ប្រេងថ្លើម - ផលប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយស្រី

ប្រេងត្រីគឺជាផលិតផលមានប្រយោជន៍ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនបដិសេធមិនឱ្យរសជាតិនិងរសជាតិឆ្ងាញ់។ ដើម្បីលុបបំបាត់គុណវិបត្តិនេះការរៀបចំនេះត្រូវបានចាប់ផ្តើមក្នុងគ្រាប់។ ពួកគេត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើដើម្បីកម្ចាត់និងបង្ការបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។

ហេតុអ្វីបានជាប្រេងត្រីនៅក្នុងគ្រាប់ធញ្ញជាតិមានប្រយោជន៍?

ការស្រាវជ្រាវទៅលើសមាសភាពនៃអាហារបំប៉ននេះអាចយល់បានថាវាមានសកម្មភាពជាច្រើនហើយពួកគេត្រូវបានបង្ហាញដោយធ្វើការសិក្សាផ្សេងៗ។ ខ្លាញ់ត្រីនៅក្នុងគ្រាប់ពូជអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់ដែលទាក់ទងនឹងសរីរាង្គផ្សេងៗមានសមត្ថភាពកាត់បន្ថយសម្ពាធសរសៃឈាមនិងបង្កើនសកម្មភាពរបស់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ មានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត:

1. ជួយពង្រឹងជាលិកាឆ្អឹងបង្កើនដង់ស៊ីតេរបស់វា។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាទៀងទាត់អ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យនិងដោះស្រាយបញ្ហាផ្សេងគ្នានៃប្រព័ន្ធឆ្អឹង។
2. ហេតុផលមួយទៀតដែលគួរផឹកប្រេងត្រីក្នុងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ - ការពារតម្រងនោមបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរីរៈ។
3. អត្ថប្រយោជន៍គឺដោយសារតែខ្លាញ់សត្វការពារប្រឆាំងនឹងឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាននៃកត្តាបរិស្ថាននិងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។
4. មានឥទ្ធិពលល្អដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងខួរក្បាល។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ធម្មតា, អ្នកអាចភ្លេចអំពីគំនិតដូចជាការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
5. អត្ថប្រយោជន៍នៃការពន្លឿនដំណើរការរំលាយអាហារនិងការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំត្រូវបានពន្យល់។

ប្រេងត្រីនៅក្នុងគ្រាប់ - សមាសភាព

ប្រើត្រីធញ្ញជាតិសត្វដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ពីន័រវែសដែលដឹងពីគុណសម្បត្តិទាំងអស់នៃផលិតផលនេះដូចជាគ្មាននរណាម្នាក់ទេ។ សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ផលិតកម្មសមុទ្រនិងខ្លាញ់ត្រីរបស់ខ្លួន។ សមាសភាពរួមបញ្ចូលទាំងសារធាតុដូចជា: PUFA, Retinol, វីតាមីន D និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ដើម្បីមើលសមត្ថភាពពិសេសនៃផលិតផលនេះអ្នកត្រូវពិចារណាឱ្យបានច្បាស់លាស់អំពីអ្វីដែលមានផ្ទុកខ្លាញ់ត្រីនៅក្នុងគ្រាប់។

1. អូមេហ្គា -3 ។ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពអាស៊ីតនៃសរសៃឈាមជំរុញការផលិតសារធាតុចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការនៃដំណើរការប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ពួកគេជួយបង្កើនល្បឿនដំណើរការងើបឡើងវិញ, កែលម្អស្បែកនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ អាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated (triglycerides) ធ្វើអោយមានសម្ពាធឈាមធម្មតា។
2. វីតាមីនអា ជំរុញដំណើរការរំលាយអាហារនិងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងចក្ខុវិស័យ។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលក្ខខណ្ឌនៃស្បែកនិងភ្នាស mucous, ការពារប្រឆាំងនឹងឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាននៃរ៉ាឌីកាល់សេរី។
3. វីតាមីនឌី ការសន្យានៃការស្រូបយកបានត្រឹមត្រូវដោយរាងកាយកាល់ស្យូមនិងផូស្វ័រ។
4. អង់ទីអុកស៊ីដង់ ។ ពួកវាកំណត់ការការពាររាងកាយពីសកម្មភាពនៃសារធាតុពុលផ្សេងៗនិងបន្ថយដំណើរការចាស់។

