ក្រុមឈាមដំបូងបំផុត (បុព្វបុរស) គឺជាបុព្វបុរសនៃក្រុមដទៃទៀតទាំងអស់។ 32% នៃមនុស្សទាំងអស់នៅលើផែនដីគឺជាតំណាងនៃក្រុមនេះ។ ពួកគេមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងបង្ហាញពីគុណសម្បត្តិនៃភាពជាអ្នកដឹកនាំពួកគេមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំយ៉ាងខ្លាំង។ ជីដូនជីតារបស់ពួកគេគឺជាអ្នកប្រមាញ់ដែលជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃរបបអាហាររបស់ពួកគេសាច់គឺជាម៉ឺនុយនៃ "អ្នកបរបាញ់ទំនើប" កំពុងត្រូវបានបង្កើតជាមួយនឹងគណនីនេះ។
របបអាហារសម្រាប់មនុស្សដែលមានក្រុមឈាម 1 មិនរាប់បញ្ចូលទាំងបួសពូជនោះទេដោយសារតែបំពង់រំលាយអាហារដ៏រឹងមាំអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សទាំងនេះមិនព្រមទទួលទានសាច់ខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងរបបអាហារគួរតែគ្របដណ្តប់ពូជជាតិខ្លាញ់ទាប, ផលិតផលដោយផ្ទាល់, បសុបក្សី, ត្រីនិងអាហារសមុទ្រ។ ផ្លែឈើដែលគ្មានអាស៊ីត, បន្លែ, ដំឡូងនិងសាច់ក្រកត្រូវបានស្វាគមន៍។ វាចាំបាច់ក្នុងការកំនត់ការប្រើប្រាស់ធញ្ញជាតិជាពិសេសនំប៉័ង (ការរំលាយអាហារយឺត) ផលិតផលធ្វើពីស្រូវសាឡីនំប៉័ងអាចត្រូវបានគេប្រើតែសំបកនិងក្នុងបរិមាណតូចប៉ុណ្ណោះ។ ពីភេសជ្ជៈនឹងទទួលបានផលប្រយោជន៍: តែរុក្ខជាតិទឹកដោះគោតែពីផ្កាឈូកឡើងខ្ញីមីនអំបិលលីនណេនតែបៃតងមានប្រយោជន៍ណាស់។ ពេលខ្លះអ្នកអាចផឹកស្រាបៀរស្រាក្រហមនិងស។
កុំរួមបញ្ចូលស្ពៃក្តោប (លើកលែងផ្កាខាត់ណាខៀវ) ketchup, marinades, ពោតនិងផលិតផលដែលផលិតពីវា, ដំឡូង, ផ្លែក្រូច, ការ៉េមនិងស្ករនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ជៀសវាងកាហ្វេនិងភេសជ្ជៈដ៏រឹងមាំ។
ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបបអាហារសម្រាប់ក្រុមឈាម 1 ចាំបាច់ត្រូវរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារដែលមានជាតិអ៊ីយ៉ូតខ្ពស់ (អំបិលអ៊ីយ៉ូតអាហារសមុទ្រទឹកដោះគោ) អាហារដែលសម្បូរវីតាមីន K: ត្រីថ្លើមស៊ុតពងត្រីសារាយ។
របបអាហារសម្រាប់ឈាមក្រុមទី 1 គឺសមស្របសម្រាប់មនុស្សដែលមានកត្តាទាំងវិជ្ជមាននិងអវិជ្ជមាន។