នៅក្នុងរដូវកាលវាអាចបិទពាងមួយចំនួននៃពោតវ័យក្មេងដែលនៅក្នុងផ្តាសាយដើម្បីបន្ថែមវានៅក្នុង salads សំណព្វ។ គំនិតមួយចំនួននៃរូបមន្ត salad ជាមួយពោតលុបចោលយើងនឹងបង្ហាញនៅក្នុងសម្ភារៈនេះ។
Salad ជាមួយមាន់និងពោត
គ្រឿងផ្សំ:
- សាច់មាន់ (សាច់ពណ៌ស) - 270 ក្រាម។
- សណ្តែកកំប៉ុង - 55 ក្រាម
- ពោតលុបចោល - 55 ក្រាម
- កញ្ចប់មួយនៃ cilantro;
- ទឹកដោះគោក្រិក - 65 មីលីលីត្រ
- ទឹកកំបោរ - 15 ម។ ល។
ការរៀបចំ
ដាក់លលកសាច់មាន់នៅក្នុងទឹកមួយដាក់ដាក់ចាននៅលើភ្លើងហើយចម្អិនសាច់មាន់រង់ចាំការត្រៀមខ្លួនជាស្រេច។ សាច់រួចរាល់ហើយត្រជាក់ហើយរុះរើបន្ទាប់ពីដាក់នៅក្នុងចាន salad និងលាយជាមួយ legumes លុបចោល - ពោតនិងសណ្តែក។ កិនចង្កៀងហើយបន្ថែមវាទៅចាន។ រដូវសាឡាត់ជាមួយទឹកដោះគោក្រិកលាយជាមួយទឹកកំបោរមុនពេលបម្រើ។
Salad ជាមួយពោតនិងសាច់ក្រក
គ្រឿងផ្សំ:
- ស្លឹកសាឡាត់ - 185 ក្រាម
- ស្ពវ័យក្មេង - 210 ក្រាម
- sauerkraut - 280 ក្រាម
- ពោតលុបចោល - 85 ក្រាម
- ឈីសរឹង - 145 ក្រាម
- សាច់ក្រក - 320 ក្រាម។
- ប៉េងប៉ោះ cherry - បំណែក 5-7;
- ច្រមុះអន្ទាក់មួយដុំតូចៗ
- mayonnaise ។
ការរៀបចំ
ញែកស្លឹក salad, លាងជម្រះដោយប្រុងប្រយ័ត្ននិងស្ងួតពួកវាហើយបន្ទាប់មក thinly chop រួមជាមួយស្ពវ័យក្មេង។ ផ្សំស្លឹកជាមួយគ្នាបន្ថែមស្រូវសាលីពោតនិងលាយគ្រឿងផ្សំនៃសាឡាត់ជាមួយគូបឈីសរឹងនិងសាច់ក្រក។ បន្ថែមមួយភាគបួននៃប៉េងប៉ោះនិង croutons បន្ទាប់មកចាក់សាឡាត់ជាមួយការស្លៀកពាក់ mayonnaise ។
Salad ជាមួយមឹកនិងពោត
គ្រឿងផ្សំ:
- មឹក - 340 ក្រាម
- កន្ទុយបង្គា - 260 ក្រាម។
- ពោតលុបចោល - 160 ក្រាម
- សណ្តែកកំប៉ុង - 360 ក្រាម
- គំនិតពណ៌ស្វាយ - 45 ក្រាម
- avocados - 1 ដុំ;
- ទឹកនៃ 2 លីត្រ
- បៃតងនៃ cilantro - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ;
- ប្រេងអូលីវ - 65 មីលីលីត្រ;
- ខ្ទឹម - 1 ធ្មេញ;
- ទឹកឃ្មុំ - 5 មីលីលីត្រ។
ការរៀបចំ
បន្ទាប់ពីការលាងសំអាតគ្រឿងសមុទ្រ, រៀបចំឱ្យពួកគេនៅក្នុងវិធីដែលពេញចិត្តណាមួយ, ឧទាហរណ៍រំពុះឬចៀននៅលើដុតមួយ។ ខណៈពេលដែលអាហារសមុទ្រឈានដល់ការត្រៀមលក្ខណៈសូមកាត់ខ្ទឹមបារាំងពណ៌ស្វាយជាមួយរង្វង់ស្តើងប៊ិកប៊ុកប៊ុកកាត់ចង្កៀងកែវហើយរៀបចំស្លៀកពាក់ជាប្រេងអូលីវទឹកក្រូចឆ្មារឆ្លងតាមសារជាតិខ្ទឹមនិងទឹកឃ្មុំ។ លាយសណ្តែកជាមួយគ្រឿងផ្សំដែលបានរៀបចំហើយរដូវជាមួយសាឡាត់។ នៅលើដំបូលម្ហូបដាក់ចេញកន្ទុយបង្គាក្តៅនិងចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ Squid ។
salad ពោតលុបចោល - រូបមន្ត
គ្រឿងផ្សំ:
ចំពោះសាឡាត់:
- ពោតលុបចោល - 230 ក្រាម
- zucchini - 145 ក្រាម
- ប៉េងប៉ោះ cherry - 130 ក្រាម;
- គ្រាប់ពូជ sunflower - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
សម្រាប់ការចាក់ឥន្ធនៈ:
- ដៃតូចមួយនៃ parsley ពណ៌បៃតង;
- ប្រេងអូលីវ - 35 មីលីលីត្រ;
- ក្តៅឆី - ដើម្បីរសជាតិ;
- vinegar cider ផ្លែប៉ោម - 35 មីលីលីត្រ;
- ទឹកឃ្មុំ - 5 មីលីលីត្រ។
ការរៀបចំ
កាត់បន្ថយការ zucchini ជាមួយនឹងខ្សែបូស្តើងនិងវែងដូចជាអាចធ្វើទៅបាន។ ចម្រៀកបូនៅក្នុងចាន salad ជាមួយពាក់កណ្តាលនៃប៉េងប៉ោះ cherry និងធញ្ញជាតិនៃពោតលុបចោល។ នៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយបញ្ចូលគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ដើម្បីបំពេញនិងញ៉ាំវាជាមួយគ្នា។ បន្ទាប់ពីការបំពេញសាឡាត់, លាយវាយ៉ាងហ្មត់ចត់និង sprinkle ជាមួយគ្រាប់ពូជ sunflower ន្សុត។
Salad ជាមួយត្រីធូណានិងពោត
គ្រឿងផ្សំ:
- ត្រីធូណា - 290 ក្រាម
- គំនិតពណ៌ស្វាយ - 35 ក្រាម
- សណ្តែកកំប៉ុង - 210 ក្រាម
- ពោតលុបចោល - 140 ក្រាម
- អង្ករឆ្អិន - 1 1/2 ធាតុ;
- ដៃតូចមួយនៃ parsley ពណ៌បៃតង;
- ប្រេងអូលីវ - 45 ម។ ល។
- ទឹក lemon - 35 មីលីលីត្រ។
ការរៀបចំ
ញែកសាច់ត្រីធូណាចេញជាបំណែកនិងលាយវានៅចានរាងសាឡាដដែលមានអង្ករសណ្តែកនិងបៃតង។ បន្ថែមចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ពាក់កណ្តាលស្ដើងនៃខ្ទឹមបារាំងពណ៌ស្វាយទៅក្នុងម្ហូបហើយកូរមាតិការបស់ចានសាឡាត់ម្តងទៀត។ អ្នកអាចបំពេញសាឡាត់រួចរាល់ជាមួយទឹកជ្រលក់ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិប៉ុន្តែយើងស្នើឱ្យប្រើល្បាយធម្មតានៃទឹកក្រូចនិងទឹកក្រូចសម្រាប់គោលបំណងនេះ។ pinch អំបិលមួយចំនួនម្រេចដីស្រស់ហើយអ្នកអាចចាប់ផ្តើមរសជាតិ!