ប្រេងត្រីជាគ្រាប់ល្អសម្រាប់ស្ត្រី

វាមានវិសាលភាពសម្បូរបែបនៃសកម្មភាពអរគុណចំពោះសមាសភាពធម្មជាតិរបស់វា។ ប្រើវាដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់និងកែលម្អរូបរាង។ ប្រេងត្រី, ផលប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់ដែលត្រូវបានសិក្សាយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នមានសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន។ ជាមួយនឹងការទទួលយកត្រឹមត្រូវវាគឺជាការ ការពារនៃជំងឺពុកឆ្អឹង ។ នៅក្នុងបញ្ជីនៃអ្វីដែលវាត្រូវការជាតិខ្លាញ់ត្រីនៅក្នុងគ្រាប់ថ្នាំវាជាការសំខាន់ក្នុងការគូសបញ្ជាក់អត្ថប្រយោជន៍របស់វាចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍកុមារឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងដើម្បីរក្សាសុខភាពរបស់ម្តាយនាពេលអនាគត។ កិតើកិតើគួរតរើសជើស។

ប្រេងត្រីនៅក្នុងកាឡូរី - អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សក់

ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃការប្រើប្រាស់ផលិតផលនេះទាក់ទងនឹងការថែទាំសក់។ រួមបញ្ចូលនៅក្នុងអាស៊ីតបំប៉នអំពូលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរូបរាងនិងបង្កើនល្បឿនកំណើននៃការ curls ។ ពួកគេក៏ជួយដោះស្រាយភាពស្ងួតរមាស់និងការរលាក។ ប្រេងត្រីនៅក្នុងគ្រាប់កន្សែងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការនៃការផ្តល់អុកស៊ីសែនទៅនឹងឫសសក់។ ជាមួយនឹងកម្មវិធីត្រឹមត្រូវអ្នកអាចទប់ទល់នឹងភាពផុយស្រួយនិងធ្វើឱ្យសក់និងភ្លឺរលោង។ ប្រើការរៀបចំសម្រាប់ម៉ាស់ដែលមានច្រើនឧទាហរណ៍មានសមាសភាពមួយសម្រាប់ផ្តល់ការបត់បែននិងបំបាត់ភាពស្ងួតនៃគន្លឹះ។

គ្រឿងផ្សំ:

• ប្រេងត្រី - 6 គ្រាប់;
• វីតាមីន A - 2 អំពូល
• វីតាមីន E - 2 អំពូល។

ការរៀបចំ:

1. លាយជាតិសំណើមក្នុងធុងកញ្ចក់។
2. វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ថាល្បាយនេះត្រូវបាន heated បន្តិចនៅក្នុងទឹកងូតទឹកមួយ។
3. ធ្វើឱ្យកោសសំឡីនៅក្នុងប្រេងស្ងួតហើយព្យាបាលវាដោយប្រើគន្លឹះស្ងួត។

ប្រេងត្រីក្នុងគ្រាប់សម្រាប់ស្បែកមុខ

នៅក្នុងគ្រឿងសំអាង, រាវខ្លាញ់ត្រូវបានប្រើដើម្បីលុបបំបាត់បញ្ហាស្បែកនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលក្ខខណ្ឌនៃស្បែកនេះ។ អាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated ដោះស្រាយជាមួយនឹងដំណើរការរលាក, លុបបំបាត់កន្ទួលនិងរក្សាសំណើមនៅក្នុងស្បែក។ ខ្លាញ់ត្រីនៅក្នុងគ្រាប់ពូជអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់ដែលត្រូវបានបង្ហាញដោយអ្នកវិទ្យាសាស្រ្ត, គាំទ្រដល់សុខភាពរបស់ស្បែកនិងរក្សាយុវជនរបស់ខ្លួន។ អាស៊ីត Eikozapatentovannaya ធ្វើឱ្យសកម្មភាពរបស់ក្រពេញ sebaceous ធ្វើឱ្យថយចុះហានិភ័យនៃការជ្រួញនិងធ្វើឱ្យមានភាពមិនប្រក្រតី។

ចំពោះអ្នកដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការផឹកប្រេងត្រីនៅក្នុងគ្រាប់ថ្នាំនោះគ្រោងការណ៍នេះត្រូវបានស្នើឡើង: 3 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយអាហារ។ ប្រើវាដើម្បីបង្កើតរបាំង។ កន្សោមត្រូវបានចាក់សំរាមហើយចាក់ចូលក្នុងធុងកញ្ចក់។ យកកន្សែងមួយកាត់វាចោល (សម្រាប់ភ្នែកនិងច្រមុះ) ត្រូវបានចាក់លាមកនៅក្នុងខ្លាញ់ត្រីហើយដាក់លើមុខអស់រយៈពេលកន្លះម៉ោង។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធីអនុវត្តក្រែម។ ធ្វើរបាំងសម្រាប់មួយខែពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ បែបបទនេះអាចជួយលុបចោលភាពស្ងួតនិងកកខ្លួនបាន។

ប្រេងត្រីនៅក្នុងគ្រាប់ថ្នាំគឺល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

