របបអាហារឪឡឹក - ជម្រើសមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុត

ពាក់កណ្តាលរដូវក្តៅគឺជាពេលដែលផ្លែប័របៃតងដ៏ធំមួយជាមួយ pulp juicy ផ្អែមគឺត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីផ្គាប់ចិត្តអ្នកគ្រប់គ្នាជាមួយនឹងរសជាតិនិងស្រស់របស់វា។ ហើយនេះគឺជាពេលវេលាដែលទទួលបានជោគជ័យបំផុតនៅទីបំផុតដើម្បីទទួលយកនិងបញ្ចុះទម្ងន់ជាមួយរសជាតិពីព្រោះរបបអាហារឪឡឹកជាច្រើនឆ្នាំបានបង្ហាញឱ្យឃើញថាវាជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង ទម្ងន់លើស ។

របបអាហាររបស់ឪឡឹកល្អនិងអាក្រក់

ផ្លែឪឡឹកមានជាតិទឹក 90% ដែលមានផ្ទុកអាស៊ីតឬអំបិលស្ទើរតែគ្រប់ស្រទាប់។ ប៉ុន្តែផ្នែករាវនៃផ្លែឈើទាំងនេះសម្បូរទៅដោយជាតិអាល់កាឡាំង។ នេះហើយជាហេតុផលដែលរបបអាហារឪឡឹកមានផ្ទុក urolithiasis ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញដោយពួកគ្រូពេទ្យវះកាត់ដែលជារបបអាហារដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ លើសពីនេះទៀតការប្រើប្រាស់ឪឡឹក 2 គីឡូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានបង្ហាញនៅពេលដែលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ:

• pyelonephritis
• cystitis
• ជីដេស។

ឪឡឹកមិនសូវសម្បូរម៉ាញ៉េស្យូមទេហើយដើម្បីបង្កើតជារៀងរាល់ថ្ងៃនៃធាតុនេះវានឹងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការបរិភោគតែ 150 ក្រាមនៃ juicy pulp ។ លើសពីនេះទៀតឪឡឹកអាចជួយ:

• មានជំងឺលើសឈាម
• ជាមួយនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់
• នៅជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង;
• មានជំងឺថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃ;

ជារឿយៗឪឡឹកត្រូវបានណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិតបន្ទាប់ពីបានយកការព្យាបាលដោយអង់ទីប៊ីទិកសម្រាប់ការដកចេញផលិតផលដែលនៅសល់ពីការត្រៀមលក្ខណៈ។ ហើយសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតឪឡឹកអាចជួយសម្រកទម្ងន់បានពីព្រោះនៅក្នុងក្រែមមាន់ផ្អែមមានកម្រិត 100 ក្រាមមានផ្ទុកតែ 35-40 គីឡូក្រាមតែប៉ុណ្ណោះ។ លើសពីនេះអាស៊ីតហ្វូលិកដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើត្រូវបានចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់។

របបអាហារឪឡឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ឪឡឹកសម្រាប់សម្រកទម្ងន់ត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងរបបអាហារជាច្រើនដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីកាត់បន្ថយទម្ងន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយរបបអាហារដែលមានឪឡឹកលឿនបំផុតគឺជារបបអាហារតែមួយគត់ដែលអាចឱ្យអ្នកបោះចោល 3 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 5 ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។ ម៉ឺនុយនៅក្នុងរបបអាហារនេះត្រូវបានកសាងឡើងពីការគណនានៃ 1 គីឡូក្រាមនៃ pulp នៃឪឡឹករៀងរាល់ 10 គីឡូក្រាមនៃទំងន់សម្រកទម្ងន់។ ក្នុងអំឡុងពេលសម្អាតអស់រយៈពេល 5 ថ្ងៃមិនមានផលិតផលផ្សេងៗទៀតក្រៅពីឪឡឹកទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចផឹកទឹកដោយមិនចាំបាច់មានឧស្ម័នហើយអ្នកអាចផឹកតែពីរពែងនៃតែបៃតងដោយមិនមានជាតិស្ករក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។

