អ្វីដែលមានផ្ទុកវីតាមីន P?

ថ្នាំ Rutin គឺជាសារធាតុគីមីដែលគេស្គាល់តាំងពីយូរមកហើយតាំងពីពាក់កណ្តាលសតវត្សទី 19 ។ វាត្រូវបានស្រង់ចេញដំបូងពីអំបិលសួនច្បារ (rue) ។ កន្លែងណាដែលត្រូវទទួលបានសារធាតុ flavonoid តើចំណីអាហារមានវីតាមីនភីនិងកន្លែងណាដែលប្រើសារធាតុអាថ៌កំបាំងនៃទម្លាប់? ហើយនេះគឺជាផ្លែឈើជាពិសេសផ្លែល្ហុង។

ហេតុអ្វីបានជារាងកាយត្រូវការវីតាមីន P?

1. វាជួយក្នុងការប្រមូលផ្តុំ វីតាមីន C ដែលមិនចាំបាច់និងចាំបាច់ ។
2. កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, ការហូរឈាមអញ្ចាញធ្មេញនិងស្បែកតូចៗ។
3. ថ្នាំ Rutin ពង្រឹងភាពស៊ាំការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺឆ្លងមេរោគត្រួតពិនិត្យស្ថានភាពនៃជាលិកាតភ្ជាប់នៅក្នុងខ្លួន។
4. ដូចជាសារជាតិ flavonoids ដទៃទៀតវាជួយពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម, ប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីនិងការពារការលូតលាស់របស់វា, ព្យាបាលសម្ពាធឈាមខ្ពស់, សម្របសម្រួលការឈឺចាប់អញ្ចាញធ្មេញ, បង្កើនល្បឿនព្យាបាលរបួស។
5. គុណវិបត្តិនេះនាំឱ្យមានភាពផុយស្រួយនិងភាពរលកនៃសរសៃឈាមនិងសរសៃឈាមវ៉ែននិងការរីករាលដាលការរលាកសរសៃឈាម។
6. វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្សដែលមានអម្បូរក្រពេញអនីតិជន។
7. វីតាមីននិងស្ត្រីជួយក្នុងការរាំងរដូវដោយកាត់បន្ថយថាមពលនៃការហូរឈាមនិងជំងឺផ្សេងៗទៀត។
8. លើសពីនេះទៀត bioflavonoids គាំទ្រដល់កម្រិត adrenaline ដែលរំញោចហើយជម្រុញយើង។

តើវីតាមីន P គឺជាអ្វី?

ភាគច្រើននៃវីតាមីន P មាននៅក្នុងផ្លែក្រូច - ទាំងនេះគឺក្រូច, ក្រូច, ផ្លែទំពាំងបាយជូ, ក៏ដូចជា apricots, cherries, blackberries និងផ្លែឈើ hawthorn ។

និយាយអំពីអ្វីដែលមានវីតាមីន P មានដូចជា: aronia, barberry, elderberry, wort ផ្លូវរបស់ John, currant ពណ៌ក្រហម, ស្រាក្រហម, capers, sorrel, buckwheat , ម្រេចក្រហមពណ៌ 3 ពណ៌និង mint ។ វីតាមីន P រលាយទាំងស្រុងនៅក្នុងទឹកដូច្នេះការប្រើហួសកំរិតគឺមិនអាចទៅរួចនោះទេព្រោះជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានបញ្ចេញក្នុងទឹកនោម។ សម្រាប់ bioflavonoids គ្មានការញ៉ាំប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាត្រូវបានគេជឿថាជាទូទៅថាកម្រិតវីតាមីន P គួរត្រូវបានគេប្រហែល 20 មីលីក្រាម។

អ្វីដែលអាហារមានផ្ទុក Rutin (វីតាមីន P)?

ទំលាប់គឺជាធាតុមួយនៃប្រភពដើមនៃក្រុម flavonoids ។ ពង្រឹងនិងបង្រួមសរសៃឈាមដែលជាសរសៃឈាមតូចបំផុត។ ថ្នាំ Rutin គឺជាសារធាតុសកម្មជីវសាស្ត្រនិងត្រូវបានលក់ដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា។ វាគឺជាធាតុផ្សំនៃផលិតផលគ្រឿងសំអាងជាច្រើនរួមទាំងផលិតផលថែរក្សាស្បែកនិងការលុបបំបាត់ស្លាកស្នាម។ នៅក្នុងបន្សំជាមួយវីតាមីនសេ Selenium និងស័ង្កសីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាមិនល្អនិងពង្រឹងភាពធន់របស់រាងកាយតាមរយៈការរឹតបន្តឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។

បន្លែបែបនេះ: onions, ប៉េងប៉ោះ, ដំឡូងផ្អែម, carrots ។ ផ្លែឈើមានដូចជា: ផ្លែក្រូចប៊ែរីក្រូចក្រូចនិងទំពាំងបាយជូរដែលសំបូរបែប។ នៅក្នុង Rutin ជាច្រើនត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុង buckwheat, ស្រាក្រហម, capers, អំបិល, currant ខ្មៅម្រេច sorrel ។ កាល់ស្យូមប្រចាំថ្ងៃគឺប្រហែល 12 មីលីក្រាមដែលស្មើនឹង 50 ក្រាមនៃគ្លីរី។ អាស្រ័យលើផលិតផលដែលទម្លាប់ចូលក្នុងរាងកាយអត្រានៃការស្រូបយកបានខុសគ្នា។ Rutin ពីគំនិតត្រូវបានស្រូបយកស្ទើរតែ 3 ដងលឿនជាងពីតែឬស្រា។