មនុស្សជាច្រើននឹងឃើញថាវាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែលខ្លាញ់ត្រីអាចត្រូវបានប្រើនៅក្នុងការតស៊ូសម្រាប់តួលេខ 2 ពណ៌ក្រហម។ វាអាចជាឧបករណ៍បន្ថែមដ៏ល្អឥតខ្ចោះមួយដែលនឹងជួយបង្កើនសកម្មភាពអាហារូបត្ថម្ភឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការនៃដំណើរការមេតាប៉ូលីសដែលនឹងជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងរាងកាយនិងថែរក្សាសុខភាព។ ជាតិខ្លាញ់ត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងគ្រាប់លេប 2 ភេសជ្ជៈច្រើនដង (2-3) ក្នុងមួយថ្ងៃ។ រយៈពេលប្រើប្រាស់គឺជាខែ។ អស់រយៈពេលមួយឆ្នាំអ្នកអាចទទួលការព្យាបាលបែបនេះបីដង។

ប្រេងត្រីនៅក្នុងគ្រាប់ - ដែលជាការល្អប្រសើរជាងមុន?

ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីផលិតផលដែលបានទិញតែប៉ុណ្ណោះអ្នកត្រូវចូលទៅជិតជម្រើសរបស់គាត់ប្រកបដោយទំនួលខុសត្រូវ។ ច្បាប់ចាំបាច់សម្រាប់ទិញផលិតផលឱសថសាស្រ្តទាំងអស់គឺកំពុងពិនិត្យមើលកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់។ សមាសភាពមិនគួរមានធាតុផ្សំដែលហួសប្រមាណមានតែប្រេងត្រី (ប្រភពជាក់លាក់មួយ) វីតាមីននិងជេឡាទីនដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្កើតសែល។ បដិសេធមិនទិញប្រសិនបើអ្នកមានរសជាតិនិងគ្រឿងផ្សំគីមី។

ដើម្បីយល់ពីប្រេងត្រីដែលជាគ្រាប់ល្អប្រសើរបំផុតវាជាការយកចិត្តទុកដាក់លើចំណុចនេះ: ជាញឹកញាប់លើការវេចខ្ចប់អ្នកអាចឃើញឃ្លាមួយថា "ភាពខុសគ្នានៃម៉ូលេគុល" ។ វាមានន័យថាវិធីសាស្ត្រនេះត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្កើនកំហាប់នៃអាស៊ីតខ្លាញ់។ ការប្រមូលផ្តុំ PUFA ក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរព្រោះវាមានទំហំតូចវានឹងត្រូវយកចេញ។ ក្រុមអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យពិចារណាលើប្រទេសរបស់ក្រុមហ៊ុនផលិត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកប្រេងត្រីនៅក្នុងគ្រាប់?

ការទទួលទានគ្រឿងញៀនស្របតាមច្បាប់គឺជាលក្ខខណ្ឌសំខាន់ពីព្រោះប្រសិនបើអ្នកមិនគិតពីបរិមាណខ្លាញ់ដែលបានអនុញ្ញាតវានឹងមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលដែលមានអត្ថប្រយោជន៍នោះទេប៉ុន្តែវាក៏ប៉ះពាល់ដល់រាងកាយផងដែរ។ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការសិក្សាការណែនាំបន្ទាប់ពីទិញព្រោះថាកម្រិតថ្នាំខុសគ្នាអាចខុសគ្នាពីអ្នកផលិតផ្សេងៗគ្នា។ អ្នកឯកទេសផ្តល់អនុសាសន៍ជាច្រើនអំពីការទទួលយកសំណង។

1. ដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំសូមយកជាតិពុលពី 1-3 ខែ។
2. ប្រេងត្រីនៅក្នុងគ្រាប់ដែលកម្រិតដែលត្រូវបានជ្រើសរើសយកទៅក្នុងគណនីព័ត៌មានដែលបង្ហាញនៅលើកញ្ចប់ប្រើ 1-2 កុំព្យូទ័រ PC ។ រួមគ្នាជាមួយនឹងម្ហូបអាហារ។
3. កុំប្រើថ្នាំមុនពេលញ៉ាំអាហារព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យដំណើរការរំលាយអាហារកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទុកប្រេងត្រីនៅក្នុងគ្រាប់?

