ពោតភ្លៅសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ម្សៅពោតគឺជា អាហារពេលព្រឹក រហ័សនិងហ៊ានដែលអាចរកឃើញនៅក្នុងផ្ទះបាយស្ទើរតែគ្រប់គ្រួសារទី 2 ប៉ុន្តែរបៀបដែលផលិតផលនេះមានប្រយោជន៍គឺមិនមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងទេ។

ផ្នែកអវិជ្ជមាននៃអាហារពេលព្រឹកស្ងួត

ចំពោះគុណវិបត្តិនៃការ cornflakes ដែលអ្នកអាចកំណត់ដោយសុវត្ថិភាពលិបិក្រម glycemic ខ្ពស់របស់ពួកគេ។ ដោយប្រើផលិតផលនេះអ្នកបង្កឱ្យមានការលោតស្រួច ៗ នៃអាំងស៊ុយលីនដែលនៅទីបំផុតត្រូវបានបង្ហាញដោយអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានដ៏ខ្លាំងហើយនាំឱ្យហួសចំណី។ លើសពីនេះទៅទៀតមានមតិមួយដែលស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនដ៏រឹងមាំនោះរាងកាយចាប់ផ្តើមប្រមូលផ្ដុំនូវជាតិខ្លាញ់ច្រើន។ ដូច្នេះម្សៅពោតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មិនមែនជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតនោះទេ។

វិធីសាស្រ្តដើម្បីទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីពពុះពោត

ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមិនអាចបដិសេធខ្លួនឯងបាននូវការសប្បាយនៃការញ៉ាំអាហារឆ្ងាញ់ ៗ នេះវាមានជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់វិធីកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានរបស់វាទៅលើរាងកាយដែលបាត់បង់ទំងន់។

1. ផលិតផលនេះត្រូវបានប្រើជាអាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អបំផុតព្រោះទោះបីជាអ្នកញ៉ាំច្រើនពេកក៏ដោយវានឹងមានឱកាសដើម្បី "ធ្វើការចេញ" នូវកាឡូរីដែលលើសដែលអ្នកបានទទួលរហូតដល់ពេលល្ងាច។
2. នៅពេលជ្រើសរើសដោយប្រុងប្រយ័ត្នអានសមាសភាព។ បើសិនជាពពុះមានជាតិស្ករផ្អែមម្សៅពោតឬម្សៅម្សៅនោះវាល្អជាងដើម្បីបដិសេធការទិញពីព្រោះបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមាន "លឿន" មិនប៉ះពាល់ដល់តួលេខនោះទេ។
3. ដើម្បីទទួលបានកាបូអ៊ីដ្រាតជាតិសរសៃនិងស្មុគស្មាញបន្ថែមទៀតនិងដើម្បីបំបាត់អារម្មណ៍នៃភាពស្រេកឃ្លានដែលបណ្តាលឱ្យពពុះពោតអ្នកអាចលាយពួកគេក្នុងសមាមាត្រនៃ 1 ទៅ 1 ជាមួយនឹងម្សៅអុចឬកន្ទក់។ អាហារពេលព្រឹកបែបនេះនឹងមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងរសជាតិឆ្ងាញ់។
4. របបអាហារដែលមានជាតិពោតសម្រាប់អ្នកដែលចង់បាត់បង់ផោនបន្ថែមគឺមិនសមស្របទេជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងបើកបរក្នុងជីវភាពរស់នៅនិងឱនភាពកាឡូរីត្រូវបានបង្កើតឡើងជាសំខាន់ដោយសារតែការរឹតត្បិតលើអាហារូបត្ថម្ភ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកកំពុងហ្វឹកហាត់យ៉ាងសកម្មនោះផ្នែកតូចមួយសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់តួលេខនោះទេ។

មិនថាវាអាចទៅរួចនោះទេការផាត់ពោតនៅពេលដែលវារីកលូតលាស់ស្តើងគ្រប់គ្នានឹងដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង។ ពួកវានៅមាន វីតាមីន និងធាតុដុសធ្មេញមួយចំនួនដែលមានប្រយោជន៍ដូច្នេះការប្រើផលិតផលដែលមានកំរិតនេះសូម្បីតែនៅលើរបបអាហារក៏អាចមានលទ្ធភាពដែរ។