Salad Beetroot ជាមួយ prunes - រូបមន្តដែលឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អសម្រាប់អាហារសម្រន់វីតាមីនសាមញ្ញ

Salad ពី beet ជាមួយ prunes កាន់កាប់កន្លែងពិសេសមួយនៃកិត្តិយសក្នុងចំណោមម្ហូបអាហារនិងមានសុខភាពល្អណាស់ចាន។ សម្រាប់អ្នកគាំទ្ររបបអាហារបន្លែមានរូបមន្តជាច្រើនជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃរដូវកាលខុសគ្នាសាច់និងឈីស។ ជាមួយពួកគេវាមានភាពងាយស្រួលណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យមុខម្ហូបរបស់អ្នកកាន់តែសម្បូរបែបហើយអ្វីដែលសំខាន់នោះគឺការបង្ហាញការស្រមើលស្រមៃនិងការច្នៃប្រឌិតក្នុងការបង្កើតការព្យាបាល។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំ salad នៃ beets ជាមួយ prunes?

ផ្លែល្ពៅដំឡូងដែលមានលាមកត្រូវបានបង្កើតតាំងពីយូរយារមកហើយ។ ដំបូងវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាឱសថដោយសារវីតាមីននិងផលប្រយោជន៍ជាច្រើននៅលើក្រពះ។ Prunes គឺ plum នៅក្នុងសំណុំបែបបទស្ងួត, ផ្លែឈើផ្អែមនិង juicy ត្រូវបានជ្រើស។ ផលិតផលនេះរួមមានជាតិដែក, pectin, ជាតិសរសៃ, ផូស្វ័រ។ beet មួយសម្បូរទៅដោយម៉ាញ៉េស្យូមអ៊ីយ៉ុងកាល់ស្យូម betaine វីតាមីន B និងអរ។ ដូច្នេះសាឡាត់នេះអាចត្រូវគេហៅថាគ្រាប់វីតាមីន។ salad Beetroot ជាមួយ prunes នឹងហ៊ានណាស់ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមច្បាប់ធម្មតា។

1. បន្លែមិនស្អាតមុនពេលចម្អិនអាហារនោះទេវានឹងជួយសន្សំសំចៃវីតាមីនទាំងអស់វានឹងកាន់តែផ្អែមល្ហែម។
2. វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីបន្ថយ beet បានតែនៅក្នុងទឹករំពុះ, មិនទឹកត្រជាក់។
3. ចម្អិនជាមួយគំរបបិទជិតអំបិលមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍។
4. ដើម្បីរក្សាពណ៌ស្រស់ឆើតឆាយបន្លែអ្នកត្រូវបន្ថែមស្លាបព្រានៃទឹកខ្មេះទៅក្នុងទឹក។
5. ដុតនំ beets នៅក្នុង peel យ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោង។
6. Prunes ត្រូវការទិញទន់ដោយគ្មានស្នាម។

salad ដំឡូងជាមួយនឹងគ្រាប់និង prunes

ជម្រើសពេញនិយមបំផុតគឺសាឡាត់ម្រេចជាមួយនិង prunes និង Walnut ។ វាត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងយ៉ាងសាមញ្ញ, ភាគច្រើនបំផុតនៃពេលវេលានឹងត្រូវបានចំណាយលើការធ្វើឱ្យ beets ។ វាត្រូវចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងមេចុងភៅមានបទពិសោធន៍ផ្តល់ជូនជម្រើសផ្សេងទៀត: ចាក់បន្លែជាមួយទឹកត្រជាក់នាំយកទៅរំពុះនិងចម្អិន 20 នាទី។ រំពុះទឹករំពុះដាក់ beets នៅក្រោមស្ទ្រីមទឹកត្រជាក់មួយ។ ខណៈពេលដែលនាងនឹងត្រជាក់ទាំងស្រុងហើយក្លាយជាទន់។

គ្រឿងផ្សំ :

• beets - 600 ក្រាម
• prunes - 150 ក្រាម;
• គ្រាប់ - 100 ក្រាម
• mayonnaise - 5 tbsp ។ ស្លាបព្រា
• ខ្ទឹម - 1 clove ។

ការរៀបចំ

1. ត្រាំ prunes, កាត់បន្ថយពួកគេ។
2. បុកគ្រាប់។
3. សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។
4. លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់។

