កង់មួយអាចក្លាយទៅជាស្តាយ៍នៃសម្រស់នារីឆាប់ៗនេះ - ក្មេងស្រីកាន់តែច្រើនឡើង ៗ នៅជុំវិញពិភពលោកកំពុងប្តូរទៅប្រភេទនៃការដឹកជញ្ជូននេះដែលបានឈ្នះខាងក្រៅដោយព្រះគុណតូចតាច។ ការដឹកជញ្ជូនអេកូឡូស៊ីដែលផ្តល់ការធ្វើដំណើរដោយឥតគិតថ្លៃនៅជុំវិញសង្កាត់ក៏ខិតខំជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវទម្រង់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកផងដែរតើអ្នកអាចទប់ទល់វាបានទេ?
ផលប្រយោជន៍នៃការបាត់បង់ទំងន់កង់
មានស្ថិតិដែលយោងទៅតាមការធ្វើសកម្មភាពជិះកង់ជាទៀងទាត់ក្នុងកំឡុងឆ្នាំដោយគ្មានការផ្លាស់ប្តូរ របបអាហារ អ្នកអាចបាត់បង់ 6-8 គីឡូក្រាម។ សូចនករកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងបើសិនជាអត្ថប្រយោជន៍នៃការដើរលើកង់បន្ថែមរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពនិងមានតុល្យភាព។ បើទោះជាជាគោលការណ៍គ្មានអ្វីគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៅក្នុងថាកង់គួរឱ្យកត់សម្គាល់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវបន្ទាត់ត្រគាក, រូបរាងនៃគូទនោះ, ពង្រឹងសារពត៌មាននិងធ្វើឱ្យកូនគោស្តើង, ទេ។ យ៉ាងណាមិញអ្នកកំពុងជិះកង់របស់អ្នកដោយជិះកង់ដោយធ្វើការដោយខ្លួនឯងដោយធ្វើការផ្នែកខាងក្រោម (ជាបញ្ហាបំផុត) នៃរាងកាយ។
ដើម្បីប្រើកង់សម្រាប់តួលេខនេះបង្ហាញឱ្យបានឆាប់រហ័សតាមដែលអាចធ្វើទៅបានអ្នកត្រូវធ្វើតាមការណែនាំមួយចំនួន:
- ជិះកង់យ៉ាងហោចណាស់បីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍រយៈពេល 45 នាទី។
- វាគឺជាការចង់ឱ្យមានរបបល្បឿនជំនួសដូចជាការរៀបចំខ្លួនសម្រាប់ ការបណ្តុះបណ្តាចន្លោះពេល ;
- ចង្កូតគួរតែត្រូវបានដាក់នៅកម្រិតដូចគ្នានឹងសេះ - វាជួយដុតកាឡូរី។
សុខភាពឬសម្រស់?
ប៉ុន្តែការតាមកង់របស់អ្នកដើម្បីភាពស្រស់ស្អាតកុំភ្លេចអំពីសុខភាព។ ពីកង់មួយដំបូងបង្អស់ត្រូវតែមានអត្ថប្រយោជន៍ខាងសុខភាពមានន័យថាកុំភ្លេចអំពីច្បាប់សុវត្ថិភាព:
- នៅលើដៃគួរតែមានស្រោមដៃការពារ - ជៀសវាងនិងការហៅទូរស័ព្ទនិងស្លាបព្រាពីចង្កូតពីដៃញើស។
- ជង្គង់ - ប្រអប់ជង្គង់;
- នៅលើក្បាល - មួកសុវត្ថិភាពមួយ;
- រាងកាយគួរតែត្រូវបានរុញទៅមុខបន្តិចនៅខណៈពេលបើកបរ - ដូច្នេះភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងក្បាលខ្យល់មានការថយចុះ។
- កុំជិះតាមដងផ្លូវនិងដើម្បីចៀសវាងការចូលរួមក្នុងឧប្បត្តិហេតុនិងមិនត្រូវស្រូបយកផ្សែង។