Salad ជាមួយខ្ញី

មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាខ្ញីមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាពមនុស្សប៉ុន្តែដោយសារតែរសជាតិរបស់វាមិនមានទាំងអស់នោះទេ។ ដើម្បីនៅតែប្រើប្រាស់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមិនអាចយកជាការបានយើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវរូបមន្តសម្រាប់សាឡាត់ដែលមានខ្ញីដែលវាបំពេញបន្ថែមគ្រឿងផ្សំដទៃទៀតយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនិងធ្វើអោយរសជាតិនៃម្ហូបកាន់តែបង្ហាញ។

Salad ជាមួយខ្ញី

គ្រឿងផ្សំ:

ប៉េងប៉ោះ cherry - 130 ក្រាម;
salad ពណ៌បៃតង - 150 ក្រាម;
ខ្ញីសមុទ្រ - 40 ក្រាម
សាច់មាន់ - 230 ក្រាម
ម្រេចប៊ុលហ្គារី - 1 ភី។
ល្ង - 1 tbsp ។ ស្លាបព្រា
ប្រេងបន្លែ - 4 tbsp ។ ស្លាបព្រា
seasoning សម្រាប់សាច់មាន់ - 1/2 ម៉ោង។ ស្លាបព្រា
ទឹកស៊ីអ៊ីវ - 2 tbsp ។ ស្លាបព្រា
ទឹកឃ្មុំរាវ - 1 tbsp ។ ស្លាបព្រា។

ការរៀបចំ

លាងបន្លែនិងបៃតង។ ផ្លែប៉េងប៉ោះត្រូវបានកាត់បន្ថយពាក់កណ្តាលចំបើងចំបើងនិងការបាក់សាឡាដដោយដៃរបស់អ្នក។ លាយទាំងអស់នេះនៅក្នុងចាន salad មួយបន្ថែមខ្ញី។ ខ្ទីសាច់មាន់ប្រញ៉ាញ់ជាមួយឈីនិងឆាក្នុង 1 tbsp ។ ស្លាបព្រាប៊ឺរហូតដល់ចម្អិនបន្ទាប់មកទុកវាត្រជាក់, កាត់ចូលទៅក្នុងបំណែកតូចនិងផ្ញើវាទៅបន្លែ។

នៅក្នុងចានដាច់ដោយឡែកមួយ, រួមបញ្ចូលគ្នានៅសល់នៃប្រេងបន្លែ, ទឹកឃ្មុំនិងទឹកស៊ីអ៊ីវ, ចាក់ salad ស្លៀកពាក់នេះ, sprinkle ជាមួយល្ងនិងបម្រើ។

សាឡាត់ដែលមានឫសឈីម

Salad ជាមួយ celery និងខ្ញីគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងទទួលទានអាហារឬគ្រាន់តែមើលអាហាររបស់ពួកគេព្រោះវាចេញមកក្រៅរបបអាហារប៉ុន្តែហ៊ានក្នុងពេលតែមួយ។

គ្រឿងផ្សំ:

carrots - 1 ដុំ;
beet - 1 ភី។
ជា root ខ្ញី - 2-3 សង់ទីម៉ែត្រ;
ក្រូចឆ្មា - ½កុំព្យូទ័រ PC;
celery - 1 ដើម;
ប្រេងបន្លែ - 1.5 tbsp ។ ស្លាបព្រា
peel ពណ៌ទឹកក្រូចដឹង - 1 tsp ។

ការរៀបចំ

Beetroot ដុតនំនៅក្នុង oven បន្ទាប់មករួមជាមួយ cutery celery ចូលទៅក្នុងបំណែកតូចមួយ។ Carrots សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅនៅលើ grater ធំនិងខ្ញី - នៅលើ grater ដ៏ល្អមួយ។ ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់, រដូវកាលជាមួយប៊ឺ, ទឹកពាក់កណ្តាលក្រូចមួយ, លាយល្អនិងព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។