Salad ពី beets ឆៅជាមួយ prunes

អ្នកឯកទេសអាហាររូបត្ថម្ភហៅម្ហូបនៃភាពស្រស់ស្អាតនិងសុខភាពមួយ សាឡាត់នៃ carrots ស្រស់ beets និង prunes មួយ។ នៅក្នុងការ៉ុតមានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការមើលឃើញ។ ប៉ូតាស្យូមជួយពង្រឹងសរសៃឈាម, ផូស្វ័រ - ធ្មេញ, ហ្វ្លុយអូរីតល្អសម្រាប់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនិងសេឡេនទីនពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ហើយអាហារនឹងប្រែជាភ្លឺវានឹងមើលទៅស្រស់ស្អាតនៅលើតុ។

គ្រឿងផ្សំ :

• beets - 1 pc;
• carrots - 1 ដុំ;
• គ្រាប់ - 100 ក្រាម។

ការរៀបចំ

1. Carrots និង beets ត្រូវតែត្រូវបានជម្រះនិងដឹងគុណ។
2. ពន្លក prunes បាន, chop គ្រាប់បាន។
3. រៀបចំសាឡាត់ដំឡូងជាមួយ prunes ដោយគ្មានការ mayonnaise ដោយមានប្រេងខ្លាញ់។

ដំឡូងឆៃជាមួយដំឡូងនិងខ្ទឹម

សាឡាត់ពី beets ឆ្អិននិង prunes ជាញឹកញាប់រួមបញ្ចូលទាំងខ្ទឹមវាផ្តល់នូវអាហារសម្រន់មួយពិសេស piquancy ។ ហើយនៅតែធ្មេញមានសមាសភាពតែមួយគត់: ជាង 400 សារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ: ម៉ាញ៉េស្យូម, ជាតិកាល់ស្យូម, សូដ្យូម, អ៊ីយ៉ូត, sulfuric និងផូស្វ័រអាស៊ីតមានប្រសិទ្ធិភាពជះឥទ្ធិពលលើបេះដូង។

គ្រឿងផ្សំ :

• beet - 2 PCs;
• ខ្ទឹម - cloves 3-4;
• prunes - 10 បំណែក;
• mayonnaise - 100 ក្រាម។

ការរៀបចំ

1. រំពុះ Beet ។
2. កាត់បន្ថយរយៈពេល 3 ម៉ោងក្នុងទឹកត្រជាក់។
3. កាត់ផ្លែឈើ, ដឹងគុណបន្លែ។
4. អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលលាយរដូវជាមួយ mayonnaise ។

សាឡាត់រាជជាមួយ beets និង prunes

សាឡាត់ឆ្ងាញ់នៃ beets ជាមួយ prunes នឹងត្រូវបានទទួលបានប្រសិនបើអ្នក dilute វាជាមួយសាច់និងបន្លែផ្សេងទៀត។ វាត្រូវបានគេហៅផងដែរថារាជវង្សសម្រាប់ផលិតផលសម្បូរបែបនៃផលិតផលនិងមើលទៅរស់រវើកយ៉ាងខ្លាំង។ បន្លែអាចត្រូវបានដុតនំនៅក្នុង oven ឬចម្អិននៅក្នុងឡចំហាយពីរនេះនឹងជួយរក្សាចំនួនអតិបរមានៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍។ រសជាតិដើមនឹងផ្តល់ឱ្យផ្លែទទឹមវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ឈាម។

គ្រឿងផ្សំ :

• សាច់គោ - 200 ក្រាម
• carrots - 2 បំណែក;
• ខ្ទឹម - 2 cloves;
• ដំឡូង - 2 បំណែក;
• radish ពណ៌បៃតង - 1 ដុំ;
• beet - 2 PCs;
• គំនិត - 1 ដុំ;
• garnet - 0.5 ផ្លែឈើ;
• prunes - 10 បំណែក;
• ស្ព - 300 ក្រាម;
• mayonnaise - 50 ក្រាម;
• ប្រេងអូលីវ - 50 ក្រាម
• គ្រាប់ - 150 ក្រាម។

ការរៀបចំ

1. beets ឆ្អិននិង radish ដើម្បីសម្អត, សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។
2. កាត់សាច់, fry ជាមួយគ្រឿងទេស។
3. បាច prunes ។
4. កាត់ដំឡូងនិងចៀនវារហូតទាល់តែវាមានសំបក។
5. គំនិតនិង chop ស្ព, លាយ, knead ទៅទឹក។
6. ខ្ទឹមសពនក់ diluted ជាមួយ mayonnaise, រង់ចាំល្បាយសម្រាប់ 2 នាទីជាមួយនឹងប្រេងអូលីវក្តៅ, នៅក្នុង skillet មួយ។
7. ដាក់បន្លែនិងសាច់នៅក្នុងស្រទាប់។
8. បាចជាមួយល្ហុង។
9. រូបមន្តបែបនេះសម្រាប់សាឡាត់ជាមួយ beets និង prunes បានផ្តល់យោបល់ថាការបម្រើទឹកជ្រោះដាច់ដោយឡែកពីគ្នា។

