លំហាត់សម្រាប់កូនគោ

ក្មេងស្រីម្នាក់ៗត្រូវការលំហាត់ខុសៗគ្នាសម្រាប់ជើងគោ - ក្រោយពីទាំងអស់អ្នកខ្លះមិនពេញចិត្តនឹងភាពហួសប្រមាណហួសហេតុរបស់ពួកគេនិងអ្នកដទៃ - ផ្ទះរបស់ពួកគេផ្ទាល់ដោយផ្ទាល់។ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាមានស្ត្រីតែ 10% ប៉ុណ្ណោះដែលពេញចិត្តនឹងរូបរាងនៃជើងរបស់ពួកគេដែលទទួលបានពីធម្មជាតិហើយអ្នកដែលនៅសល់ត្រូវប្រឹងប្រែងធ្វើឱ្យជើងរបស់ពួកគេមានភាពល្អឥតខ្ចោះ!

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់កូនក្រមាត់

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវដើម្បីកាត់បន្ថយកំភួនជើងបានបង្ហាញថាវាមានប្រវែងល្អណាស់វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកែតម្រូវរូបរាងនិងធ្វើឱ្យពងមិនធំ។ ប្រសិនបើបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរក្នុងករណីរបស់អ្នកបានឆ្លងទៅនឹងបញ្ហានៃជើងរបស់អ្នកអ្នកគួរតែពិនិត្យមើលរបបអាហាររបស់អ្នកហើយបញ្ចុះអាហារបំប៉នដែលមានជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកចំណីអាហារវាគឺជាជាតិខ្លាញ់ច្រើននៅក្នុងរបបអាហារដែលនាំឱ្យមានភាពពេញលេញនៃជើង។ ស្របគ្នានេះដែរការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់របស់កូនគោ:

1. អង្គុយនៅលើឥដ្ឋជើងជាប់គ្នាជើងទៅនឹងខ្លួនគេ។ អូសទៅចុងម្រាមដៃចាប់ពួកវានិងជួសជុលទីតាំងពី 10 ទៅ 30 វិនាទី។
2. អង្គុយនៅលើឥដ្ឋជើងដាច់ពីគ្នាឱ្យឆ្ងាយបំផុតតាមដែលអាចធ្វើបានម្រាមជើងជើងលើខ្លួនឯង។ ទាញដំបូងទៅជើងមួយទៅម្ខាងទៀតបន្ទាប់មក - នៅកណ្តាលដែលកំពុងព្យាយាមដាក់ទ្រូងនៅលើកំរាលឥដ្ឋ។
3. សូមក្រោកឈរឡើងជើងជង្គង់មួយនៅជង្គង់ដាក់កន្សែងមួយទៀតនៅលើកែងជើងហើយយកក្រោលដោយគ្មានកែងជើង។ នៅក្នុងទីតាំងនេះ, ទាញស្រោមជើងឡើង, ជួយខ្លួនអ្នកដោយដៃរបស់អ្នក។ ជើងផ្លាស់ប្តូរហើយធ្វើម្តងទៀត។

ការហាត់ប្រាណបែបនេះសម្រាប់ការលាបក្រពើគួរធ្វើឡើង 1-2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃក្រោយពេលក្តៅបន្តិចហើយបន្ទាប់ពីពីរសប្តាហ៍អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញលទ្ធផល។

លំហាត់សម្រាប់ការបង្ហូរកូនង៉ែត

ឥឡូវនេះការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការបង្កើនកូនគោពីព្រោះវាជាជើងមេឃដែលក្មេងស្រីជាច្រើនបានបង់ថ្លៃសម្រាប់ភាពទន់ខ្សោយ។ ដើម្បីហ្វឹកហាត់នៅផ្ទះអ្នកនឹងត្រូវការរបារឬក្រដាសក្រាស់ដែលអ្នកអាចក្រោកឈរបានព្រមទាំងមានអំពាវនាវពីរ។ តើអ្នកទាំងអស់គ្នានៅ? បន្ទាប់មកអ្នកអាចអនុវត្តលំហាត់សម្រាប់សត្វខ្លាគ្មានខ្លាញ់:

1. ឈរដោយម្រាមជើងមួយជើងនៅលើសៀវភៅដូច្នេះនៅពេលដែលជើងត្រូវបានបន្ទាបកែងជើងព្យួរ។ ជើងទីពីរពត់នៅជង្គង់យកដំបងម្ខាង (ឬដៃម្ខាង 2 ក្នុងដៃ 1 ប្រសិនបើអ្នកពិបាករក្សាតុល្យភាព) ។ អនុវត្តការលើកដែលវាស់នៅលើម្រាមជើងហើយបន្ថយទៅដល់ដែនកំណត់ចុះ 15-20 ដង 3 សំណុំបន្ទាប់មកអនុវត្តសម្រាប់ជើងផ្សេងទៀតផងដែរ។
2. ដាក់ស្រោមជើងរបស់អ្នកខាងក្នុងម្រាមជើងទៅម្រាមជើង។ ធ្វើលំហាត់សមយុទ្ធមុន ៗ នៅក្នុងទីតាំងនេះ។
3. ដាក់ម្រាមជើងនៃជើងការងារចេញ។ ធ្វើលំហាត់សមយុទ្ធមុន ៗ នៅក្នុងទីតាំងនេះ។

វាគឺជាលំហាត់ទាំងនេះសម្រាប់កូនគោស្រស់ៗដែលត្រូវធ្វើម្តងហើយម្តងទៀតរាល់ថ្ងៃដើម្បីកែលម្អរូបរាងនៃជើងរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបំផុត។ ជាមួយនឹងមេរៀនប្រចាំថ្ងៃ, លទ្ធផលនឹងត្រូវបានមើលឃើញបន្ទាប់ពី 3-4 សប្តាហ៍។