អ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់នំបុ័ង?

សព្វថ្ងៃនេះវាមានការលំបាកក្នុងការស្រមៃមើលអាហារទាន់សម័យដោយគ្មាននំបុ័ង។ ប្រើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ជាច្រើនសតវត្សជាប់ៗគ្នា។ អ្វីដែលគួរអោយភ្ញាក់ផ្អើលបំផុតក្នុងករណីនេះគឺថានំបុ័ងត្រូវបានផ្សំជាមួយអាហារស្ទើរតែគ្រប់រសជាតិហើយរសជាតិមិនធុញទ្រាន់ទេ។ ក្រុមអ្នកទទួលទានឌីអ៊ីតធីតពន្យល់នេះដោយនិយាយថាលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃនំបុ័ងមិនអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងផលិតផលចំណីអាហារផ្សេងទៀតទេ។ វាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីមើលសមាសភាពគីមីរបស់វា:

លើសពីនេះទៅទៀតនំបុ័ងមានសារធាតុរ៉ែដ៏កម្រមួយគឺ Selenium ដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការការពារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើង។ ហើយសមាមាត្រនៃប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាតអាចផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវថាមពលនិងអារម្មណ៍នៃការពិសោធអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តក៏ជំទាស់ផងដែរថាការបញ្ចូលនំប៉័ងនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃជួយការពារមនុស្សពីភាពតានតឹងភាពអស់កម្លាំងនិងសូម្បីតែជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ នេះគឺដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃវីតាមីន B ដែលទទួលខុសត្រូវលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

បើទោះបីជាមានសមាសភាពសំបូរបែបក៏ដោយថ្មីៗនេះមានមតិយោបល់នៅក្នុងសង្គមដែលគ្មានអ្វីក្រៅពីគ្រោះថ្នាក់ធ្វើឱ្យនំបុ័ង។ ហើយស្ត្រីគ្រប់រូបបានរកឃើញដោយខ្លួនឯងលើសពីនេះទៀតដើម្បីប្រាថ្នាដើម្បីបដិសេធយ៉ាងពិតប្រាកដពីការដុតនំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយពួកជំនាញការអាហាររូបត្ថម្ភនិយាយថាជំនឿបែបនេះគឺគ្រាន់តែពាក់កណ្តាលប៉ុណ្ណោះ។ តាមពិតមិនមែនគ្រប់នំបុ័ងសុទ្ធតែមានប្រយោជន៍ដូចគ្នានោះទេ។ ជាមួយនឹងភាពសម្បូរបែបទាំងអស់នៅលើធ្នើនៃផ្សារទំនើបអ្នកត្រូវតែជ្រើសរើសយ៉ាងពិតប្រាកដនូវឥទ្ធិពលដែលមានឥទ្ធិពលបំផុតលើរាងកាយរបស់យើង។

នំបុ័ងបែបណាដែលមានប្រយោជន៍?

គ្រឿងផ្សំចម្បងនៃនំបុ័ងគឺស្រូវសាលី។ វាស្ថិតនៅក្នុងសំបករបស់វាមានឃ្លាំងសារធាតុមានប្រយោជន៍។ ជាអកុសលនៅក្នុងដំណើរការទំនើបនៃការកែច្នៃស្រូវសាលីផ្នែកដ៏មានតម្លៃបំផុតរបស់វាធ្លាក់ចូលទៅក្នុងកាកសំណល់។ លទ្ធផលគឺម្សៅពណ៌សសម្បូរទៅដោយម្សៅនិងកាឡូរីទទេ។ ពីការប្រើប្រាស់គ្រាប់ធញ្ញជាតិនៅល្អបំផុតនៅតែមួយភាគបី។ ប៊ុងពីម្សៅបែបនេះប្រែទៅជាពណ៌សរុងរឿង, រីករាយនៅលើរសជាតិនិង aroma ។ ជាលទ្ធផលវាគឺជាការប្រើនំប៉័ង "ស" ពីម្សៅ "កម្រិតខ្ពស់" ដែលនាំទៅដល់ការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងរូបរាងនៃទម្ងន់លើស។

ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហាទាំងនេះសូមផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះផលិតផលដែលបានរៀបចំដោយការបន្ថែមគ្រាប់ធញ្ញជាតិឬម្សៅពោត។ ពួកគេមានសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ច្រើនវីតាមីននិងជាតិសរសៃ។ នំប៉័ង "ប្រផេះ" ត្រូវបានស្រូបយកយឺត ៗ ដូច្នេះការរួមចំណែកដល់ការថែរក្សានូវរូបរាងដែលសុខដុមរមនានិងសុខភាពល្អឥតខ្ចោះ។

នំបុ័ងដែលមានប្រយោជន៍ដោយដៃរបស់អ្នក

ជាការពិតណាស់មានប្រយោជន៍អាចត្រូវបានគេហៅថានំបុ័ង, ចម្អិនដោយដៃរបស់ខ្លួន។ ក្នុងករណីនេះអ្នកនឹងត្រូវប្រាកដថាមិនមានសារធាតុពុលនិងគ្មានជាតិពុលនៅក្នុងផលិតផលដែលបានបញ្ចប់។ លើសពីនេះទៀតរូបមន្តសម្រាប់នំបុ័ងផលិតដោយខ្លួនឯងអាចផ្លាស់ប្តូរនិងកែសម្រួលដោយបន្ថែមគ្រឿងផ្សំថ្មីដូចជា កន្ទក់ គ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រាប់និងច្រើនទៀត។ អ្នកផលិតឧបករណ៍ប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះមានជួរធំទូលាយផ្តល់ជូននំប័រតូចៗដែលមិនត្រឹមតែដុតនំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអាចធ្វើនំម្សៅទៀតផង។ ប៉ុន្តសិនបើគានលទ្ធភាពទិញឬដាក់ក្នុងច្កនះច្កនស្តង់ដានឹងធ្វើ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវទៅរកដំណើរការជាមួយព្រលឹងបន្ទាប់មកនំបុ័ងរបស់អ្នកចាំបាច់ត្រូវក្លាយទៅជាទន់មានប្រយោជន៍និងហ៊ានណាស់។

រូបមន្តសាមញ្ញសម្រាប់នំបុ័ងគ្មាននំធ្វើដោយដៃ

គ្រឿងផ្សំ:

ការរៀបចំ

ម្សៅ, អំបិលនិងសូដាគួរត្រូវបាន sieved តាមរយៈ Sieve បានមួយហើយបន្ទាប់មកចាក់ kefir និងលាយម្សៅដោយដៃរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានអ្នកអាចបន្ថែមគ្រាប់ល្ងឬគ្រាប់ល្ពៅ។ សំណុំបែបបទសម្រាប់នំបុ័ងត្រូវបានប្រុងប្រៀបជាមុនជាមួយ sprinkled ជាមួយម្សៅបន្ទាប់ពីការដែលវាអាចរីករាលដាល dough នេះ។ នំបុ័ងបែបនេះត្រូវបានដុតនំសម្រាប់ 40 នាទីនៅក្នុង oven នេះ heated ទៅ 200 ដឺក្រេ។ នំប៉័ងរួចរាល់រុំក្នុងកន្សែងពោះគោស្អាតមុនពេលត្រជាក់ហើយបន្ទាប់មកបានបម្រើនៅលើតុ។