សព្វថ្ងៃនេះអ្នកប្រើប្រាស់សម្រាប់ បបរចម្អិនអាហារ ធ្វើឱ្យជម្រើសមួយនៅក្នុងការពេញចិត្តនៃ flakes oat ដែលត្រូវបាន flattened ធញ្ញជាតិ oat ដែលត្រូវបានស្រូបយកបានល្អប្រសើរដោយរាងកាយហើយត្រូវការពេលវេលាចម្អិនអាហារតិចតួចបំផុត។ ហើយដើម្បីពន្លឿនដំណើរការនៃការទទួលបានម្ហូបដែលមានសុខភាពល្អនិងឆ្ងាញ់សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកយើងបានផ្ដល់យោបល់ពីវិធីនៃការរៀបចំ oatmeal នៅក្នុង microwave oven មួយ។
Oatmeal នៅក្នុងមីក្រូវ៉េវអាចត្រូវបានរៀបចំទាំងទឹកដោះគោនិងទឹកហើយដើម្បីផ្តល់នូវរសជាតិឆ្ងាញ់ផ្លែឈើនិងផ្លែឈើ។
Oatmeal នៅក្នុងមីក្រូវ៉េវនៅលើទឹក
គ្រឿងផ្សំ:
- flakes oat - 100 ក្រាម;
- ទឹក 250 មីលីលីត្រ;
- butter - 15 ក្រាម;
- ស្ករ granulated;
- អំបិល។
ការរៀបចំ
ចាក់ពពុះអំបិលចូលទៅក្នុងចានជ្រៅឬចានដែលសមស្របសម្រាប់ចម្អិនអាហារមីក្រូវ៉េ, ចាក់ទឹកក្តៅបន្ថែមអំបិលនិងស្ករហើយផ្ញើវាទៅមីក្រូវ៉េអស់រយៈពេលបីនាទីក្នុងសមត្ថភាពមធ្យម។ នៅពេលបម្រើបន្ថែមប៊ឺ។ អ្នកអាចចាក់ flakes និងទឹកត្រជាក់ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយយើងរៀបចំជាលើកដំបូងមួយនាទីនៅឯថាមពលខ្ពស់និងពីរនៅកណ្តាល។
Oatmeal នៅក្នុងមីក្រូវ៉េវនៅលើទឹកដោះគោ
គ្រឿងផ្សំ:
- flakes oat - 50 ក្រាម;
- ទឹកដោះគោ - 150 មីលីលីត្រ;
- butter - 15 ក្រាម;
- ស្កររាវឬទឹកឃ្មុំ
- ផ្លែឈើឬផ្លែឈើណាមួយ;
- អំបិល។
ការរៀបចំ
នៅក្នុងម្ហូបជ្រៅយុត្តិធម៌ចាក់ oat flakes, ចាក់ទឹកដោះគោនិងផ្ញើសម្រាប់ពីរឬបីនាទីនៅក្នុង microwave oven នៅក្នុងអំណាចជាមធ្យមមួយ។ ចំពោះការបន្ល្របន្ថ្មបន្ថ្មទៅនឹងរសជាតិប៊ឺស្ករឬទឹកឃ្មុំនិងអំបិលបន្តិច។ យើងបានកាត់ផ្លែឈើស្រស់ឬផ្លែឈើស្រស់និងផ្លែឈើស្ងួតបន្ថែមលើចានហើយបម្រើវានៅលើតុ។ វាក៏អាចធ្វើទៅបានផងដែរនៅពេលអវត្ដមានផ្លែឈើដើម្បីបន្ថែមសាច់សត្វចំហុយឬគ្រាប់ខ្ទឹមសទៅឱ្យបបរ។
ខូឃីសានអ័រមេគីក្នុងមីក្រូវ៉េវ
គ្រឿងផ្សំ:
- flakes oat - 2 CUPS;
- ស៊ុត - 2 បំណែក;
- ម្សៅ - 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ;
- ប៊ឺ - 100 ក្រាម
- ស្ករ granulated - 3/4 ពែង;
- វ៉ានលីលីន - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ;
- ស្រា - 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ;
ការរៀបចំ
កំទេចម្សៅអំបិលនិងម្សៅអំបិលនៅចុងបញ្ចប់យើងបន្ថែមម្សៅនិងវ៉ានីឡា។ ស៊ុតលោតបានល្អជាមួយស្ករនិងស្រាបន្ទាប់មកបន្ថែមប៊ឺរទន់គ្រឿងផ្សំដែលបានកំទេចនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយនិងលាយ។ នៅលើចាននៃមីក្រូវ៉េវដែលយើងគ្របដណ្តប់ parchment នេះយើងដាក់រង្គាល oat មួយនៅលើវាជាមួយស្លាបព្រាមួយដែលបានផ្តល់ឱ្យខូឃីឯកសណ្ឋាននិងការចំអិនប្រហែលប្រាំនាទីនៅក្នុងអំណាចមធ្យមពិនិត្យទៀងទាត់ការត្រៀមខ្លួន។