មតិជាច្រើនទសវត្សរ៍លើអត្ថប្រយោជន៍នៃសារធាតុក្រូមីញ៉ូមសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានបែងចែក។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រខ្លះកត់សម្គាល់ថាការប្រើជាតិស្ករអាចបង្កើនការផលិតអាំងស៊ុយលីនហើយអ្នកខ្លះទៀតនិយាយថាក្រែន "មិនយកចិត្តទុកដាក់" លើចំណង់ចង់ញ៉ាំផ្អែមនិងម្សៅហើយអ្នកខ្លះជឿជាក់ថាសារធាតុក្រូមីញ៉ូមអាចមានភាពធម្មតាធម្មតាចំពោះជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម។ តើការពិតនៅឯណាទោះបីជាបច្ចេកវិទ្យាទំនើបទំនើប - គ្មាននរណាម្នាក់ដឹងទេ។ ជាលទ្ធផលយើងគិតពីអត្ថប្រយោជន៍នៃសារធាតុក្រូមីញ៉ូមសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។
អនុគមន៍:
- ការចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីននិងជាតិខ្លាញ់ (ធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលធម្មតា) ។
- ការចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាត;
- មានសារសំខាន់សម្រាប់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនិងកង្វះអ៊ីយ៉ូតអាចជំនួសវាបាន។
- ការចូលរួមក្នុងការសំយោគ ADN និង RNA ហើយដូច្នេះនៅក្នុងដំណើរការនៃការបង្កើតឡើងវិញនិងការផលិតនៃ collagen;
- ការចូលរួមក្នុងមុខងារបន្តពូជរបស់បុរស
- សំអាតរាងកាយលោហធាតុធ្ងន់។
សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
ការរៀបចំជាមួយ chromium មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដោយសារតែការរួមភេទជាមួយក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងករណីនេះការសម្រកទម្ងន់កើតឡើងតែនៅពេលដែលមានកង្វះសារធាតុក្រូមីញ៉ូមនៅក្នុងរាងកាយ។
លើសពីនេះទៀតខណៈពេលដែលការធ្វើតេស្ត របបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់បាន ផ្តល់អនុសាសន៍អោយប្រើថ្នាំគ្រាប់គ្រីមដូដូច្នេះក្រោយពេលសម្រកទម្ងន់, ស្លាកសញ្ញាមិនត្រូវបានបង្កើតទេ។ ដោយសារតែរ៉ូមនឹងបង្កើនការផលិតកូឡាជែនហើយស្បែកនឹងកាន់តែខ្លាំង។
ទម្រង់នៃការដោះលែង
កាល់ស្យូមប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សពេញវ័យគឺ 150-200 មីក្រូក្រាមនៃសារធាតុក្រូមប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីក្រាមីនភីកូល្លីនថាតើអ្នកកំពុងប្រើវាដើម្បីសម្រកទម្ងន់ឬក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនោះដូសនឹងកើនឡើងដល់ 400 មីក្រូក្រាម។ លើសពីនេះទៅទៀតគ្រាប់ក្រូមីញ៉ូមក៏ត្រូវបានបញ្ចេញចោលផងដែរក្នុងករណីផ្អាកនិងបន្តក់។ វានឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្រូបយកសារធាតុក្រូមីញ៉ូមសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់លើរបបអាហារតែមួយគត់ដែលរបបអាហារបែបនេះរួមចំណែកដល់កង្វះខាតរបស់វា។
ការបដិសេធ
នៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងជានិច្ចនៅក្នុងក្រឡាទាំងអស់ត្រូវតែមានបរិមាណជាក់លាក់នៃក្រូម។ បើមិនដូច្នោះទេមានការរំលោភជាច្រើនដូចជាការអស់កម្លាំងងងុយដេកនិងសន្លឹម។ ការទប់ស្កាត់តែមួយគត់ចំពោះសារធាតុក្រូមីញ៉ូមសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ឬសម្រាប់គោលបំណងផ្សេងទៀតណាមួយអាចជាការប្រើជ្រុល។ ក្នុងករណីនេះការពុលដោយកាំរស្មីអាចកើតឡើងហើយថែមទាំងស្លាប់ទៀតផង។
ជាការពិតណាស់វាមានសុវត្ថិភាពបំផុតក្នុងការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ដូចជាផ្លែប៉ោម, cherries, ថ្លើម, ត្រីកោរសក់, ត្រី, ផ្កាខាត់ណាខូសលី , កាណូបឺរី, អយស្ទ័រជាដើម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការគិតអំពីវិស័យកសិកម្មមិនចេះអក្សរសុទ្ធតែជាដីឥដ្ឋហើយតាមធម្មតាការដាំដុះនៅក្នុងផលិតផលច្រើនតែមានជាតិ chromium តិចតួច។ ការចាកចេញពីស្ថានភាពអាចជាការទទួលទានវីតាមីនជាមួយនឹងសារធាតុក្រូមីញ៉ូមសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃដំណើរការមេតាប៉ូលីសមុខងារបន្តពូជជាដើម។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយចូរចងចាំមិនធ្វើតាមរបបអាហារនិងដោយគ្មានការបង្កើនកម្លាំងរាងកាយនោះ Chrome នឹងមិនអាចជួយអ្នកបញ្ចុះទម្ងន់បានទេ។