រាល់ឱសថស្ថានមានល័ក្ខខ័ណ្ឌការផ្ទុកដោយខ្លួនឯងដែលពិតជាមានតម្លៃពិចារណាបើមិនដូច្នេះទេវាមិនត្រឹមតែអាចកាត់បន្ថយរយៈពេលនៃការប្រើនោះទេប៉ុន្តែវាក៏ធ្វើអោយខូចគុណភាពផងដែរ។ មនុស្សជាច្រើនត្រូវប្រាកដថាវាជាការចាំបាច់ដើម្បីទុកប្រេងត្រីនៅក្នុងគ្រាប់ថ្នាំនៅក្នុងទូទឹកកកប៉ុន្តែនេះគឺជាគំនិតដែលមានការភាន់ច្រលំព្រោះច្បាប់នេះសំដៅទៅលើភ្នាក់ងារនៅក្នុងស្ថានភាពរាវ។ សេចក្តីណែនាំទៅការរៀបចំនេះបានបង្ហាញថាវាត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងកន្លែងស្ងួតការពារពីពន្លឺនៅ 15-25 ដឺក្រេ។

ប្រេងត្រីដ៏ល្អបំផុតនៅក្នុងគ្រាប់គឺជាចំណាត់ថ្នាក់

នៅក្នុងប្រទេសជាច្រើនការរៀបចំបែបនេះត្រូវបានផលិតឡើងដែលត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងភាពខុសគ្នារវាងសមាសភាពនិងតម្លៃ។ ក្រុមហ៊ុនអាមេរិកយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះការបន្សុទ្ធវត្ថុធាតុដើមដើម្បីកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់។ ឧទាហរណ៍អ្នកផលិតអាមេរិក: Madre Labs, NOW, Natrol ។ ក្រុមហ៊ុនរុស្ស៊ីប្រើប្រាស់ខ្លាញ់ត្រីត្រី cod និងបញ្ចូលវ៉ែនតាដូចជា Mirrola, Biofishenol, Biocontour ជាដើម។ ប្រេងត្រីដ៏ល្អបំផុតនៅក្នុងគ្រាប់ត្រូវបានធ្វើឡើងដោយក្រុមហ៊ុនន័រវេសនិងផលិតផលដែលមានប្រជាប្រិយភាពបំផុតគឺផលិតផលទាំងនេះដូចជា Cod Liver Oil និង Norewienian Fish Oil ។

ហួសកំរិតនៃប្រេងត្រីនៅក្នុងគ្រាប់

រាល់ផលិតផលឱសថដែលមានស្រាប់ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដោយការសង្កេតបរិមាណព្រោះដោយគ្មាននេះអាចមានប្រតិកម្មផ្នែកខ្លះ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើប្រេងត្រីដែលលេបដោយគ្មានការត្រួតត្រាអ្នកអាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដែលវាបង្ហាញពីការចង្អោរការមិនចង់ញ៉ាំការស្រេកទឹកខ្លាំងទឹកនោមញឹកញាប់លើសឈាមនិងឈឺក្បាល។ វាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការតាមដានបរិមាណនៃកញ្ចប់។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់បានកត់សម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញានៃការប្រើហួសប្រមាណនោះអ្នកត្រូវតែហៅឡានពេទ្យដើម្បីកុំឱ្យមានការខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាព។ មុនពេលគ្រូពេទ្យមកដល់វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចាត់វិធានការជាបន្តបន្ទាប់ដើម្បីធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែប្រសើរឡើង។ រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺផ្តល់ភេសជ្ជៈផុយស្រួយ។ បន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្តគ្រូពេទ្យនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលដោយស្មុគស្មាញដែលមានន័យថាការអនុលោមទៅនឹង របបអាហារ ជាក់លាក់និងការបដិសេធនៃវីតាមីន D មិនត្រឹមតែទទួលបានអាហារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានពន្លឺព្រះអាទិត្យផងដែរ។

ប្រេងត្រីនៅក្នុងគ្រាប់ - contraindications

សូម្បីតែធម្មជាតិក៏មិនមានន័យថាសំណងមិនអាចធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់បានដែរ។ ដើម្បីចៀសវាងបញ្ហានេះចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើប្រតិកម្មដែលមានស្រាប់។ មានមនុស្សដែលបង្ហាញការមិនអត់ឱនចំពោះផលិតផលផ្ទាល់ខ្លួន។ ផលប៉ះពាល់នៃប្រេងត្រីនៅក្នុងគ្រាប់អាចបណ្តាលអោយមានសកម្មភាពនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនិងការរំលោភលើក្រលៀន។

កុំប្រើជាមួយនឹងទម្រង់នៃជំងឺរបេងនិងជំងឺហឺត។ អំពីប្រេងត្រីក្នុងគ្រាប់ធញ្ញជាតិអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់ដែលសំខាន់ក្នុងការពិចារណានៅពេលប្រើវាអ្នកដែល មានវីតាមីនឌីហួសកម្រិត និងជាតិកាល់ស្យូមខ្ពស់គួរតែភ្លេច។ អ្នកមិនអាចយកវាបានទេហើយដោយមានវត្តមានរបស់សរសៃប្រសាទនៅលើសរីរៈនិងជំងឺថ្លើមនិងដំបៅក្រពះត្រូវបានអនុញ្ញាតអោយយកថ្នាំបំប៉នយ៉ាងតឹងរឹងដោយការណែនាំរបស់អ្នកឯកទេសដើម្បីកុំឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរ។