កូន ៗ ទាំងអស់មានសេចក្តីផ្អែមល្ហែមណាស់។ ទោះបីជាវាមានគ្រោះថ្នាក់ក៏ដោយក៏ពួកគេតែងតែសុំឱ្យពួកគេនូវ ស្ករ "Truffle" , ការ៉េមចៀន និងបង្អែមផ្សេងៗទៀត។ យើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវដំណោះស្រាយជំនួសមួយចំពោះកិច្ចការដ៏លំបាកនេះ។ សូមមើលរូបមន្តមួយចំនួនសម្រាប់ការបង្កើតរបារមៀនលី។ ក្រៅពីផ្លែឈើនិងផ្លែឈើស្ងួតវាក៏មានផ្ទុកនូវជាតិណែនដែលមានប្រយោជន៍ផងដែរ។ របារដើមនៃ muesli ត្រូវបានទទួលមិនត្រឹមតែច្រើន tastier ប៉ុន្តែក៏មានប្រយោជន៍ច្រើនជាងផ្អែមការដើរទិញឥវ៉ាន់។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិនបារមីលីលីស?
គ្រឿងផ្សំ:
- oak flakes - 2 ធាតុ;
- ពណ៌បៃតងផ្លែប៉ោម - 1 ដុំ;
- pear - 1 ដុំ;
- ចេក - 1 ដុំ
- អាល់ម៉ុងលីង, Walnut ឬសណ្តែកដី - 3 tbsp ។ ស្លាបព្រា
- raisins, prunes, apricots ស្ងួត - 3 tbsp ។ ស្លាបព្រា។
ការរៀបចំ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យ bar នៃ muesli នៅផ្ទះមួយ? យើងយកផ្លែប៉ោមពណ៌បៃតងនិងផ្លែល្ហុងយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នយកទៅលុបហើយជូតផ្លែឈើនៅលើក្រឡាចត្រង្គ។ ចេកបានលាបនិងលុតជង្គង់ដោយប្រើហ្វ្រូក្នុងដំឡូងបារាំងនិងផ្លែឈើស្ងួតដែលកាត់ចូលទៅក្នុងគូប។
គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នានៅក្នុងចានជ្រៅមួយដើម្បីទទួលបានម៉ាស់ដូចគ្នាដែលមានលក្ខណៈដូចនៃម្សៅក្រាស់។ បន្ទាប់មកលាយល្បាយផ្លែឈើជាលទ្ធផលនៅស្រទាប់ឯកសណ្ឋានមួយនៅលើសន្លឹកដុតនំដែលគ្របក្រដាសផាត់ជ័រជញ្ជីងជាមួយនឹងស្លាបព្រានិងដុតនំនៅសីតុណ្ហភាព 180 ដឺក្រេរហូតដល់ការរៀបចំយ៉ាងពេញលេញ។ បន្ទាប់មកសូមកាត់មែស្យូលយ៉ាងទន់ភ្លន់ទៅក្នុងផ្នែកតូចៗ - រង្គសាលត្រជាក់និងបម្រើដល់តុ។
រូបមន្តសាមញ្ញសម្រាប់របារ muesli
គ្រឿងផ្សំ:
- flakes oat - 200 ក្រាម;
- លាយផ្លែឈើស្ងួត - 200 ក្រាម។
- ល្បាយនៃគ្រាប់ - 100 ក្រាម;
- ប្រេងបន្លែ - 50 មីលីលីត្រ
- ទឹកឃ្មុំ - 50 មីលីលីត្រ។
ការរៀបចំ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យរបារនៃ muesli មួយ? យើងទទួលយកផ្លែឈើស្ងួតដោយលាងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន, ស្ងួតហួតហែង, កាត់ធំចូលទៅក្នុងបំណែកតូច, គ្រាប់ chopped វិចិត្រ។ លាយនៅក្នុងចាននៃគ្រាប់មួយ flakes oat, ផ្លែឈើស្ងួតអ្នកអាចបន្ថែមទៅភ្លក្សរសជាតិគ្រាប់ peeled ។ នៅក្នុងចានដាច់ដោយឡែកមួយ, កំដៅទឹកឃ្មុំនៅក្នុងទឹកងូតទឹកមួយដូច្នេះវាក្លាយទៅជារាវ។ បន្ទាប់មកយើងចាក់ប្រេងបន្លែតិចតួចនៅលើវាហើយចាក់ល្បាយលទ្ធផលទៅជាផ្លែឈើស្ងួតជាមួយពពក។
សំណុំបែបបទតូចមួយសម្រាប់ដុតឬសន្លឹកដុតនំត្រូវបានគ្របក្រដាសជាមួយក្រដាសផេ្សង ៗ យើងបានរីករាលដាលល្បាយរាបស្មើរវាឱ្យល្អនិងរាលដាលវាជាមួយស្លាបព្រាមួយ។ យើងដាក់ចានដាក់ក្នុងឡដាស់កម្ដៅទៅ 160 ដឺក្រេដុតសម្រាប់រយៈពេល 30 នាទីរហូតទាល់តែមានពណ៌មាសភ្លឺ។ បន្ទាប់មកត្រជាក់ទាំងស្រុងនំដែលបានបញ្ចប់ហើយនៅពេលដែលវា cools ចុះកាត់ចូលទៅក្នុងច្រូតស្តើង។ យើងបម្រើដល់តុ! ទទួលទានអាហារឆ្ងាញ់!