របបអាហារលឿននិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត

ជារឿយៗវាចាំបាច់ក្នុងការបញ្ចុះទម្ងន់នៅពេលដែលវាមិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ដំណើរការដោយខ្លួនឯង។ មែនហើយនេះគឺជាការទទួលខុសត្រូវនិងការទទួលខុសត្រូវរបស់អ្នកប៉ុន្តែអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាននោះទេព្រោះសម្រាប់ស្ត្រីយើងអ្វីដែលសំខាន់គឺភាពស្រស់ស្អាតនិងសម្រាប់នាងយើងត្រៀមខ្លួនរួចផុតពីភាពខ្លួនឯងនិងព្យាបាលផលវិបាក។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរបបអាហារដែលបំពេញបានតាមលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យបានយ៉ាងរហ័សនិងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពដែលមិនអីចឹងទេ។

ម៉ូដែលរបបអាហារ

ចំពោះអ្នកដែលមិនមែនជាគំរូអ្នកត្រូវសម្រកទំងន់ជាញឹកញាប់លើរបបអាហារដែលមានប្រសិទ្ធិភាពលឿននិងមានប្រសិទ្ធភាព។ តើអ្នកច្រណែន? តើអ្នកចង់ក្លាយជាមនុស្សក្រាស់និងទាក់ទាញទេ? អ្នកនឹងព្យាយាមបរិភោគជាច្រើនដូចជាម៉ូដែលនិង perehochetsya ភ្លាម។

ដូច្នេះរបបអាហាររបស់ម៉ូដែលមានរយៈពេលបីថ្ងៃ, មាតិកាកាឡូរីតិចតួចអ្នកបាត់បង់ប្រហែល 4 គីឡូក្រាម។

ម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃ:

• អាហារពេលព្រឹក - ស៊ុតឆ្អិនទន់ -
• អាហារពេលព្រឹកទីពីរ - ឈីក្រុម Fulham 125 ក្រាមជាមួយខ្លាញ់មាតិកា 0% និងតែ unsweetened;
• ទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់ - ពាក្យសុំអាហារពេលព្រឹកលើកទីពីរ
• បន្ទាប់មកមិនបរិភោគអ្វីទេអ្នកអាចផឹកតែទឹកប៉ុណ្ណោះ។

វាហួសប្រមាណប៉ុន្ដែភាពរលកមានតម្លៃវាមែនទេ?

1 ថ្ងៃ - ដកទំហំ

នេះគឺជាអាហារដែលមានប្រសិទ្ធភាពលឿនបំផុតនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតហើយវាសមស្របនឹងអ្នកដែលថ្ងៃមួយមុនព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សំខាន់នេះបានដឹងថាវាបានឈានទៅដល់ចំនុចដែលសូម្បីតែរន្ទះលើ "សម្លៀកបំពាក់" មិនត្រូវបានតភ្ជាប់។

ម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃ:

• 4 ផ្លែប៉ោម;
• 1 lemon (ដោយគ្មានជាតិស្ករ!);
• សាច់មាន់ឆ្អិន 1 ដុំ
• 2 នំបុ័ងពីនំបុ័ង rye ។

"អំពើល្អ" ទាំងនេះត្រូវបានបែងចែកជា 4 អាហារនិងរីករាយជាមួយដំណើរការនៃការសម្រកទំងន់!

របបអាហារនេះពិតជាជួយបំបាត់ទំហំ 1 ប៉ុន្តែការសម្រកទម្ងន់និងកម្រិតសំឡេងនឹងកើតឡើងជាពិសេសដោយសារតែទឹកដូច្នេះកុំធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នករលោង។

ច្បាប់ទូទៅសម្រាប់របបអាហារដែលមានល្បឿនលឿន

1. ពាក្យស្លោកនៃអ្នកដែលស្រាតអញ្ជឹងគឺ "អ្នកញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់ត្រូវបានដកចេញពីមិត្តភក្តិអាហារពេលល្ងាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យទៅសត្រូវ" ។ វិធីសាស្រ្តនៃការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានពន្យល់យ៉ាងងាយស្រួលដោយផ្អែកលើល្បឿននៃការរំលាយអាហាររបស់យើង។
2. របបអាហារមានល្បឿនលឿននិងមានប្រសិទ្ធភាពមានន័យថាបម្រាម:

• អំបិល;
• ស្ករ;
• អាល់កុល;
• ផលិតផលពណ៌ស (ចម្រាញ់) ។

តួអង្គនិងអំណាចឆន្ទៈរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបាននាំអោយមានរបបអាហារលឿន។ នឹងមានរយៈពេលពេញមួយថ្ងៃអនុវត្តតាមខ្យល់និងព្រះអាទិត្យ - ការងារមិនមែនមកពីសួតទេ។