ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកឱ្យបានម៉ត់ចត់កុំប្រញាប់រត់ទៅឱសថស្ថាននិងទិញថ្នាំហើយចាប់ផ្តើមព្យាបាលដោយប្រើទឹកនោមធម្មជាតិដែលឆ្ងាញ់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ពួកគេនឹងជួយអ្នកមិនត្រឹមតែដើម្បីសំអាតរាងកាយប៉ុន្តែក៏ដើម្បីស្តារសុខភាព។ ដូច្នេះចូរពិចារណាជាមួយអ្នកពីរបៀបដើម្បីច្របាច់ទឹកពីម្ទេសនិងដើម្បីចម្រុះវាជាមួយបន្លែនិងផ្លែឈើដទៃទៀត។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យទឹកពី carrots?
គ្រឿងផ្សំ:
- carrots - 6 PCs ។
- ស្ករ - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
ការរៀបចំ
សម្រាប់ការរៀបចំទឹកយើងនឹងត្រូវការគ្រែតូចមួយនិងក្រណាត់ឬកាបូប។ Carrots លុបនៅលើ grater តូចបំផុត, រាលដាល gruel លទ្ធផលចូលទៅក្នុងថង់មួយនិងការរឹតបន្តឹងដោយដៃរបស់អ្នក។ ជំនួសឱ្យក្រឡាបអង្ករអ្នកអាចប្រើកិនសាច់ឬម៉ាស៊ីនលាយ។ ទឹករួចរាល់ហើយត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងវ៉ែនតាយើងត្រជាក់យើងបន្ថែមស្ករតាមឆន្ទៈហើយយើងដាក់ស្នើទៅតុ។
ទឹកពី beets និង carrots
គ្រឿងផ្សំ:
- beet - 1 ភី។
- carrots - 5 PCs ។
ការរៀបចំ
Beetroot និង carrots ត្រូវបានទឹកនាំទៅត្រឹមត្រូវ, wiped ជាមួយកន្សែងស្អាតនិង peeled ។ ប្រសិនបើអ្នកមានទឹកអំបោះបន្ទាប់មកបើកឧបករណ៍នៅក្នុងបណ្តាញនិងច្របាច់ទឹកពីបន្លែដែលបានរៀបចំ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានទិញឧបករណ៍នេះរួចហើយសូមកុំបារម្ភ។ ក្នុងករណីនេះសូមចាក់ទឹកលើការ៉ុតតូចមួយនៃការ៉ុតដាក់សាច់ដាក់ក្នុងរោមនិងច្របាច់ទឹកទៅក្នុងចានដោយដៃរបស់អ្នក។
ស្រដៀងគ្នានេះដែរ, យើងធ្វើជាមួយ beetroot, ប៉ុន្តែចាក់វាចូលទៅក្នុងធុងផ្សេងទៀត។ បន្ទាប់មកយើងតភ្ជាប់ភេសជ្ជៈនៅក្នុងសក្តានុពលនៅក្នុងសមាមាត្រ - ទឹក beet ជាផ្នែកមួយ 1 និង carrot 3 ផ្នែក។ ទុកទឹកឱ្យម៉ត់យ៉ាងហោចណាស់ពាក់កណ្តាលម៉ោងក្នុងទូរទឹកកកហើយបន្ទាប់មកដាក់វានៅលើតុ។ ក្នុងករណីគ្មានយើងបន្ថែមស្ករឬអំបិលប៉ុន្តែផឹកភេសជ្ជៈជាប្រភេទ!
ការ៉ុតនិងទឹកក្រូច
គ្រឿងផ្សំ:
- carrots juicy - 1 ដុំ;
- ពណ៌ទឹកក្រូច - 1 ដុំ;
- ទឹកផឹក - 0.5 tbsp ។
ការរៀបចំ
Carrots និង ពណ៌ទឹកក្រូចត្រូវបាន សម្អាតនិងកាត់ជាបំណែកតូចៗ។ បន្ទាប់ដាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយនិងវាយរហូតដល់មានម៉ាស់ដូចគ្នា។ ត្រងភេសជ្ជៈដែលបានចាក់ទឹកចេញតាមរយរាវរឺទំងន់ដើម្បីទទួលបានទឹកសាបហើយភ្លាមៗវានឹងប្រើវានៅលើតុ។
ទឹកពី celery, carrots និងផ្លែប៉ោម
គ្រឿងផ្សំ:
- ផ្លែប៉ោម - 4 បំណែក;
- carrots - 3 បំណែក;
- stalk នៃ celery - 4 PCs ។
ការរៀបចំ
ដូច្នេះផ្លែប៉ោម, carrot និង celery ត្រូវបានទឹកនាំទៅ, ស្ងួតហួតហែងនិងអនុញ្ញាតឱ្យតាមរយៈ juicer នេះ។ យើងលាយភេសជ្ជៈឱ្យបានល្អហើយ
ទឹកពី beets, carrots និងផ្លែប៉ោម
គ្រឿងផ្សំ:
- beet - 1 ភី។
- carrots - 3 បំណែក;
- ផ្លែប៉ោម - 2 កុំព្យូទ័រ PC ។
ការរៀបចំ
ទាំងអស់គ្រឿងផ្សំចាំបាច់ត្រូវបានទឹកនាំទៅ, កាត់ចូលទៅក្នុង slices និង twisted តាមរយៈ grinder សាច់មួយ។ បន្ទាប់មកយើងផឹកភេសជ្ជៈហើយចាក់វាលើវ៉ែនតាធំ ៗ ។