លំហាត់សម្រាប់សារព័ត៌មានទាប

ចំពោះស្ត្រីជាច្រើន, តំបន់ដែលមានបញ្ហាគឺពោះទាប, ដែលពិបាកក្នុងការកែតម្រូវ។ ក្នុងន័យនេះក្មេងស្រីកំពុងស្វែងរកលំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកសារព័ត៌មានទាប។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបញ្ហាដែលជាក្បួនមិនមែននៅក្នុងអវត្ដមាននៃសារពត៌មាននោះទេប៉ុន្តែនៅក្នុងមួយផ្សេងទៀត។

តើលំហាត់អ្វីខ្លះសម្រាប់សារពត៌មានទាបជាងនេះនឹងជួយ?

មើលទៅកាន់តែជិតហើយអ្នកនឹងយល់ថាវាមិនមែនជាសារពត៌មានដែលកំពុងរំខានដល់អ្នកនោះទេប៉ុន្តែការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់។ អ្នកថែមទាំងអាចដណ្តើមផ្នត់ដូចជានៅក្រោមផ្ចិតដោយប្រើការចង្អុលបង្ហាញសាមញ្ញហើយដូច្នេះកំណត់ទំហំនៃបញ្ហារបស់អ្នក។ ការពិតគឺថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់សារព័ត៌មានទាបសម្រាប់ស្ត្រីត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីនាំសាច់ដុំចូលទៅក្នុងសាច់ដុំនិងមិនដុតជាតិខ្លាញ់។ ពួកគេក៏ត្រូវការផងដែរប៉ុន្តែការដោះស្រាយបញ្ហានឹងមិនអាចជួយបានទេ - អ្នកនឹងមានសារពត៌មានរឹងមាំក្រោមស្រទាប់ខ្លាញ់។

ហេតុផលសម្រាប់ការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងតំបន់នេះអាចមានច្រើន:

• អ្នកកំពុងបរិភោគខុស
• អ្នកមានជម្រុញពីតំណពូជទៅនឹងការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅលើពោះ;
• អ្នកពាក់សម្លៀកបំពាក់ជាមួយនឹងចង្កេះទាបដែលរឹតបន្តឹងលើរាងកាយឬខោអាវទ្រនាប់ដែលបង្កើតជាផ្នត់ដូចជាទងផ្ចិតប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកនៅតូចតូចខ្លាញ់ឡើងខ្ពស់ឬទាបជាងមុនដូច្នេះនេះគឺជាអ្នកដែលស្រឡាញ់ខោខូវប៊យស្ទើរតែទាំងអស់។
• វាចាំបាច់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជាតិខ្លាញ់ដូចខាងក្រោម: ដើម្បីបដិសេធការសង្កត់សម្លៀកបំពាក់និងក្រណាត់តូចចង្អៀត, ហុចទៅឱ្យ អាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងដើម្បីបន្ថែមនៅក្នុងចលនាជីវិតដែលនឹងជួយជៀសវាងការប្រមូលផ្តុំម្តងទៀតនៃជាតិខ្លាញ់។

ចំពោះការដុតជាតិខ្លាញ់នៅលើក្រពះ, ការធ្វើចលនាអ័រម៉ូននិងសរសៃប្រសាទត្រូវបានផ្គូផ្គងយ៉ាងល្អ។ វាកំពុងរត់លោតសេះកំរាលដាលដើរឡើងជណ្តើរជិះកង់។ បន្ថែម 30-40 នាទីនៃការផ្ទុកទាំងនេះ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ - និងផ្នត់ដូចជារបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមបាត់!

លំហាត់ដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់សារព័ត៌មានទាប

ប្រសិនបើអ្នកមិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់ទេឬអ្នកកំពុងស្ថិតនៅក្នុងដំណើរការដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនោះអ្នកអាចអនុវត្តលំហាត់សម្រាប់សារព័ត៌មានទាបសម្រាប់ក្មេងស្រី។ ពួកគេនឹងពង្រឹងសាច់ដុំរបស់អ្នកនិងផ្តល់ឱ្យក្រពះរបស់អ្នកនូវគ្រោងដ៏ស្រស់ស្អាតបន្ថែមទៀត។

នេះគឺជាអាថ៌កំបាំងបន្តិចបន្តួច។ តាមការពិតមិនមានសារពត៌មានទាបជាងនេះទេ - នេះគឺជាឈ្មោះដែលមានលក្ខខ័ណ្ណសម្រាប់ផ្នែកខាងក្រោមនៃសាច់ដុំពោះ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានធ្វើការស្រាវជ្រាវក្នុងកំឡុងពេលដែលពួកគេបានដឹងថាលំហាត់ណាមួយនៅលើសារព័ត៌មានផ្តល់នូវការផ្ទុកស្មើគ្នាស្ទើរតែទាំងអស់លើផ្នែកខាងលើនិងផ្នែកខាងក្រោមរបស់វា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដូចពីមុនលំហាត់ដែលគេពេញចិត្តបំផុតសម្រាប់សារព័ត៌មានទាបត្រូវបានគូសបញ្ជាក់តាមប្រពៃណី។

ត្រលប់ក្រោយវិញ

និយាយកុហកនៅលើឥដ្ឋដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើឥដ្ឋជើងត្រង់លើកលើកបន្តិច។ ពត់ជើងនៅជង្គង់ហើយទាញពួកវាទៅទ្រូងដោយហែកគូទនៅលើឥដ្ឋ។ ធ្វើ 3 សំណុំនៃពាក្យដដែលៗ 15 ។

កង់

និយាយកុហកនៅលើឥដ្ឋដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើកំរាលឥដ្ឋ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នាលើកជើងឆ្វេងរុញវាទៅជង្គង់និងលាតដៃទៅខាងស្តាំត្រង់កែងដៃដោយមិនលើកដៃពីក្បាលទេ។ ត្រលប់ទៅកន្លែងចាប់ផ្តើមហើយធ្វើម្តងទៀតសម្រាប់ផ្នែកម្ខាងទៀត។ អនុវត្តតាមវិធីសាស្រ្ត 3 ចំនួន 12 ដងក្នុងទិសដៅនីមួយៗ។

មានរាងជារាងអក្សរ V

និយាយកុហកនៅលើឥដ្ឋដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើឥដ្ឋជើងរបស់អ្នកត្រូវបានលើកឡើង។ ក្នុងពេលដំណាលគ្នាសូមលើកជើងត្រង់និងរាងកាយដែលមានរាងអក្សរ V. អ្នកត្រូវតែធ្វើ 3 សំណុំ 10 ដង។

បង្វិល

និយាយកុហកនៅលើឥដ្ឋដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើឥដ្ឋជើងរបស់អ្នកត្រូវបានលើកឡើង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នាលើកជើងនិងរាងកាយកោងនៅជង្គង់។ អ្នកត្រូវធ្វើ 3 សំណុំ 10 ដង។

លំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពបែបនេះសម្រាប់សារព័ត៌មានទាបនៅផ្ទះគួរតែត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតយ៉ាងហោចណាស់ 3-4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ មានតែថ្នាក់ធម្មតាប៉ុណ្ណោះដែលផ្តល់លទ្ធផលជាក់ស្តែង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកុំរង់ចាំការផ្លាស់ប្តូរឆាប់រហ័សពេកវានឹងចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីសប្តាហ៍មុនពេល សារព័ត៌មានខាងក្រោម របស់អ្នកពិតជាពិបាកខ្លាំងណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការលើការដុតជាតិខ្លាញ់និងធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់នោះអ្នកអាចទទួលបានរូបរាង "គូប" នៅលើក្រពះ។