តើវាអាចទៅរួចក្នុងការញ៉ាំ cherry ខណៈពេលដែលការសម្រកទម្ងន់ - នេះត្រូវបានសួរជាញឹកញាប់ដោយស្ត្រីដែលធ្វើតាមរូបរាងរបស់ពួកគេហើយមិនចង់ជ្រើសរើសរវាងភាពស្រស់ស្អាតនិងសុខភាព។ ផ្លែប៊ឺរីពណ៌ក្រហមមានលក្ខណៈសម្បត្តិអាហារូបត្ថម្ភដ៏មានតម្លៃជាច្រើនដូច្នេះវាត្រូវបានជំនួសដោយ អាហារបំប៉ន ត្រឹមត្រូវ។ មនុស្សពីរបីដឹងយ៉ាងច្បាស់អំពីអត្ថប្រយោជន៍របស់វាក្នុងការកាត់បន្ថយទម្ងន់។
cherry គឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?
នារីមួយចំនួនជឿជាក់ថាផ្លែប័រនេះមានជាតិស្ករច្រើនដែលមានន័យថាវាមិនគួរបញ្ចូលនៅក្នុងតារាងរបបអាហារជាមួយនឹងការថយចុះទម្ងន់នោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគំនិតបែបនេះគឺជារឿងខុសឆ្គងជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន។
- បរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុង cherry គឺមានតិចតួច - មានតែ 1,6% នៃទំងន់សរុបនៃផលិតផល។ ភាគច្រើននៃពួកគេគឺប្រូតេអ៊ីនបន្លែនិងជាតិសរសៃ។
- សមាសភាពកាបូអ៊ីដ្រាតនៃផ្លែប័រមិនមែនជាជាតិស្ករដែលត្រូវបានចម្រាញ់ហើយត្រូវបានចាត់ទុកថាមានគ្រោះថ្នាក់នោះទេប៉ុន្តែបរិវេណផ្អែមធម្មជាតិដ៏មានតម្លៃនៃ fructose និង sucrose ។
- Cherry ជាមួយនឹងការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងទិដ្ឋភាពនៃតម្លៃ caloric ទាបរបស់ខ្លួន - មានតែ 52 kcal ក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផល។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំផ្លែឈើ 200 មីលីលីត្រអ្នកនឹងទទួលបានតែ 67 កាឡូរីប៉ុណ្ណោះដែលវាពិតជាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់តួលេខ។ ហើយនេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អាហារសម្រន់រវាងអាហារមូលដ្ឋាន។
- ឈីរីមាន សន្ទស្សន៍ glycemic ទាប - 22 គ្រឿងវាមិនបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមហើយមិនធ្វើឱ្យរាងកាយបង្កើតខ្លាញ់។
- Berries មានផ្ទុកនូវវីតាមីនជាច្រើនដែលជួយជំរុញការរំលាយអាហារដែលជួយធ្វើអោយឆាប់ងើបឡើងវិញពីការឡើងទម្ងន់។
- Cherries មានជាតិសរសៃដែលធ្វើអោយមុខងារពោះវៀនមានប្រសិទ្ធភាព។
តើអ្នកអាចញ៉ាំនៅពេលយប់ជាមួយនឹងការសម្រកទម្ងន់បានទេ?
Cherry ត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងល្អដោយរាងកាយបំបាត់អារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានប៉ុន្តែវាមិនរួមចំណែកដល់ការប្រមូលផ្តុំកោសិកាខ្លាញ់ដូច្នេះវាពិតជាអាចទៅរួចក្នុងការញ៉ាំវានៅពេលល្ងាច។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួររំលោភបំពាន berry បាន។ វាត្រូវបានគេផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យញ៉ាំវាយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងមុនពេលចូលគេង។