ប្រសិនបើអ្នកមិនចាំបាច់ស្វែងរកបន្លែសម្រាប់សាឡាត់នៅរដូវក្តៅបន្ទាប់មកក្នុងរដូវរងារនៅពេលដែលធ្នើដាក់ទទេនិងពោរពេញទៅដោយឫសតាមរដូវអ្នកអាចស្រមៃអំពីអាហារសម្រន់ស្រស់។ យើងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវជម្រើសមួយ - salad appetizing និងភ្លឺជាមួយ pomegranate និង Walnut ដែលអាចត្រូវបានចម្អិនសូម្បីតែពីរដូវរងារមួយ scanty ។
Salad ជាមួយមាន់, ផ្លែទទឹមនិង Walnut
គ្រឿងផ្សំ:
- ប្រេងអូលីវ - 45 ម។ ល។
- សាច់មាន់ - 790 ក្រាម។
- mustard Dijon - 35 ក្រាម;
- ទឹក lemon - 15 មីលីលីត្រ;
- ទឹកឃ្មុំ - 5 មីលីលីត្រ;
- ផ្លែប៉ោម - 45 ក្រាម
- គ្រាប់តូចៗនៃផ្លែទទឹម
- ត្រចៀក - 25 ក្រាម
- មួយដុំ Walnut ។
ការរៀបចំ
ទាំងពីរកន្ទុយនៃសាច់មាន់ត្រូវបានវាយដំស្ទើរតែដើម្បីគ្រាន់តែកម្រិតផ្ទៃរបស់ពួកគេ។ រដូវសាច់សាច់មាន់ជាមួយអំបិលហើយបន្ទាប់មកត្នោតវានៅក្នុងប្រេង preheat នេះ។ បន្ទាប់ពីញុំសាច់មាន់ត្រូវកាត់វាទៅជាគូប។ នៅក្នុងគូបនៃទំហំដូចគ្នា, បំបែកផ្លែប៉ោម។ លាយសាច់មាន់ជាមួយផ្លែប៉ោមគ្រាប់ផ្លែទទឹមនិងចិញ្ចៀនដែលមានស្លាបស្តើង ៗ (អាចជំនួសដោយខ្ទឹមបារាំងក្រហមឬសាឡាត់ពណ៌ស) ។ ជាជម្រើសកិន Walnut និង sprinkle មាតិកានៃចាន salad នេះ។ បំពេញទាំងអស់ជាមួយនឹងល្បាយនៃទឹក lemon និង mustard Dijon មួយ។
salad សាច់ជាមួយ pomegranate និង Walnut
គ្រឿងផ្សំ:
- ល្ពៅ - 870 ក្រាម
- ខ្ទឹមស្ងួតក្រេនណាមខ្ញី - ដោយការទំពារ។
- ទឹកឃ្មុំ - 25 ម។ ល;
- ស្លឹក spinach - 670 ក្រាម។
- សាច់ជ្រូក - 370 ក្រាម
- គ្រាប់តូចៗនៃផ្លែទទឹម
- មួយក្តាប់នៃ Walnut;
- ឈីសដឹងគុណ - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ;
- ប្រេងបន្លែ - 45 មីលីលីត្រ។
ការរៀបចំ
កាត់ល្ពៅ peeled ចូលទៅក្នុង slices តូចនិង sprinkle ជាមួយល្បាយនៃខ្ទឹមស្ងួតចៀននិងខ្ញីមួយ។ ដាក់ចំណិតល្ពៅនៅក្នុង oven នេះ preheated ទៅ 190 ដឺក្រេរហូតដល់ការបន្ទន់។ កាត់សាច់ឆ្អិនជាមួយចំបើង។ Spinach ទុកលាងនិងស្ងួតបន្ទាប់មកចាប់ពួកគេដោយដៃរបស់អ្នកដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងចាន salad ។ នៅលើកំពូល, រីករាលដាលល្ពៅ, សាច់ជ្រូកឆ្អិន, sprinkle អ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមួយគ្រាប់, ផ្លែទទឹមនិងឈីស។ ចាក់ម្ហូបដែលបានបញ្ចប់ជាមួយនឹងប្រេងបន្លែ។
Salad ជាមួយ pomegranate, prunes និង Walnut
មួយក្នុងចំណោម root រដូវរងាទូទៅបំផុតគឺ beetroot វាជាការល្អទាំងពីរនៅក្នុងចានក្តៅនិងនៅក្នុងអាហារដែលរួមទាំងនៅក្នុង salads ។ ជម្រើសមួយគឺសាឡាដដែលមានគ្រាប់និងផ្លែទទឹមនៅក្នុងមូលដ្ឋាន។
គ្រឿងផ្សំ:
- beet - 610 ក្រាម
- yoghurt - 430 មីលីលីត្រ;
- ខ្ទឹមសនៃខ្ទឹមស
- គ្រាប់ធញ្ញជាតិមួយ
- ដៃនៃ dill;
- មួយក្តាប់នៃ prunes មួយ;
- មួយដុំ Walnut ។
ការរៀបចំ
បន្ទាប់ពីការសម្អាត beets ពីភាពកខ្វក់ខាងក្រៅ, peel វាពី peel និងចែកទៅជាគូបតូច។ ដុតនំជា root រហូតទាល់តែទន់ភ្លន់មុនបំណែកដែលមានប្រេង។ សូមឱ្យ beets ត្រជាក់ចុះហើយបន្ទាប់មកដាក់វានៅក្នុងចាន salad មួយបន្ថែម prunes, គ្រាប់ផ្លែទទឹមនិង Walnut ។ ផ្នែកមួយនៃអំបិលយ៉ាអួនិងលាយជាមួយប៉ាស្តាពីធ្មេញខ្ទឹម។ រដូវដំឡូងជ្រលក់ជាមួយផ្លែទទឹមនិងគ្រាប់ជាមួយទឹកជ្រលក់ទឹកដោះគោយ៉ាអួនិងបម្រើភ្លាម។
Salad ជាមួយ pomegranate និង Walnut
គ្រឿងផ្សំមួយនៃគ្រឿងផ្សំនេះនឹងជាសាច់មាន់ម្តងទៀត។ អ្នកអាចទិញសាច់ឆៅឆៅហើយចម្អិនវានៅលើចំហាយទឹកឬក្នុងឡឬអ្នកអាចប្រើផលិតផលដែលជក់បារីដើម្បីកាត់បន្ថយពេលវេលាដែលចំអិនម្ហូប។
គ្រឿងផ្សំ:
- សាច់មាន់ - 255 ក្រាម
- គ្រាប់តូចៗនៃផ្លែទទឹម
- មួយក្តាប់នៃ Walnut;
- onions ពណ៌បៃតង - 2-3 feathers;
- Cream ជូរ - 115 ម។ ល;
- mustard ផ្អែម - 5 ក្រាម;
- ស្លឹកសាឡាត់ឬល្បាយសាឡាត់ - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
ការរៀបចំ
នំ fillet ជំងន់បានបញ្ចប់ទៅជាសរសៃឬកាត់ចូលទៅក្នុងគូប។ លាងជម្រះស្លឹកនៃសាឡាត់និងបន្ទាប់ពីពួកគេស្ងួតយក។ ដាក់ស្លឹកក្នុងចានរាងសាឡាដនិងលាយជាមួយសាច់មាន់។ រៀបចំការស្លៀកពាក់ដ៏សាមញ្ញមួយនៃ mustard ផ្អែមជាមួយ Cream sour ។ ចាក់ទឹកជ្រលក់លើស្លឹកសាឡាត់ដែលត្រៀមរួចស្រេចហើយប្រោះគ្រាប់ពូជផ្លែទទឹមគ្រាប់សណ្តែកនិងខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង។ ទទួលទានសាឡាត់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីរៀបចំ។