វីតាមីននៅក្នុង nectarine គឺជាអ្វី?

នៅរដូវក្ដៅផ្លែឈើផ្សេងៗជាច្រើនបានលេចឡើងនៅលើធ្នើនៃហាងរាប់បញ្ចូលទាំងផ្លែឈើនិងទឹកដោះគោដែលមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្ត។ ផ្លែឈើក្រអូបនិងផ្អែមទាំងនេះទាក់ទាញមនុស្សមិនត្រឹមតែជាមួយនឹងរសជាតិដ៏អស្ចារ្យរបស់ពួកគេនោះទេប៉ុន្តែក៏ដោយសារតែពួកគេមានសារធាតុជាច្រើនដែលមានប្រយោជន៍។ វត្តមាននៃវីតាមីននៅក្នុងទឹកដោះគោធ្វើឱ្យពួកវាជាបង្អែមដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែលមិនត្រឹមតែរសជាតិចំពោះមនុស្សពេញវ័យនិងកុមារនោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយពង្រឹង ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ផងដែរ។

អ្វីដែលវីតាមីនមាននៅក្នុង nectarine?

នៅក្នុងផ្លែឈើនេះអ្នកនឹងរកឃើញវីតាមីន A, E, និង C ដែលវាចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធរាងកាយ។ វីតាមីនសេជួយបង្កើនភាពស៊ាំបង្កើនភាពស៊ាំរបស់រាងកាយទៅនឹងបាក់តេរីនិងវីរុសបង្កគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនជួយកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃជំងឺបែបនេះដូចជារលាកបំពង់ក។ វីតាមីន A និង E គឺចាំបាច់សម្រាប់អ្នកដែលយកចិត្តទុកដាក់លើសម្រស់និងយុវវ័យនៃស្បែករបស់ពួកគេពួកគេបង្កើនដំបៅក្រពេញប្រូស្តាត។ ប៉ុន្តែសារធាតុដែលបានរាយគឺនៅឆ្ងាយពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលផ្លែឈើនេះសំបូរ B និង K - នោះហើយជាអ្វីដែលវីតាមីននៅតែមាននៅក្នុង nectarine ។ ក្រុមខជំរុញដំណើរការធម្មតានៃក្រពះពោះវៀនហើយវីតាមីន K គឺចាំបាច់សម្រាប់ការសំយោគប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងខ្លួន។

វីតាមីននៅក្នុង Peaches និង Nectarines ប្រសិនបើអ្នកបរិភោគផ្លែឈើមួយថ្ងៃក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកនឹងមិនទទួលបានផ្លែឈើមួយផ្លែទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើយ៉ាងណាឱ្យអ្នកទទួលទានផ្លែឈើ 2-3 ផ្លែរៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកអាចភ្លេចទទួលទានអាហារបំប៉ននិងអាហារបំប៉នដែលត្រូវបានលក់នៅក្នុងឱសថស្ថានហើយទទួលយកនៅក្នុងឱសថស្ថានដែលមានបេះដូងតិចតួច។ រយៈពេលនៃកង្វះវីតាមីន។ ក្រុមអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យបរិភោគយ៉ាងហោចណាស់ 1-2 គភ៌ក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យហើយពី 0,5 ទៅ 1 ផ្លែសម្រាប់កុមារជាការពិតណាស់អ្នកដែលមានប្រតិកម្មទៅនឹងទឹកដោះគោឬផ្លេកើរនោះគួរតែប្រសើរជាងកុំប្រើវា។ លើសពីនេះទៅទៀតផ្លែឈើទាំងនេះមានសារជាតិរ៉ែជាតិសរសៃនិងអាស៊ីតសរីរាង្គដូច្នេះអ្នកអាចបំពេញបន្ថែមនូវសារធាតុទាំងនេះ។