ផលប៉ះពាល់នៃរបបអាហារគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅថ្ងៃដំបូង។ ដោយសារតែការបញ្ចេញទឹកនោមនិងការបន្ថយសកម្មភាពរាងកាយមិនត្រឹមតែកម្ចាត់ជាតិទឹកច្រើនពេកនោះទេវាថែមទាំង សំអាតជាតិពុលរបស់វាទៀត ផង។ ហើយដើម្បីជួសជុលលទ្ធផលបន្ទាប់ពីផុតកំណត់នៃរយៈពេលដែលបានកំណត់នោះរបបអាហារអាចត្រូវបានពន្យារសម្រាប់រយៈពេល 10 ថ្ងៃផ្សេងទៀតសម្រាប់របបណាមួយខាងក្រោម។

ឪឡឹកនិងឪឡឹក

របបអាហារដែលមានឪឡឹកនិងឪឡឹកមានលក្ខណៈសាមញ្ញនិងហ៊ានណាស់។ វាមានរយៈពេល 10 ថ្ងៃក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកត្រូវញ៉ាំ 5 ដងក្នុងផ្នែកតូចៗ។ អាហារទាំងអស់លើកលែងតែសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច - ឪឡឹកឬឪឡឹក (200-300 ក្រាម) ជាមួយនឹងការបន្ថែមមួយចំនួនឧទាហរណ៍:

1. អាហារពេលព្រឹក : rye toast ជាមួយឈីសរលាយនិងចំណីតូចមួយនៃឪឡឹក / ឬ porridge oatmeal ជាមួយ Melon ។
2. អាហារសម្រន់ : 300 ក្រាមនៃឪឡឹក។
3. ញ៉ាំអាហារពេលល្ងាច : ម្សៅឪឡឹក 300 ក្រាម។
4. អាហារពេលល្ងាច : ឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់តិចតួច 100 ក្រាមជាមួយ Melon (200 ក្រាម) ។

អាហារថ្ងៃដូចគ្នាគួរតែពេញលេញឧទាហរណ៍:

1. សុដន់ឆ្អិនជាមួយ buckwheat និង salad ស្រស់។
2. ស៊ុបបន្លែគ្មានដំឡូងនិង 120 ក្រាមនៃជាតិខ្លាញ់សាច់ចម្អិនឬចម្អិន។
3. កន្ត្រៃស្ទីញពីប្រទេសទួរគីដែលមានអង្ករសំរូបនិង សណ្តែកបៃតង ។

របបអាហារឪឡឹក -kafir

របបអាហាររបស់ Kefir និងឪឡឹក - នេះលែងជារបបអាហារនិងរយៈពេលនៃការដឹកជញ្ជូនក្នុងអំឡុងពេលដែលវាត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំតែ 1 ភាគរយនិងឪឡឹកតែប៉ុណ្ណោះ។ អាហារគួរតែត្រូវបានប្រភាគប្រាំមួយជំនួសថាគឺសាច់ berry និងទឹកដោះគោ sour មិនអាចត្រូវបានបញ្ចូលគ្នា។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយឪឡឹកមួយហើយបញ្ចប់ពីរម៉ោងមុនពេលគេងទឹកដោះគោកែវមួយ។ ក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកអាចផឹក 1 លីត្រនៃផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ហើយបរិភោគឪឡឹក 1 គីឡូក្រាមក្នុងមួយគីឡូក្រាមនៃទំងន់របស់អ្នកផ្ទាល់។

របបអាហារឪឡឹកដែលមាននំបុ័ងខ្មៅ

នំបុ័ងខ្មៅឪឡឹកនិងការសម្រកទម្ងន់គឺជារឿងដែលទាក់ទងគ្នា។ ហើយនេះអាចត្រូវបានគេមើលឃើញនៅក្នុងឧទាហរណ៍នៃរបបអាហារ 7 ថ្ងៃ, ក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកអាចបរិភោគ:

