តួលេខដ៏ស្រស់ស្អាតនិងសមនឹងគឺជាការងារដ៏ធំ។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អអ្នកមិនត្រឹមតែត្រូវកែសម្រួល របបអាហារ របស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែអ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់។ ក្មេងស្រីជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍ទៅលើរយៈពេលដែលអ្នកអាចបូមគូទនិងរបៀបជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណដែលត្រឹមត្រូវ។ មានវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដែលផ្តល់លទ្ធផលល្អប៉ុន្តែអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យពួកគេរៀបចំការបណ្តុះបណ្តាលដោយយកចិត្តទុកដាក់លើចំណង់ចំណូលចិត្តនិងសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។
សម្រាប់រយៈពេលប៉ុន្មានខ្ញុំអាចបូមឡើងគូទរបស់ក្មេងស្រី?
មិនថាយើងចង់បានអ្វីដែលយើងចង់បានក្នុងមួយសប្ដាហ៍ក៏ដោយនេះគឺជាការពិត។ ក្រុមអ្នកជំនាញនិយាយថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងអាស្រ័យលើមនុស្សម្នាក់នោះគឺអាស្រ័យលើឆន្ទៈនិងឆន្ទៈរបស់គាត់។ នៅក្នុងការហ្វឹកហាត់ជាទៀងទាត់គឺមានសារៈសំខាន់បើមិនដូច្នេះទេលទ្ធផលមិនអាចរង់ចាំ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ, វាមិនចាំបាច់ដោះស្រាយជាមួយនឹង, ដោយសារតែសាច់ដុំត្រូវតែត្រូវបានស្ដារឡើងវិញនិងសម្រាក។ ការយល់ដឹងអំពីប្រធានបទ - តើពេលវេលាត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីបង្កើនស្នៀតគូទវាមានតម្លៃដែលបង្ហាញពីទស្សនៈរបស់គ្រូបង្វឹកដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈដែលនិយាយថាប្រសិនបើអ្នកចូលរួមយ៉ាងហោចណាស់បីថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកអាចឃើញលទ្ធផលដំបូងក្នុងមួយខែ។
ដើម្បីយល់ពីពេលវេលាពិតប្រាកដដែលបូមឡើងលើគូទនោះចាំបាច់ត្រូវផ្តល់ឧទាហរណ៍នៃលំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត:
- "ស្ពាន" ។ អង្គុយនៅលើខ្នងរបស់អ្នកនិងពត់ជង្គង់របស់អ្នក។ នៅលើការបំផុសគំនិត, លើករន្ធឡើងលើ, ច្របាច់គូទ។ ដើម្បីបន្ថែមបន្ទុកអ្នកអាចលុតជង្គង់ក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ចំនួនពាក្យដដែលៗគឺ 20 ដង។
- "ចានកែងជើង" ។ ដាក់ជើងរបស់អ្នកធំជាងស្មារបស់អ្នកហើយបង្វែរស្រោមជើងរបស់អ្នកចេញ។ ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើត្រគាករបស់អ្នក។ ជើងពត់នៅជង្គង់តាមរបៀបមួយដែលមុំខាងស្តាំត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងពួកគេ។ យឺត ៗ ហើយដួលនៅលើម្រាមជើងរបស់អ្នក។ ចំនួនពាក្យដដែលៗគឺ 12 ដង។
- "រ៉ុកកែត" ។ ដាក់ជើងរបស់អ្នកដល់ទទឹងស្មារបស់អ្នក។ ខណៈពេលកំពុងសម្តែងការអង្គុយធំសូមទាញដៃរបស់អ្នកទៅមុខរុញរាងកាយទៅមុខនិងទាញជើងមួយត្រឡប់មកវិញ។ ជាលទ្ធផលរាងកាយត្រូវតែបង្កើតជាបន្ទាត់ត្រង់។ កាន់ទីតាំងនេះប៉ុន្មានវិនាទី។ ធ្វើម្តងទៀតដើម្បីជើងផ្សេងទៀត។ ចំនួនពាក្យដដែលៗគឺ 12 ដងក្នុងមួយជើង។
ប្រធានបទសំខាន់មួយទៀត - តើរយៈពេលយូរប៉ុណ្ណាដែលអ្នកអាចបូមឡើងលើក្តារក្រពើដោយហេតុថានេះជា លំហាត់ប្រាណ សាមញ្ញបំផុតនិងសាមញ្ញបំផុតរវាងបុរសនិងស្ត្រី។ ចំពោះសំណួរនេះគ្រូបង្វឹកឆ្លើយថាដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលអប្បបរមាវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការចូលរួមយ៉ាងហោចណាស់ពីរខែ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណអោយបានត្រឹមត្រូវ: គាំងចុះក្រោមយឺត ៗ និងទៅមុំខាងស្តាំនៅជង្គង់។ ក្បួនមួយបន្ថែមទៀត - ជង្គង់មិនគួរទៅសម្រាប់ស្រោមជើង។