Salad Beet ជាមួយ Prunes និងឈីស

ការរកឃើញសម្រាប់តារាងនំបុ័ងនឹងត្រូវបាន salad ស្រទាប់ជាមួយ beets និង prunes ។ វារួមបញ្ចូលទាំងបន្លែដទៃទៀតនិងឈីសជាមួយគ្រាប់ដែលផ្តល់នូវរសជាតិដើម។ Prunes អាចត្រូវបានជំនួសដោយ raisins បន្ទាប់ពីបានត្រាំវា។ ជំនួសឱ្យ mayonnaise មេចុងភៅមួយចំនួនបានដាក់ក្រែម sour ឬម្តងហើយអំបិលត្រូវបានជំនួសដោយជាតិស្ករ។

គ្រឿងផ្សំ :

• beet - 1 ភី។
• carrots - 1 ដុំ;
• prunes - 200 ក្រាម;
• ស៊ុត - 4 បំណែក;
• ឈីសរឹង - 150 ក្រាម។
• គ្រាប់ - 0,5 វ៉ែនតា;
• mayonnaise - 100 ក្រាម។

ការរៀបចំ

1. រំពុះ beets និង carrots, សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅជាមួយឈីសនិងស៊ុត។
2. គ្រាប់និងដំឡូងដើម្បីកិន។
3. ដាក់នៅក្នុងស្រទាប់, លាប mayonnaise: beets, prunes, carrots ស៊ុតឈីសគ្រាប់។
4. Salad ពី beet ជាមួយ prunes ទទូច 3 ម៉ោងនៅក្នុងទូរទឹកកក។

Salad ជាមួយសាច់គោ, prunes និង beets

សម្រាប់ការស្រឡាញ់នៃចានសាច់ការភ្ញាក់ផ្អើលរីករាយនឹងត្រូវបាន salad ជាមួយសាច់ beets និង prunes មួយ។ ម្ហូបនេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់កុមារ។ សម្រាប់កុមារតូចៗវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីដាក់សាច់មាន់។ សូមអរគុណដល់ beets, សាច់ត្រូវបានស្រូបយកបានល្អប្រសើរ, នៅក្នុងស្មុគ្រស្មាញវានឹងពេញចិត្តខ្លាំងណាស់និងហ៊ាន។ រូបមន្តសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យរួមបញ្ចូលសាច់គោ។

គ្រឿងផ្សំ :

• សាច់ - 300 ក្រាម
• ស៊ុត - 3 បំណែក;
• ឈីសកែច្នៃ - 2 កញ្ចប់។
• prunes - 150 ក្រាម;
• beet - 1 ភី។
• គ្រាប់ - 100 ក្រាម
• ខ្ទឹម - 2-3 cloves ។

ការរៀបចំ

1. beets ចម្អិនស៊ុតនិងឈីសសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។
2. កាត់សាច់, sprinkle ជាមួយខ្ទឹមស។
3. ដាក់ចេញស្រទាប់: សាច់គោ, beets, ស៊ុត, prunes, ឈីស។
4. ប្រោះជាមួយគ្រាប់, ញាក់ 2 ម៉ោង។

salad "Mistress" ជាមួយ beets និង prunes - រូបមន្ត

មេចុងភៅដែលប៉ិនប្រសប់បានបង្កើត សាឡាត់ "Mistress" ជាមួយ beets និង prunes ។ វាផ្សំឡើងពីភាពស្វិតស្វាញនិងភាពផ្អែមល្ហែមនិងភាពទន់ភ្លន់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការព្យាបាលដ៏ល្អសម្រាប់ពេលល្ងាចរ៉ូមែនទិក។ បើទោះបីជានៅក្នុងករណីនេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីយកចេញខ្ទឹមពីម្ហូប, ជំនួសវាជាមួយផ្លែឈើស្ងួត។ គោគួរតែត្រូវបានដាក់តែស្រស់និងផ្អែមដោយគ្មានជូរចត់។

គ្រឿងផ្សំ :

• beet - 2 PCs;
• carrots - 1 ដុំ;
• ឈីសរឹង - 100 ក្រាម
• prunes - 5 PCs ។
• ខ្ទឹម - ធ្មេញ 2
• គ្រាប់ - 150 ក្រាម
• mayonnaise - 100 ក្រាម។

ការរៀបចំ

1. នៅក្នុងចានដាច់ដោយឡែកមួយលាយ carrots សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅនិង mayonnaise ។
2. សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅនៃ beetroot ដុតនំ, លាយជាមួយគ្រាប់កំទេចនិង prunes chopped ។
3. បន្ថែមខ្ទឹមសកំទេចឬផ្លែស្ងួតត្រាំ។
4. ឈីសសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ, លាយជាមួយខ្ទឹមសនិង mayonnaise ។
5. ដាក់ស្រទាប់នៃ carrots, ឈីស, beets ។
6. តុបតែងជាមួយសាឡាត់ម្រេចជាមួយនិងទន់ឈីសឈ្ងុយឆ្ងាញ់។

