុះបណ្តា, សាច់ដុំស្ទើរតែទាំងអស់ត្រូវបានជាប់ពាក់ព័ន្ធ;
• ពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង;
• កាត់បន្ថយបន្ទុកលើសន្លាក់;
• បំបាត់ភាពតានតឹងពីឆ្អឹងកងក្នុងកំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ;
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់ឈាម;
• បង្កើនសម្លេងនៃស្បែកដោយសារឥទ្ធិពលម៉ាស្សានៃសម្ពាធសន្ទនីយស្តារទឹក។
• ពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលថាការហាត់ប្រាណតាមបែបអ័រគីមិនមានការចង្អុលបង្ហាញនិងការរឹតត្បិតលើអាយុនិងទម្ងន់ទេ។ Aqua aerobics អាចរកបានសម្រាប់អ្នកដែលមិនអាចហែលទឹកបាន។ ការជ្រើសរើសការហាត់ប្រាណក្នុងទឹកសម្រាប់កុមារឪពុកម្តាយធ្វើសកម្មភាពដោយប្រាជ្ញាដោយសារថ្នាក់រៀនសម្រាប់ពួកគេគឺមានសុវត្ថិភាព។ លើសពីនេះទៀតសាច់ដុំសាច់ដុំរបស់ទារកត្រូវបានអភិវឌ្ឍជាបន្តបន្ទាប់ហើយអ្វីដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ថាមពលដែលមិនអាចខ្វះបានកំពុងត្រូវបានបញ្ចេញទៅក្នុងឆានែលសន្តិភាព។ មេរៀនស្តីអំពីការហាត់ប្រាណទឹកក្នុងអាងទឹកសម្រាប់កុមារនឹងត្រូវបានប្រារព្ធឡើងជាល្បែងមិនមែនជាទម្លាប់ទេ។ កូនរបស់អ្នកក្រោយពីថ្នាក់រៀននឹងពេញចិត្តអ្នកដោយភាពស្ងប់ស្ងាត់និងភាពស្ងប់ស្ងាត់។

ការហាត់ប្រាណជ័រទឹកជាច្រើនទៀតនឹងមានប្រយោជន៍សំរាប់មនុស្សចាស់អ្នកដែលមានជំងឺសរសៃឈាមវ៉ែនជំងឺរួមគ្នាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអ្នកដែលងើបឡើងវិញពីការរងរបួសការឈឺចាប់ពីកោសិកានិងការលើសទម្ងន់។

ប្រសិទ្ធភាពនៃការហាត់ប្រាណទឹក

ជាការពិតណាស់មនុស្សជាច្រើនមានការព្រួយបារម្ភអំពីប្រសិទ្ធភាពនៃលំហាត់បែបនេះនិងថាតើពួកគេបាត់បង់ទំងន់ពីការហាត់ប្រាណទឹកឬយ៉ាងណា។ ជឿខ្ញុំ, ការហាត់ប្រាណទឹកនឹងធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងលទ្ធផល។ កុំឆ្ងល់ថាមនុស្សដែលមានភាពហួសកំរិតហួសកំរិតត្រូវជ្រើសរើសប្រភេទនៃភាពរឹងមាំនេះ។ ជាការពិតណាស់នៅក្នុងទឹកការថយចុះទម្ងន់ដោយសារមូលហេតុនេះមនុស្សអាចធ្វើលំហាត់សមយុទ្ធទាំងនោះដែលមិនមានសម្រាប់ពួកគេនៅលើដី។ កាឡូរីក្នុងការហាត់ប្រាណទឹកនឹងត្រូវបានចំណាយមិនត្រឹមតែតាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ដោយរក្សាបាននូវសីតុណ្ហភាពរាងកាយដ៏ល្អប្រសើរនៅក្នុងទឹក។

Aqua aerobics ឬកាយសម្បទាគឺជាជម្រើសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សគ្រប់រូប។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពវាជាការប្រសើរជាងមុនក្នុងការផ្តល់នូវចំណូលចិត្តចំពោះការហាត់ប្រាណក្នុងទឹក។ វានឹងមិនត្រឹមតែជួយអ្នករក្សារូបរាងរបស់អ្នកឱ្យមានរាងនោះទេប៉ុន្តែវាក៏នឹងពង្រឹងភាពស៊ាំរបស់អ្នកផងដែរ។