1. Pulp នៃឪឡឹកនៅឱ្យបានើនប៉ុន្តែមិនលើសពី 1 គីឡូក្រាមសម្រាប់រាល់ 10 គីឡូក្រាមទំងន់របស់វា។
2. នំបុ័ង Rye មិនលើសពី½ loaf, បែងចែកវាទៅក្នុងអាហារ 4-5 ។

ជាមួយនឹងបំណងប្រាថ្នាយ៉ាងខ្លាំងបរិមាណនៃនំបុ័ងអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយដល់ 100 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃឬជំនួសដោយ 2 ស្លាបព្រា។ oat bran និងបន្ថែមក្នុងការបន្ថែមទៅរបបអាហារ 200-300 ក្រាមនៃ "Shcheta" salad ដែលធ្វើពីស្ពស្រស់កាត់ចូលទៅក្នុងច្រូតស្តើងនៃ beet និង carrots ស្លៀកពាក់ជាមួយទឹក lemon និងប្រេងអូលីវ។

របបអាហារឪឡឹក - ផ្លែឪឡឹក

ឪឡឹកដែលមានរបបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ក៏អាចត្រូវបានផ្សំជាមួយផ្លែប៉ោមនៅក្នុងសំណុំបែបបទស្រស់ឬដុតនំ។ ចំពោះរបបអាហារនេះគួរទទួលទាន 1 គីឡូក្រាមផ្លែប៉ោម 1 គីឡូក្រាមនិងក្រឡុកឪឡឹក 1 គីឡូក្រាមនិងចែករាបស្មើដល់ 6 មុខ។ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថាទឹកផ្លែប៉ោមមានប្រសិទ្ធិភាពឆាប់ខឹងលើក្រពះដូច្នេះរបបអាហារឪឡឹកនេះមិនសមស្របសម្រាប់អ្នកដែលមានរោគសញ្ញានៃក្រពះពោះវៀននោះទេ។

ឪឡឹក - ចេញ

របបអាហារនៅលើឪឡឹកមានភាពស្វិតស្វាញនិងត្រូវការវិធីត្រឹមត្រូវ។ ដូច្នេះនៅថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់នៃរបបអាហារទម្ងន់ដែលមិនវិលមកវិញហើយដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ, ទម្លាប់ធ្វើការកត់សំគាល់ទៅរបបអាហារតិចតួច, វាជាការចាំបាច់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវម៉ឺនុយមិនចំណាយប៉ុន្មានសប្តាហ៍:

1. អាហារពេលព្រឹក ។ Kashi (អង្ករអង្ករលាយធុង) នៅលើទឹកឬក្នុងបរិមាណតិចតួចឈីក្រុមតូចដែលមានជាតិខ្លាញ់តិច / ស៊ុតឆ្អិន / នំបុ័ងអាំងប៉ាវជាមួយឈីសនិងតែពែងតែបៃតង។
2. អាហារថ្ងៃត្រង់ ។ ត្រីខ្លាញ់សាច់សាច់ជ្រូកតិចតួច (ចំហាយឬឆ្អិន) ។ ក្នុងនាមជាម្ហូបមួយចំហៀងអ្នកអាចរៀបចំបន្លែឬធញ្ញជាតិ។
3. អាហារពេលល្ងាច ។ សាច់ឪឡឹកមិនលើសពី 2 គីឡូក្រាមទេ។

ប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់នៃរបបអាហារឪឡឹកនិងជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់ការបន្តធ្វើឱ្យរបបអាហារនេះមានប្រជាប្រិយភាពបំផុតនៅក្នុងរដូវក្តៅ។ ក្នុងរយៈពេលតិចជាងពីរសប្តាហ៍ក្នុងរបបអាហារដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់បែបនេះអាចបោះចោលបានរហូតដល់ទៅ 10 គីឡូក្រាម។ លទ្ធផលគឺសមរម្យណាស់! បាទ / ចាសហើយជ្រើសរើសយកម៉ឺនុយសម្រាប់ចំណង់ចំណូលចិត្តរសជាតិរបស់អ្នកផ្ទាល់អាចមានបញ្ហា។