Salad ជាមួយ prunes, beets និងមាន់

សម្រាប់តុរបស់កុមារនឹងមាន រូបមន្តដែល មានប្រយោជន៍ សម្រាប់ salad ជាមួយមាន់ , prunes និង beets ។ មានអាស៊ីដអាមីណូជាច្រើននៅក្នុងសាច់នេះស្ទើរតែគ្មានកាបូអ៊ីដ្រាតនិងកូលេស្តេរ៉ុល។ មាន tryptophone ដែលត្រូវបានបម្លែងទៅជា serotonin និង leucine ដែលជាសកម្មភាពសកម្មនៃសាច់ដុំ។ lysine បង្កើនសកម្មភាពផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ។

គ្រឿងផ្សំ :

• carrots - 2 បំណែក;
• beet - 4 PCs;
• prunes - 100 ក្រាម
• គ្រាប់ - 150 ក្រាម
• ឈីសរឹង - 150 ក្រាម។
• ខ្ទឹម - cloves 3-4;
• mayonnaise - 200 ក្រាម។

ការរៀបចំ

1. Carrots និងរំពុះ beets, សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។
2. កាត់ fillet, fry ជាមួយគ្រឿងទេស, ត្រជាក់។
3. គ្រាប់និងខ្ទឹមកិន។
4. កាត់បន្ថយរយៈពេល 15 នាទីកាត់បន្ថយ។
5. ឈីសសូមអភ័យទោស។
6. ដាក់ចេញស្រទាប់: ពាក់កណ្តាល beets, សាច់, គ្រាប់, mayonnaise, carrots, ឈីស mayonnaise, prunes, mayonnaise, beetroot ជាមួយខ្ទឹម, mayonnaise ។
7. ដូចជាសាឡាត់នៃ beets ជាមួយសាច់និង prunes គួរតែត្រូវបានទទូច។

Salad ពី beets, apricots ស្ងួត, prunes, គ្រាប់

ល្អនឹងក្លាយជា salad វីតាមីន ជាមួយ beets, prunes និង apricots ស្ងួត។ នៅក្នុងផ្លែឈើស្ងួតចុងក្រោយមានវីតាមីន A ច្រើននិង B, riboflavin, ទឹកអាស៊ីតអាបូរិចប៊ីកអាស៊ីតអាមីណូនិងមីក្រូសារជាតិ។ អ្នកអាចបន្ថែម carrots ស្រស់និងផ្លែប៉ោមរសជាតិមួយ: mayonnaise, Cream sour ឬប្រេងអូលីវ។

គ្រឿងផ្សំ :

• beet - 1 ភី។
• prunes - 100 ក្រាម
• apricots ស្ងួត - 100 ក្រាម;
• mayonnaise 150 ក្រាម។

ការរៀបចំ

1. Beet ដើម្បីចំអិន, ដឹងគុណ។
2. ផ្លែឈើស្ងួត chopped វិចិត្រ។
3. គ្រាប់ខ្ទុះ។
4. លាយម្ហូបអាហារជាមួយនឹងការស្លៀកពាក់, ញាក់។

Salad "លំហាត់រាង្គកាយ" ជាមួយ beets និង prunes, ផ្លែប៉ោម

សម្រាប់អត្តពលិកនិងអ្នកទាំងឡាយណាដែលពេញចិត្តនឹងសម្បទា, នឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក - salad នៃ beets ជាមួយ prunes និងផ្លែប៉ោមមួយ។ ផ្លែប៉មមានតុល្យភាពរវាងលាយជាមួយវីតាមីន B, E និង C, ជាតិដែកនិងអ៊ីយ៉ូតដែលមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ឆ្អឹង។ Beets សម្រាប់រូបមន្តនេះត្រូវបានដុតល្អបំផុតប្រសិនបើនេះគឺមិនអាចធ្វើទៅបានបន្ទាប់មករំពុះដោយគ្មានអំបិល។

គ្រឿងផ្សំ :

• beet - 1 ភី។
• ផ្លែប៉ោម - 1 ដុំ;
• Prunes - 100 ក្រាម។

ការរៀបចំ

1. រំពុះ Beet, កាត់ឬដឹងគុណ។
2. ផ្លែប៉ោមនិង prunes កាត់ចូលទៅក្នុងគូប។
3. លាយផលិតផលបញ្ចូលជាមួយប្រេង។